סבתא 6 טיפים, המהווה לדבוק

מאמר זה הוכן על ידי הבלוג הקולינרי Spoon. ייעוץ קשר על מחבר סבתא אכילה בריא נראה מעניין מאוד, ואנחנו מציעים את חומר תשומת לבכם כאן.

1. אספקת ויטמין קוק

אמצעי זה לא רק כי העונה יש צורך לאכול בדלי של תותים, שזיפים או דובדבנים. אבל לזכור כי באקלים שלנו, יש חודשים רבים כאשר ירקות, פירות ופירות יער הם לא כל כך הרבה. פטל ותותים עונתיים יכולים להיות קפואים או מיובש, ולאחר מכן לבשל אותם תה, פשוט הוסיפו כמה כפות של גרגרי יער מיובשים האהובים פודינג, להכנת שיקים, עוגות קומפוט. ואל תשכחו לייבש את הדשא והפרחים - גדל גם על אדן החלון או על נענע הקיץ (טימין, טעים, בזיליקום) ואסף במו ידיו לינדן פרחים קמומיל, בית מרקחת ארומטי ושימושי.

2. לאכול טרי

הדבר נכון במיוחד של מוצרי חלב ובשר, אם אתם אוכלים אותם. בשר ועופות אדומים תמיד עדיף לבחור בית או בחווה, ירקות ופרות - בעונה, כדי למנוע בליעה של מוצרי דשן וכל חומרי הדברה. בנוסף, זה חל גם במטבח: זה תמיד עדיף להכין טרי, להתחמם מאשר ישן.

3. הימנע אחסון ממושך של חלב

כולנו יודעים כי החלב הטבעי, למעט חלבון מזין "טובים" שומנים, והוא מכיל אנזימים מועילים לקטופרין, חסינות מגביר ויש לו נוגדי חמצון, אנטי דלקתי, אנטי תכונות. חלב בחנויות של כל זה אין: בעיבוד של כל מה שניתן היה שימושי, פשוט נהרס. אבוי, את החלב מתעכל הרבה יותר גרוע מכל מוצר אחר. העקביות של חלב אולטרה-מפוסטר - מסה נוזלית הומוגנית עם חלקיקים מפוזרים באופן אחיד של שומן. את ההומוגניזציה הוא לא טוב, כי תוך כדי בחישה את החלב נכנסה האוויר ושומני חלב הופכים חומר שמנוני חמצון. הגשת זִבדָה חמצון - אמצעי מוחדר מספר אורגניזם רב של רדיקלים חופשיים; בריא מזה אתה לא תהפוך. לאחר המגע של החלב בבטן, קזאין כלול בו גוש ביחד לתוך גוש אחד גדול, מה שהופך אותו העיכול קשה. הבחירה שלי - פרה גלם שלם זה, עז של ואפילו יותר טוב, חלב.

4. הימנע ויטמינים סינתטיים

כי תמיד יש אפשרות לקבל קומפלקס של פירות וירקות טריים. אבל אתה צריך לדאוג לעצמך אחרי הדיאטה, אחרת איך אתם בכלל יודעים כי רוב אשלגן שאנו מקבלים בננות ומשמשים מיובשים, מגנזיום - שומשום ירק, ויטמין C - אוכמניות ודומדמניות, A - של דגים, ביצים וירקות כתומים, קבוצת דגנים מלאים, בשר, שעועית, ירקות ירוקים, במיוחד כרוב E - אגוז. אמנם יש נסיבות מיוחדות, כאשר אין טבליות מולטיויטמין לא יכול לעשות - המחלה, ספורט גדול ועומס וכו ' שום דבר קריטי, חבל שיש בם, לא לחינם כי רפואה מתקדמת בכל שנה, מסכם ב מרבי קפסולות קטנות טוב.

5. צג את העור

בפנים - להבין מה אנחנו לבדר את עצמנו, כי מצבו של הקיבה והמעיים קודם כל להשפיע על מצב העור. והן חיצוני. עבור חלק כה גדול וגלוי מאיתנו אכפת קל יותר עבור איברים אחרים.

6. תבלו יותר בחוץ זמן

תגובות אינן נחוצות. פשוט לזרוק את כל הדברים שלך בבית וללכת לטיול החגים הקרובים.