מה לעשות כאשר דברים משתבשים, כפי שאנו מצפים
חיים / / December 19, 2019
אין ציפיות - אין אכזבה
אנחנו חיים, להציב מטרות, ואת מצפה שכאשר נגיע אליהם, אנחנו מקבלים את מה שאנחנו רוצים. אנחנו חיים, לחשוב שצריכים חברים מחכים להם לבוא לעזרתנו במצב קשה. אנו חושבים כי הבית שלנו תמיד יתקבל בברכה.
אבל, כפי שכולנו יודעים, לא הכל תמיד קורה כפי שאנו מצפים בעולמנו.
אם אתה בעל סוכנות רכב, אתה יכול להגדיר מטרה: למכור 25 מכוניות בחודש, אך למעשה למכור סך של 8.
למה?
מכיוון שהגדרה יעד שאפתן מאוד, כדי להגיע אשר עדיין אינו יכול בגלל חוסר משאבים, קישורים ועוד דברים.
אנו יכולים לצפות כי החברים שלנו להקשיב לנו כשאנו מדוכאים. אבל לפעמים הם לא לעזוב הכל ולרוץ לעזרתנו. אנו נמצאים בעיצומה מרגיש את המצב הזה כי הם מתעלמים מאיתנו, החברים שלנו לירוק עלינו.
למה?
מכיוון שאנחנו מצפים החברים שלנו יותר מדי, בעוד יש להם חיים משלהם ובעיות משלהם.
כל בוקר, אנו מצפים בדרך לעבודה, אם לצאת הפעם, והיא תחזור בעוד שעה. אם המכונית שלנו נתקעה על הכביש, נכנסנו לפאניקה - כי אנחנו מאחרים, ובנוסף כל מה שהיינו לנו אחד בעיות מיותרות יותר.
למה?
מכיוון שאנחנו מחכים העולם לשחק לפי הכללים שלנו.
ציפיות לעתים קרובות להוביל לאותה תוצאה - אכזבה. אנחנו לא יכולים בהחלט להגיע לכל המטרות להציב לעצמנו. החברים שלנו לא יכול תמיד להיות איתנו. אנחנו לא יכולים להיות תמיד לעת שם, ולאן פנינו מועדות.
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם אכזבה - לא מצפה.
אין ציפיות - אין אכזבה.
זהו אחד הלקחים הכי קשה: אתה חייב לעבוד על עצמנו ולא מצפה לכלום מהעולם.
דרך פשוטה להתמודד עם אכזבה
1. ניהול הרגשות שלך
זהו הצעד הראשון וחשוב לקראת הפתרון כל קשיים. אל תיתן לרגשות לְנַצֵחַ מעליך, לא לוקחים החלטות חשובות עד שתירגע, גם אם היא שאתה צריך כמה שעות או ימים.
2. שום דבר לא לקחת ללב
רבים מאיתנו מוכנים לכתוב את כל הרע שקורה לנו, החסרונות האישיים שלנו. אנחנו אומרים שאנחנו עדיין לא הרווחנו לקבל משהו או להיות כך-וכך הוא, אנו מאמינים כי אנו נמצאים "פשוט לא מספיק טובים."
עצור את עצמך טרחה. זהו אולי הכי חשובים.
אל תפחדו לבקש עזרה
- אל תפחדו לבקש עזרה: המשפחה, חברים ומכרים. וזה אף פעם לא מחפש נקמה על מי לגרום לך לסבול - זה אף פעם לא יקבל טוב כלום.
- מעקב אחר תקינות שלך: אל תשכחו לישון מספיק ולאכול נכון.
- הישאר לבד עם המחשבות שלו, להפריש במגזינים ועיתונים, לכבות את הטלוויזיה לא מתמהמהים באינטרנט.
להבין שלא הכל תמיד כמו שאנחנו מתכננים
בכל רגע, משהו יכול להשתבש, כפי שתכננת, ואתה תמיד צריך להיות מוכן לתוצאות. זוהי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם אכזבות שהיו, הינם ויהיו.
פשוט לקחת את כל מה שקרה
רק לקבל את כל מה שקרה. או לחיות עם חרטות בשנים הבאות. למה לדאוג למשהו שאנחנו כבר לא יכולים לשנות?
החיים לא תמיד נותנים לנו את מה שאנחנו רוצים. זה קשה לקבל, אבל בסופו של דבר למימוש הזה יגרום לנו חזק.
זה נשמע אבסורד, אבל לפעמים כשאנחנו לא מקבלים את מה שאנחנו רוצים - וזו התוצאה הטובה ביותר.
אכזבה יקרה
אכזבה - זה חוויה נהדרת, כי אתה לא צריך להימנע. תחשוב על זה מנקודת המבט של הילד. אם מתחילת החיים מאוד היה מקבלת את כל מה שרציתי, בלי לדעת כישלון, הוא לעולם לא למד להיות אסירי תודה.
אכזבות הן בעלי ערך - הם הם שעושים אותנו אנושיים.
כוון הרגשות שלך בכיוון הנכון
תסכול לרוקן אותנו. אבל ללכת על הפוך: במקום לבזבז אנרגיה על כעס ורגשות על מה לא לשנות, לשלוח רגשות שלך בכיוון הנכון. למד משהו חדש, לעזור למישהו, או ליצור משהו. זה יעזור לך לברוח. יתר על כן, זה יעזור לך לעשות שימוש גם המצב כי, במבט ראשון, נראה אבוד לך.
מה אתה חושב על זה?