למה זה רע להתחיל את היום עם האינטרנט
חיים / / December 19, 2019
הבוקר משפיע על אופן את שארית היום שלנו. אם אתה מתחיל אותו עם נכונות "מזון" עבור המוח, אתה תרגיש טוב יותר ולהיות פרודוקטיביים יותר.
אם עישן סיגריה בבוקר, אכלתי שתי סופגניות והדיח שתי כוסות הקפה שלהם, לא היית מופתע כי מצבו הפיזי שלך הוא עני. אבל איכשהו אנחנו לא חושבים שהמידע שעולה בראש שלנו, יש להתייחס זהה למה שאנחנו אוכלים.
החל את היום עם בדיקת הדוא"ל והרשתות החברתיות, אנו מחזקים את ההרגל של הסחות דעת, ועד מהרה היא מעוגנת היטב בחיינו. כל תגובה או דופמין כמו משתחררת, וזה ממש reconfigures המוח שלנו.
איך נכון להתחיל את היום, כך שהמוח מקבל "אוכל בריא"?
אין להשתמש במכשירים אלקטרוניים
אם המקרר שלכם ארוז עם נועז, חריף ומתוק, סביר יותר, כי יהיה לך הכל. זה אותו עם הטלפון שלך, אם הוא בהישג יד, אתם תרצו להשתמש בו. לכן, עדיף לעשות כדי להסיר אותה מחדר השינה.
מדיטציה
זה קורה אירוע, וזה נראה לנו כי זה אומר משהו. אבל זה קורה כל כך מהר, כי אנחנו אפילו לא חושבים אם הערך סביר, כי אנו מייחסים לאירוע. כדי להבין את התהליך הזה, אתה צריך להאט אותו, אבל אפשר לעשות את זה בעזרת מדיטציה.
קריאה
וגם לתת עדיפות ספרים במקום מאמרים באינטרנט. סעיף לנו לרוץ כרגיל דרך העיניים, לא חושב שצריך על התכנים, ולקרוא את הספר מתחשב יותר.
תוך שעה של עבודה על מה שחשוב לך
נסו לצלול לתוך העבודה ועל מה לא מוסחת. זה מביא תחושה של סיפוק גדול. אז אם אתם מכירים את עצמכם שאתם מעריכים את עצמכם ואת הזמן שלך. שעה אחת אפילו של עבודה מודעת יכולה להיעשות הרבה.
תחשוב על מה אתה באמת מקבל, הולך מהבוקר לרשתות חברתיות? האם זה לעזור לך להרגיש טוב יותר או להצליח יותר? אם אתה מוסיף את כל הדקות והשעות שאתה מוציא על זה במשך שנה, יוקלד זמן מספיק, לדוגמה, כדי לכתוב ספר, להתחיל עסק או ללמוד לנגן על כלי נגינה.