למה עוקף מלנכוליה באוגוסט ואיך להתמודד עם זה
חיים / / December 19, 2019
אוגוסט - שלב מעבר. הקיץ מגיע במהירות אל קיצו, אבל העונה של סוודרים חמים סיידר תפוחים טרם הגיעה. כילד, החודש האחרון של הזמן החם ביותר של השנה אמור סוף החגים ולהכין לקראת שנת הלימודים החדשה. ואף על פי הספר כבר הרחק מאחור, אופייני תחושה חמקמקה באוגוסט שלווה לאורך השנים אינו נעלם.
חודש משתרע ארוך ומייגע, גרימת חרדה מופרכת. ישנם שנקרא בלוז אוגוסט.
אוגוסט מלנכוליה דומה החרדה שלפעמים מופיעה בימים הראשונים מול שבוע העבודה. רק שזה נמשך יותר מלילה אחד, אבל במשך חודש שלם.
מדוע אני מקבל את הבלוז אוגוסט
בלוז באוגוסט מתרחש אצל אנשים מסוימים, בעוד שאחרים הם אפילו לא מודעים לקיומה. כמה מומחים לראות את שורש הבעיה הוא שאנשים לא יודעים איך לחיות היום.
ברגשות מעורבים אוגוסט. קצת צער כי החופשה התבררה מושלמת, ובקיץ בכלל לא היה כיף כמו שצריך. טרום חוויה אחרת כי בחודש ספטמבר יצטרך להסתבך בעסק ועבודה קשה. אבל לא הראשון ולא השני לא חי את הרגע הנוכחי. הם גם התמקדות הזדמנויות שהוחמצו, או נספג על ידי הציפייה של חובות שהן יפלו עליהם בעתיד הנראה לעין.
איימי סדג'וויק, יועץ תלות כימית מורשה, מומחה מוסמך הפרעות שיתוף המתרחשים, המנהל הקליני של המחלקה במרכז הרפואי של הר.
כדי לחוות את הבלוז העונתית, לא בהכרח ללכת לבית הספר או עבודה ברגע. תחושה זו עלולה להיות הד מן העבר. זכור, אם אתה מדוכא על ידי המחשבה של תחילת שנת הלימודים והעבודה ביתית, כמה קשה לך שפך לתוך המחקר בספטמבר והיו בעיות עם חברים ללימודים? ואולי על ידי רן צמרמורת אתה עכשיו מהמקור היחידי של המחשבות האלה? מחקרים רבים30 דרכים מדעיות הילדות שלך משפיעות ההצלחה שלך כמבוגר לאשר את ההשפעה של חוויות ילדות המתבגרות על חיים בוגרים. ובכל אוגוסט בלוז רוב האנשים באים משם.
עם זאת, ישנם מקרים מורכבים יותר כי לא ניתן לשלול.
חילופי העונות יכולים לגרום החמרה רצינית של מחלת נפש. לדוגמא, חרדה או דיכאון. במקרים כאלה, טחול אוגוסט - אירוע לביקור אצל רופא מומחה.
צפה את עוצמת הרגשות שלך, והמשך שלהם. אם הם יוצאים מכלל שליטה ו להקטין באופן משמעותי את איכות החיים, לבקש עזרה.
איך להתמודד עם הבלוז באוגוסט
לתפוס את הרגע. אם הבעיה אינה נמצאת הפרעה נפשית הטחול, ובסופו של זיכרונות לא נעימים מהעבר או פחד מהעתיד, ולשחרר את המחשבות האלה לפחות לזמן מה. לחיות את היום וליהנות מכל רגע בקיץ היוצא.
האם כל מה שאתם קושרים בקיץ לפעמים, ולקבל הנאה ממנו. אם זה לא מבטל את הטחול לגמרי, או לפחות להקל אותו.
איימי סדג'וויק, יועץ תלות כימית מורשה, מומחה מוסמך הפרעות שיתוף המתרחשים, המנהל הקליני של המחלקה במרכז הרפואי של הר.
נסה לבלות זמן לבד. הייה מודע להרגיש את הרגע "כאן ועכשיו" ולהיות בו. כל עוד מזג האוויר מאפשר, ללכת יחף טבע הליכה על הדשא ולקבל את ידות תרגילי נשימה - כל זה יעזור להסיח את דעתך מן הבלוז.
ולבסוף: לבוא עם רשימה של דברים נחמדים אתה רוצה לעשות בסתיו הזה. לדוגמא, קפיצת הערימה התאספה עלים, האח עם כוס ישיבה של שוקו חם או כמה פטריות. נזכיר כי בסתיו - זמן נהדר להרפתקה חדשה.
ראה גם
- 6 ספרים שיעזרו לשמור אפילו נפילת מטען של אנרגיה והשראה →
- 8 דרכים להתגבר על בלוז הסתיו →
- אנו נאבקים עם בלוז הסתיו בעזרת צבע →