למה אנחנו כל כך מעצבן איטיות
חיים / / December 19, 2019
היה היה פעם, אומרים המדענים, החוקרים הקוגניטיביים יש סבלנות סבלנות היה אבולוציוני מוטיבציה.
למה אנחנו כל כך חסרי סבלנות? זוהי מורשתו כי יש לנו במהלך האבולוציה. זה נובע חוסר סבלנות, אנחנו לא מתים, יותר מדי זמן לעשות שום דבר אחד. זה מניע אותנו לפעולה.
מארק ויטמן (Marc ויטמן), פסיכולוג במכון לפסיכולוגיה Frontier ובריאות הנפש (IGPP)
אבל אז הכל השתנה. בשל הקצב המואץ של אבודי חיים הוא טיימר הפנימי שלנו. כתוצאה מכך, אנו עורכים ציפיות שלא ניתן נפגשו מהר מספיק - או לספק את כל. וכאשר זה לוקח יותר זמן ממה שאנחנו מצפים, טיימר פנימי אפילו להתאים לנו טריקים, מתיחת ציפייה גורמת כעס בגלל הסחבת.
מה משפיע על תפיסת הזמן
1. ציפיות
פסיכולוגים וכלכלנים ערכו ניסוי בשאלה המשתתף לבחור מה הם מעדיפים: לקבל קצת עכשיו או מאוחר הרבה. לדוגמא, $ 10 היום או $ 100 בעוד שנה, שתי חתיכות של מזון עכשיו, או שש - עשר שניות. לא לעתים קרובות יותר מהמשתתפים בחרו באפשרות "עכשיו", גם אם הוא פחות רווחי.
ועל פי תוצאות מחקר אחר, אנשים הראו "הסמל העיקרי של התרבות של חוסר סבלנות" - לוגו של מקדונלד'ס, גדל קריאה מהירה, והם נוטים יותר לבחור קטנים אך מיידיים שכרהיה חסר סבלנות להריח את הוורדים: חשיפת אושר מעכב מזון מהיר. .
סלידת האיטיות שלנו הופכת בולטת במיוחד כשמדובר בטכנולוגיה. עכשיו אנחנו צריכים דף נטען ברבעון השני, ואילו בשנת 2009 היינו מוכנים לחכות שתי שניות, ובשנת 2006 - וכל הארבעה.
אנשים מצפים כמה מהירות מובהקת של קבלת הפרס, אבל כאשר ציפיות לא תיענינה, מתחיל לעצבן.
אלכסנדרה רוזטי, אנתרופולוג אבולוציוני, מומחה פרימטים
התוצאה היא מעגל קסמים. האצת קצב החיים הוא מחדש את השעון הפנימי שלנו, אשר מופעל כתגובה קרובה יותר, גורם לנו לכעוס ולפעול מִתוֹך דָחָף.
2. רגשות
תפיסת הזמן שלנו הוא מאוד סובייקטיבי: לפעמים אירוע אחד עף כהרף עין, ולפעמים נמשך לנצח. ויותר מכל מושפעת התפיסה שלנו של רגשות חזקים.
"זמן הוא נמתח כאשר אנו מפחדים או נרגשים. לדוגמא, אנשים אשר נכנסו תאונה, הם אומרים כי עבורם האירועים התרחשו כאילו בהילוך איטי "- אומר פסיכולוג וסופר Time Warped קלאודיה המונד.
אבל זה לא קורה, כי במצבים כאלה, המוח פועל מהר. תפיסת הזמן מעווה בגלל שאנחנו חווים חוויה מאוד חייה. כל רגע שאנחנו נמצאים בסכנה, נראה חדש רווי.
מנגנון הישרדות פסיכולוגי משפר התפיסה ומארזים שלנו בתוך פרק זמן קצר, יותר זכרונות מרגילים. לכן, המוח נראה כי הפעם יותר עבר.
3. על מצב האותות של הגוף
בנוסף, המוח שלנו (כלומר, האינסולה, הקשורים המוטוריקה ותפיסת) מודד את הזמן שחלף, שילוב אותות שונים בגוף, כגון קצב לב, להרגיש את הרוח על העור שלך או חום כשאנחנו כועס. במקרה זה, המוח מעריך את הזמן שחלף ביחס לכמות אותות המתקבלים מהגוף. אם את האותות מגיעים מהר יותר, המוח יהיה לספור אותם יותר והיינו חושבים כי בעוד זמן מה.
"המוח שלנו יש שעות מיוחדות לספור את הזמן, אבל הוא כל הזמן באיסוף מידע על כל מה שקורה בגוף. מידע זה מתעדכן בכל שנייה והוא משמש כאשר אנו מנסים לקבוע כמה זמן עבר, "- אומר מארק ויטמן.
כשאנחנו מפחדים, מודאגים או מוטרדים, הגוף שולח למוח אותות יותר. אז עשר שניות להיראות חמש עשרה, ולאחר שעה אחת - שלושה.
כיצד להלחם בו
כוח רצון
כדי להפסיק לכעוס בגלל האיטיות, יצטרך למצוא דרך להפעיל מחדש את השעון הפנימי שלנו. אתה יכול לנסות להתנגד רגשותיו בעזרת כוח רצוןאבל זה תמיד לא מתקבל.
בנוסף, על פי הפסיכולוג דוד דסטין כאשר אנחנו פונים לכוח הרצון לשמור ממשהו אחד, אנו הופכים פגיעים פיתויים אחרים. לדוגמה, אם אתה מחזיק אחורה ונסה לא להתרגז בזמן ההמתנה בתור לקפה, אתה עלול להתפתות לקנות עוגה, בהקדם מוצא את עצמך מול הקופאית.
מדיטציה
על פי מחקר, כדי להתמודד עם מדיטצית עזרת סבלנות ותרגול mindfulness (דגש על הרגע הנוכחי), אם כי לא לגמרי ברור מדוע. אולי אנשים אשר באופן קבוע מדיטציה, יכולת טובה יותר להתמודד עם ההדים הרגשיים של חוסר סבלנות, פשוט כי יש להם בפועל יותר.
תודות
עם זאת, אנשים חסרי סבלנות לעיתים רחוקות עוסקים במדיטציה. לכן, הצעות דסטין להתמודד עם הרגשות עם רגשות אחריםהכרת תודה: כלי צמצום חוסר סבלנות כלכלית. .
הדרך המהירה ביותר סבלנות - תודה.
חשוב שתזכור תודה גורל (גם אם יש לו מה לעשות עם האיטיות שבה אתה חווה). "זה יזכיר לכם את ההיבטים החיוביים של חברה אנושית ועל כמה חשוב לא להיות חצוף" - בדיחות דסטין.