החומרים הטובים ביותר של השבוע על פי המאמר

קול מקלחות קרות קקופוניה זינגר, פעילות גופנית שורפת קלוריות, ניקיטה Obukhov וטילדה, ממתקים תוצרת בית, מקצוע של מעצב הסאונד של שאלות קצרות, כמו גם דברים לעשות בסופי השבוע - לקרוא שלנו לעכל את זה טוב יותר עבור בשבוע.

בודר-קר

רוצה להתקלח קר כל בוקר, אבל אתה לא יכול? המאמר שלנו "למה במקלחת הקרה שימושית" כדי לעזור לך להתחיל.

מחקרים רבים אכן אישרו כי הבריאות משתפרת מהמים הקרים. עם זאת, לא מעליו כדי לעזור toplenkoe מתודולוגיה אחת פשוטה.

התחל עם מקלחת חמה. ואז, בתוך חמש דקות טמפרטורת המים להקטין בהדרגה עד שהוא מגיע 20 ° C. זה כל הסוד. כזה מקלחת קרה תיתן לך אומץ, אשר אפילו לא קפה.

קרא עוד על המחקר המתואר במאמר.

למה קרה מקלחת → שימושי

קקופוניה קול

המוח, כרגיל, מתבדח איתנו טריקים מלוכלכים. קול פנימי בתוך הראש שלנו אולי נשמע כמו שאנחנו רוצים.

אם אתם חשים כי קולך הוא כמו הקול של אנדריי Malakhov וורה ברז'נייב, אתה האדם היחיד שיכול לשמוע את הקול שלך בצורה כזאת. :) זה פשוט תערובת של צלילים מועברים דרך האוויר ודרך העצמות.

הקול שאתה שומע בהקלטה - ככה אתה שומע את שאר העולם. שום דבר לא יכול להיעשות.

למה משלו קול מעצבן אותנו →

צרוב. Potey. hudey

כחלק מפעילות זו אופיינית אותו שרפה כ 10 קק"ל לדקה. הכל נפלא, אבל זה יכול להיות טוב יותר. לדוגמה, אם אתה לוקח אימון כוח בעצימות גבוהה. במהלך אימון משקולות אינטנסיבי ממש שרפה 71% יותר קלוריות מצפויות. אימון קצר יותר, ההשפעה היא גדולה יותר.

אולי משכנע מאוד:

בפוסט, תמצא תשעה תרגילים גדולים יותר כי לשרוף יותר קלוריות 10 לדקה!

10 תרגילים לשרוף קלוריות יותר לרוץ →

איש זקוק אדם... וטילדה

השבוע יש לנו איש מקורי להפליא היה אורח. הוא מאוהב בעבודה שלו הבין איך להלביש תוכן בכושר יפה. הוא עשה במו ידיו את שולחן העבודה עבור עצמם ועמיתיו. בכוונה סירב מהמכונה, כדי לא לעמוד בפקקים וללכת ברגל. היא עוסקת באימון ברחוב ולאכול דגנים בבוקר.

ניקיטה Obukhov

מעצב. מייסד שירותי טילדה הוצאה. סטודיו לעיצוב ראש FunkyPunky. האוצר כמובן על עיצוב אתרים בבית הספר לעיצוב הגבוה הבריטי.

Layfhakerstvo ידי ניקיטה:

