בעיות שינה? מחשבים וטלפונים חכמים אינם אשמים!
חיים / / December 19, 2019
בעיות עם שינה - שוט של הציוויליזציה המודרנית. אבל הם הגורם לנדודי שינה, טלפונים חכמים, טאבלטים וטלוויזיות שלנו? מחקר חדש של האוניברסיטה האמריקאית מעמיד את הרעיון הזה בסימן שאלה.
על פי סטטיסטיקה, היום 40% מכלל האוכלוסייה במדינות מפותחות חווים בעיות שונות עם שינה, ומספר זה גדל בהתמדה. באופן מסורתי, הוא האמין כי אחד האשמים העיקריים הם שונים מכשירים אלקטרונייםמחשבים, טלוויזיות, טלפונים חכמים, שבה נהגנו לבלות בערבים:. לכן, באינטרנט מסתובב מספר מאמרים שבהם אנו ממליצים בכל מקרה לא להישאר עד מאוחר מול המסך, וזה עדיף להסיר את כל המכשירים החשמליים מחדר השינה.
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה בשיתוף עם עמיתים מניו מקסיקו החליט לראות עד כמה שינתה את הרגלי שלנו תחת השפעת המכשירים האלקטרוניים ואת קצב החיים המודרני. לשם השוואה, הם מצאו שלוש משפחות אשר נמצאים בשלבים המוקדמים של הפיתוח ולחיות בפינות הנידחות ביותר שעל הגלובוס (טנזניה, אפריקה, בוליביה). אנשים בקהילות אלה כמעט לחלוטין מנותקים מן הציביליזציה ולהוביל אותו אורח חי שמאות רבות של שנים היו אבותינו.
משך הלימוד ואיכות השינה בשבטים אלה נתנו תוצאות לא צפויות. התברר כי משך בילוי הלילה בכל מדינות הוא 5.7 כדי 7.1 שעות ביום עם ממוצע של כ 6.5 שעות. בעוד הנורמה שוכן בעיר המודרנית - כ 7.5 שעות ביום.
התוצאות של מחקר פיילוט זה גם היה בספק את הרעיון כי במאה האחרונה כבר כמעט אוניברסלית מופץ בשאר יומי. פראים נחקרים מעטו לישון במהלך היום בחודשי הקיץ כמעט אף פעם - בחורף. אז מה כל כך אהוב על ידי סייסטה שרבות, כנראה, היא גם המצאה מודרנית גרידא.
ניתן היה לצפות כי האנשים המעורבים ציידים לקטים, עולה מן הזריחה בערב מוליך בבקתות כהות, יהיה במצב שונה לחלוטין של היום, ולא מנהלים מודרניים מתכנתים. עם זאת, במציאות זה לא. אנשים לגמרי נטולי תקשורת המודרנית, האינטרנט, טלביזיה, ובאופן כללי כל מכשירים חשמליים, שינה ואפילו פחות ממה שאנחנו עושים.