לדברי הפסיכולוג: היתרונות והחסרונות של דיכאון האביב

פוסט אורח מאת ולדימיר Vahrameeva - פסיכולוג להתאמן, ומטפל גשטאלט מוסמך מן פרם. ולדימיר כותב מאמרים ורשימות על ההתאוששות הפסיכולוגית על בסיס הניסיון האישי ומקצועי שלהם. אחד מהם - על הסימפטומים, הסיבות, היבטים והסכנות החיוביים של בלוז האביב - הוא חולק עם הקוראים Layfhakera.

באביב קרובות אני מבחין ניקור סימפטומים של דיכאון, העם - הבלוז. הלקוחות באים אליי בתקופה זו, לעתים קרובות עם אותו, כך שתמיד יש לנו על מה לדבר. :) בסך הכל, מצב זה כואב, אבל עם טיפול טוב, זה עשוי להיות מועיל ואולי אפילו נעים (למרבה הפלא!).

דיכאון מתרחש כאשר חלק חשוב הרצונות שלנו הם נענו.

"ובאביב מסיבה כלשהי הוא הופך להיות גדול במיוחד. או האם הם בשלב זה עבור רבים של בולט יותר.

סימפטומים עובדה ידועה היא:

• עייפות;
• נמנום;
• מחשבות קודרות;
• עצבנות קלה, לעיתים קרובות מופרכת;
• דיכאון רגשי;
• חוסר עניין השראה;
• שינוי בתיאבון: אני רוצה שיהיה לי הרבה, הרבה, מתוק במיוחד, או, להיפך, היצירה לא תיכנס בגרון;
• ירידה בפעילות גופנית ושכלית;
• הקהיה של תגובה רגשית;
• ניתוק מן העם ...

כל אלה "שמחים" הוא גלגל זמנית או באופן סלקטיבי.

בעצמך יכול להוסיף לרשימת סימני היוקרה שלה (כתיבת הערות, אני תוהה).

הסיבות הן לא תמיד כמובן מאליו. בנוסף ברי-ברי בנאלי (אשר, כמובן, גם מושפע), ישנם מקרים רבים בלבי ביחסי אנוש.

בחוץ, הכל מתעורר לחיים, ובתוך שם

למעשה, זה יכול להיות, ובחורף המצב האנושי לא היה כל כך-כך. אבל כמו בסיבוב היה קר מדי וקודר רוב שעות היום, זה לא בניגוד הרבה עם הסביבה. באביב הכל שונה: השמש מקבל יותר אנשים שלבושים בבגדים קלים, פעמוני שלג הם אגרוף, כל הטבע מתעורר לחיים. על רקע זה, הוא הופך להיות יותר ברור מדוכא משלהם.

בואו לחוות את זה כאילו otstaosh מכמה מאוד חשוב רכבת. באילו הוא עוזב הכל טוב, ואתה בבית השומם הזה הפלטפורמה בודדת לא תענוג לא לחכות.

אינטימיות עם אחרים? אני לא... לא שומעים!

האביב סביבו מתחמם וגם קל יותר, מתעורר הרבה סימפטיה לאחרים. איך פתאום אתה שם לב איזה גבר אהוב מאוד, מישהו חשוב מישהו רוצה לפגוש, לדבר בכנות, לאינטימיות ניסיון.

ביום והרבה חוויות, וכן דרכים לעשות זאת, צורות ביטוי - קצת. והמופע המפחיד.

את אהדתם של כמה נקודות תורפה רבות שלה - ונדחו פתאום! לכן, כל זה נשאר בגדר דברים עמוקים, ותחת שכבה עבה של אריזת מלנכוליה. אז שאף אחד לא היה יכול לנחש כי חבר עגום ומדוכא זה בתוך אוהב, עדין מאוד אוהד!

אוקי, Google... איפה ההשראה שלי?

אהבה באוויר האביב. הוא כל כך מפתה, קל ונעים... כפי שאתה פותח את הארון של החלון עובד, מראה חיצוני רק רוצה לצאת לטיול, לבלות ברחוב. אם זה מה שאתה עושה במשך זמן רב אתה לא מרוצה, יש לך עניין אבוד, השראת משמעות היצירה, האופי של מתחרים בהצלחה עם עומס העבודה. אנחנו צריכים ממש להכריח את עצמי כדי לשמור על מקום העבודה. וכל להתעלל מוביל לדיכאון. זה הופך להיות חשוב לחפש את האינטרס האבוד, משמעות שאבדה. אחרת זה יהיה ליפול לתוך דיכאון, איכשהו להתעלם הרצון לשלוח הכל לגיהנום מהבוקר עד הערב הליכה ברחבי העיר עם חברים, כמו ילד!

כנראה, במיוחד לקוראים ממולחים יודעים סיבות טובות יותר ליפול לתוך מלנכוליה באביב. שתף את ההערות. דון!