1. ספרים. אם אתה מעצב שאפתן, חשוב מאוד לקרוא ספרים מקצועיים ברצף מסוים. אני מאמין כי אתה צריך להתחיל עם ויקטור Papanek "עיצוב עבור העולם האמיתי." אבל באופן כללי, הייתי רשימהאני ממליץ לסטודנטים שלי. יש רק את הספר לפי הסדר שבו אתם רוצים לקרוא.
2. סרטים ותוכניות טלוויזיה. ישנה אתר אינטרנט adultmult.tv - כל הקריקטורות הכי megatreshovye שם. אני אוהב "מר חמוץ."
3. אם אתה עובד קרוב, אבל אתה לא מעצב אינטרנט מתקדם, לגלות מקור הכנסה נוסף. השתמש טילדה ולהרוויח כסף על ידי יצירת אתרי סדר. יש לי רומן נוסף, מעצב Motion. לפני שלושה חודשים, הוא היה מאוד, מאוד לא בקיא בתחום עיצוב אתרים. יעצתי לו לעשות בתיק. הוא עשה את זה כדי טילדה. אז חברים התבקשו לעשות דף על הביצועים שלהם. התברר נהדר. כאילו הוא היה מעורב בחמישה אתרים. עכשיו הוא עושה בשביל כסף טוב כדי לאתר לקוחות על נסיעות ג'ורג'יה.

ניקיטה Obukhov, מעצב ומייסד שירות טילדה הוצאת →

בית - זה משהו טעים

אלה שיש להם לפחות פעם אחת ניסו הביתה חמאה מיונז או בוטנים תוצרת בית, יגידו לך שזה טעים הרבה יותר ממה שאנו קונים בחנויות. יתרון נוסף של מוצרים מתוצרת בית: אתה בטוח לחלוטין בהרכבם.

אנו מציעים לכם 14 מתכונים. מיונז, קטשופ, מלח מתובל, ממרח טחינה, תערובות תבלינים ודברים טובים רבים אחרים אתה די יכול להכין את עצמך.

14 מוצרים שיהיו טובים יותר לבשל לעצמם, ולא קונים →

מי השמיע את המשחק

משחק טוב לא עושה בלי הקול המקורי. קולות של דמויות, צלילים, מוזיקה - הכל העבודה של מעצב סאונד. חברינו "MakRadara"נוצר קשר ארבעה מומחים ידועים בתחום וביקש לדבר על העבודה שלהם. בא השלום של הראיון, לא נטול הערות האפי.

עבור Shadowmatic למדתי את הריתמוס הנשימה של אנשים במהלך ההשמעה של יצירות שונות. כמה נשימות עושה למבוגר, ילד, איך לשנות את המאפיינים של נשימה ברגעים של שמחה, עצב, וכן הלאה.

סרגיי Melkonyan, המחבר של מוסיקה למשחק Shadowmatic

מעצב סאונד מקצוע: כיצד ליצור מוסיקה וקולות למשחקים →

חתיכת בד, מוסתר מעיניים סקרניות

למרות העובדה כי כדי הבגד התחתון היא תשומת לב, יש מספר נושאים אשר מועלים לעתים רחוקות ודנו בגלוי. תיקנו עוול נורא זה ואסף החם ביותר, לדעתנו, שאלות על מכנסיים קצרים והשפעתם על הבריאות שלך:

• האם אני יכול ללבוש זוג תחתון במשך כמה ימים?
• איזה תפקיד יש את המרקם?
• האם אפשר להתאמן חוטיני?
• מה עדיף: מתאגרף או תחתונים?
• האם אני יכול ללכת בלי תחתונים?

כולן, מומלץ לשאול, אבל היסס.

5 שאלות על תחתונים, אתה ביישן מכדי לשאול →

דברים לעשות בסופי השבוע

• קוק
  עוף במרינדה חדשה. הבחירה: בירה, חריף ומתוק, ויוגורט. מתכונים צפה →
• קניות go
  אתה לא צריך ללכת לשום מקום. משתמש ביישומים ניידים. הם יסייעו לפגר מוצרים חדשים ולמצוא את המוצרים הנכונים במחירים תחרותיים. יישומים להורדה →
• להסיק מסקנות
  יום אחד אתה תמות. אבל עכשיו אתה חי. מתחיל לפעול בעתיד הקרוב. אתה עדיין יש סיכוי. ללמוד מטעויות של אחרים וסופגים את הגילויים החשובים ביותר על החיים שאנשים אוספים במשך השנים. תחשוב על חשיבות →

שיק לך פלט ובשבוע עבודה פרודוקטיבי!