כיצד להפוך סופרמן: כל מה שאתה צריך לדעת על אימון המוח
חיים / / December 19, 2019
למה המוח אימון
המוח - מערכת מתפתחת מורכבת כל זמן. כאשר אתה לומד משהו חדש, יש נוצרים וחיזק את הקשרים העצביים. ככל החיבורים הללו, כך המוח שלך עובד טוב יותר.
זה לא משנה בן כמה אתה: המוח יכול וצריך לפתח בכל גיל. כמו בספורט, גם את הכישורים הבולטים איבד בהדרגה בלי אימונים.
פעילות גופנית יכולה להיות שונה: לשחק שחמט, תשבצים, ללמוד שפות זרות, או לבצע תרגילים מיוחדים לפתח מיומנויות קוגניטיביות. תרגילים כאלה מציעים שירות מקוון עבור מאמנים "Vikium».
כיצד לפתח זיכרון, קשב וחשיבה
לפני האימון על הפלטפורמה "Vikium"אתה תוצע מבחן. יש צורך לזהות את נקודות החוזק והחולשה שלך. בהתבסס על נתונים אלה בפיתוח התכנית האישי. אולי הזיכרון שכולכם בריאים מאוד, אבל, למשל, את תשומת הלב הוא צולע. לפיכך, יש צורך לפתח מלכתחילה.
אם אתה רוצה לשאוב מיומנויות שימושיות לעבודה, לבחור את התכנית "Vikium. מקצוע. " היא מבוססת על מחקר שנערך על ידי מרכז בדיקות ופיתוח "טכנולוגיות הומניטריים" באוניברסיטת מוסקבה. מומחי מרכז חקרו את היכולת של 11 056 נציגים של 171 מסחר זיהו מה כישורים יפותחו עבור אחד או בתחום אחר.
לעבוד עם ציוד כושר "Vikium" תצטרך רק 15 דקות ביום. תרגיל בהתחלה נראה יסודי: יש צורך לספור את מספר הריבועים של צבע מסוים, או לציין היכן שוחת הדג ידי לחיצה על החץ המתאים במקלדת. בהדרגה המשימות נעשות מורכבות יותר, אבל הלקח הוא עדיין יותר כמו משחק.
"Vikium" הצעות 52 מאמנים, 12 מהם זמינים בחינם. כדי לגלות את השאר, אתה צריך לקנות חשבון פרמיום - למשל, במשך חודש או פעם בשנה.
אתה לא יכול רק לפתח מיומנויות כלליות, אלא גם את המיומנויות הספציפיות - כגון קריאה מהירה, או אינטליגנציה רגשית. בשביל זה "Vikium" מציע קורסים מיוחדים.
איך ללמוד לקרוא כמה פעמים מהר
המהירות הממוצעת קריאה של מבוגר הוא, על פי הערכות שונות, בין 120 ל -200 מילים לדקה. הקורס "מהירות קריאה"יעזור 21 ימים כדי להגביר את מהירות הקריאה היא 4-6 פעמים. תלמדו כיצד להתמקד במהירות, לשפר את הראייה ההיקפית, יכול לפתח את התפיסה, הזיכרון ומיומנות של תשומת מרצון.
מהירות הקריאה היא שימושית לפיתוח כמויות גדולות של מידע, בין אם מדובר בספרות המקצועית, עובד של חומרי אמנות או הוראה. אתה לא יכול לקרוא מהר יותר, אלא גם כדי להבין טוב יותר את המשמעות, ובכך להשיג מקריאה יותר כיף.
הלקח הראשון הוא זמין בחינם. לפני האימון תוכל לעבור מבחן קטן כדי לקבוע את מהירות קריאת קריאה והבנה: הם ייתנו לך דקה כדי לקרוא את הסיפור הקצר, ולאחר מכן בקשו לענות על שאלות על התוכן של הטקסט.
ואז להתחיל את התרגיל. הם מכוונים את הפיתוח של ריכוז סלקטיביות של תשומת לב, עזרה לחיזוק הזיכרון ולהרחיב את שדה הראייה. לדוגמא, תצטרך לארגן את סדר המספרים, מפוזרים באופן אקראי על המגרש.
חלק החובה של התכנית - המשימה להכשיר ולהרפות את שרירי עיניים. באחד מהם רק אתה צריך לחפש מסלול ריצה מסביב לנקודת המסך.
השתמש תרגילים אלה יכולים לא רק באימונים אלא גם בחיי היומיום - למשל, אם יש לך עבודה ארוכה במחשב.
כיצד להבחין בין אמת לשקר
לאחרונה על "Vikiume" קורס חדש - "אינטליגנציה רגשית». זה שימושי עבור אלה שרוצים להבין את הרגשות שלהם, ללמוד לקרוא רגשות של אנשים אחרים כדי לחלץ את התועלת המרבית מן האינטראקציה עם אחרים.
במובנים רבים מגדירה אינטליגנציה רגשית, נוכל להשיג הצלחה בחיים או לא. של ידע אנציקלופדי של שימוש מועט אם אתה לא יודע כיצד לתקשר עם אנשים לא מבינים מה הם רוצים שכולכם.
קורס "אינטליגנציה רגשית" הופקה בניהולו של אולג Kalinicheva, מנהל הייצוג הרוסי של הכשרת חברת פול אקמן בינלאומי. פול אקמן - פסיכולוג אמריקאי, מומחה לפסיכולוגיה של רגשות ותקשורת בינאישית. הוא היה יועץ ההסדרה "Lie to Me" ואף הפך את אב הטיפוס של הגיבור - ד"ר קאל לייטמן, מומחה חשיפת השקרים.
תוכנית ההכשרה כוללת 20 שיעורים. שבעת הראשונים מוקדשים רגשות בסיסיים: למד כיצד לקרוא הפתעת הפרצופים של אנשים, פחד, שמחה, כעס, גועל ועצב. לאחר מכן תתחיל בלימוד מנגנונים של ביטוי של רגשות. אתה יודע איזה רגשות לבלתי מלאה, כפי שניסחו זאת על הפנים ועל חלקים בודדים שלה, וגם ללמוד איך להבדיל בין זיוף מן רגש אמיתי.
חינוך מתבסס על הרצאה וידאו על מצבים שבהם יש רגשות, ובמיוחד תופעותיהם.
לאחר כל הרצאה לך להתחבר ידע על ידי ניחוש התמונות, מה רגשות חווים מתואר האנשים האלה.
בשיעורים כמה יש בונוס עבור חרוץ - קטע נוסף. הם זמינים בעת ביצוע משימות מעשיות לשיעורים אלה לפחות 85%.
אימון רגיל עם סימולטורים "Vikium" יעזור לפתח יכולות קוגניטיביות ולשמור על כושר החשיבה. לך על מחשב או מכשיר נייד, לבצע את התרגילים בבית, בדרך לעבודה או בהפסקת הצהריים. התוצאות הראשונות תהיינה גלויות לאחר כמה שבועות.
להתחיל פעילות גופנית