דיכאון הוא כמו הגברת בשחור. כשבאתי, לא לגרש אותו, ואת מזמין לשולחן, כאורח, ואז להקשיב למה שהיא הולכת לומר.

ק ג יונג

בלוז האביב עם מחזור טוב עם זה יכול להיות בעל ערך לשאת כמה יתרונות.

Pros האביב בלוז

1. אם אתם זמן רב היה היפראקטיבי, דיכאון זה עוזר האטה, בגין למשהו הודעה חשוב, אבל מרוץ אינסופי עבור הישגים, הופעות רצופות ו גדולתו אישית!
2. החלק המדוכא רגיש יותר הגבולות הפסיכולוגיים שלהם. אם, למשל, אדם רגיל לסבול אחרים, כדי לשמור על מוניטין, גם במקרים עם טיפול עני, הדיכאון זה עוזר בחזרה צעד, כדי לסגור את הגבול ולהתחיל לאחרים להפחיד. לפחות הביטוי שלו עגום.
3. בלוז והרבה עזרה להפוך עמוקים ומשמעותיים יותר. כפי קרובות לרמוז חוסר עניין במה שאתה עושה, מה אתה להקדיש זמן. זה מאפשר לך להאט, לנטוש את הטעם ולחפש את ההשראה האבודה.
4. דיכאון יכול להאט את חוויית הכאב. אם פתאום אדם מתמודד לפתע עם העובדה שחלק גדולה מפצעיו, למשל, נדחה על-ידי הדרך שבה הוא לאייש את הטחול עוזר הפסקת עיתונות. ופרק זמן מסוים לחכות. כל עוד אתה לא תהיה יותר הזדמנויות לשרוד במובן הכואב.

אולי יש לך משהו להוסיף לרשימה זו... ובכן, אתה יודע כבר, הערות לעשות בדיוק את זה!

חסרונות וסכנות של השיממון

1. כדי דיכאון להתרגל. אם החוויה החיובית האחרונה בבני אדם כבר לפני שנתיים ולא היה אף אחד כדי לשים לב לעובדה שהוא מדוכא מאוד, יתכן כי דיכאון הוא מכיר את הרקע שלו. נראה כי ככה זה צריך להיות.
2. ככל למלנכוליה, עוד לצאת ממנו. כדי לחזור מטאפורה של הרכבת, אולם ככל עזב את ההרכב של מצב רוח טוב, כך קשה יותר כדי להתעדכן.
3. ישנם יותר מחלות גופניות. כמו סוגים שונים של המחלה לעיתים מלווה בדיכאון (מאז היא קשורה גם מופחת חסינות), וחשיפה ממושכת בתנאים אלה יכולים להוביל פיזית מגעילים מחלות.
4. דיכאון יכול להתרחש בשלב שנקרא של מאניה. זהו כשזה נראה שהכל נהדר, אתה במגמת העלייה, היום יש לך מ'היכרויות, אלף דברים תוכננו מחדש. במקרה זה, אתה לא שמת לב כמו ההחלטה של ​​המדינה המארחת, המגעים מיותר הצמח, מתנהג דיבורים חסרי משמעות מבוזבז כוח הבזבוז. עמוק בפנים אתה מאוד בודד ומדוכא. ואז, ברגע בשלב הדיכאוני ההפך, הוא הופך להיות מאוד האט, ישנוני וקודר. געגועים שנקראו ביחס למאניה. למרות במציאות זה רק שני צדדים של אותו מטבע!

איך אני יכול למנוע את הבלוז האביב

1. להיות פיזי חיים בישיבה, כדי לתת גופני הקבוע הגוף שלך. מבחינה קלינית והוכח כי אורח חיים בישיבה תורם תחושות דיכאון.
2. שיחה עם יקיריהם על מערכת היחסים שלכם, כי אכפת לך. אודות חוויותיו. כי הם לא התיישבו והדחק שלך מה שגורר התחתון של דיכאון.
3. כדי להשהות להמשיג, לאן אתה הולך ומדוע. כדי לא לאבד את ההשראה לעשות את מה שחשוב באמת. וגם לא את העובדה כי לכאורה צריך להיעשות או שמישהו שהוטל מבחוץ.
4. לבסוף, אני מאמין כי פסיכולוג - היא דרך מודרנית ובטוחה לטפל במצב הרגשי שלך. אחרת, למה שאעשה דבר כזה?

הדבר האחרון שאני אגיד היום: חייו של כל אדם בריא מלא עם מדינות שונות, כולל קרוב דיכאון.

אם באביב אתה תשוש בלוז אור, למשך יום או מצב רוח רע, אז אין שום סיבה להיכנס לפאניקה. זה נורמלי.

היו קשובים לו. במקרה כזה, אם אתה בדיכאון במשך זמן די ארוך (יותר משבועיים), זה הגיוני לחשוב על דיכאון.