כיצד ללמוד לחיות בפשטות: 8 טיפים על ידי ליאו Babauta
חיים / / December 19, 2019
לחיות חיים פשוטים - אז לפנות מקום על הזבל, פיזי או נפשי, ולהבין כי הפרודוקטיביות מטורפת וצריך לא עושה אותך מאושר. חי בפשטות - אמצעי למצוא הנאת דברים פשוטים: ליהנות בדידות, שתיקה והתבוננות, כדי להתענג על כל רגע של חייו.
בלוגר והמחבר ידוע ליאו Babauta נותן שמונה טיפים שיעזרו לך להתחיל את המסע שלך לחיים פשוטים יותר.
1. זכור: כל מאבק מתחיל במוחו
מתח ותסכול, את הכאב של לא שיש משהו, גם לחץ ודוחק - כל זה מגיע לך בראש מצורף לכל דבר: הצלחה, גבר, מצב דברים. עזוב את הקובץ המצורף, ותו לא יאכזב אותך, או להתאבל.
זכור זה בכל פעם שאתה מוצא את עצמך בצרות זמן, נטענו ואבדו.
2. עקוב אחר החיבה שלך
החיים לא יהיה קל, אם אתה לא להרפות מההחזקות שלהם. אם אתה מחובר אל המזכרות הישנות, אתה לא תוכל לשחרר ביתי אשפהאם מחוברת הפעילות המתמדת והתכתובות - אתה עומד מול עומס מידע ועייף.
עקוב אחר החיבה שלך וללמוד מה שאתה לא יכול להיפטר ממה ואינו מרפה. אם הדברים של זה, אנשים, או דברים, יש לזכור כי, לא להרפות מהם, אתה לא מקבל את החופש והחיים תמיד יהיו מסובכים מדי.
3. לחם עם הרגל של סח דעת
אנו מורגלים מוסחים כל זמן, פסיקת לימודיהם ולהרגיש נורא עסוק. מדבר עם אדם, נעבור את הודעות שליחים מיידיים. בעת הנסיעה, אנחנו נופלים אל מחוץ למציאות לעשות הרבה תמונות חדשות ולהעלות אותם לרשתות חברתיות. הסיח את ההודעה בטלפון ולדבר ריקים, ואם לא - למחשבות, הזיכרונות והפחדים שלך. כל מונע זאת ממנה את הפוקוס על הרגע הנוכחי וליהנות ממנו.
אבל חשוב להבין שלא מדובר בנכס של אופי או תכונה של המוח, והוא פשוט הרגל רע כי ניתן להסיר על ידי הפעלת כוח.
4. הופך את החיים במצב מסך מלא
תאר לעצמכם שכל העסק שלך - העבודה, דואר אלקטרוני תשובה, שטיפת כלים או קריאה - התרחב כדי למלא את המסך. יש רק משימה זו, אתה לא רואה שום דבר חוץ ממנה. אם תרחיב בכל מקרה על כל המסך, החיים יהיו הרבה פחות מלחיץ.
כשאתה מלא להתרכז כל עסק, הוא הרבה יותר טוב, ואתה נהנה, עושה את זה.
לדוגמה, לנסות לשטוף את הכלים, תוך התעלמות טלוויזיה, דיבורים או מחשבות בראשי. התנועות שלך תהיינה מדויקות ומאומת, ואתה באמת להתחיל ליהנות ממנו תענוג.
5. גדל ההפסקה בין מקרים
צמצם את מספר המקרים ברשימה שלה. תכנן רק חצי ממה שאתה חושב שאתה יכול לעשות. אנחנו כל הזמן להעמיס את המשימה, לשכוח דברים פשוטים כגון בישול, מביא את עצמו, טיפול עבור ביגוד.
אנחנו לא תמיד יש זמן, כי אנחנו מנסים לעשות יותר מדי. זמן חופשי מנסה לעשות הכל לאט, עם טבילה מלאה לתוך הבעיה. השאר זמן בין מטלות ליהנות ההשלמה המוצלחת שלהם.
קח את הזמן כדי לשים לב למה שקורה סביבך, יש זמן לחיות.
6. תיהנה הדברים הפשוטים
יש קריאה מהנה, למידה, הליכה, אוכל פשוט, מדיטציה, כדי לתקשר איתך אנשים יקרים. שוב יהיו החיים קשים מדי, לזכור שיש לך, ותמיד יהיו הדברים הפשוטים תמיד להביא הנאה ושום דבר שאתה לא צריך.
7. מבין שאתה צריך וזורק את השאר
לעתים נדירות אנו יודעים מה אנו רוצים באמת. די לראות את התמונה של מגניב משהו זה מייד ורוצה לשנות את המטרות שלהם בחיים. כאשר מסתכלים על אחרים, אנחנו באים עם תשוקות שלא התגשמו, וסובל העובדה שהם אינם נאכפים. ברצוננו לקחת תחביב יקר, כי הם ראו איך הוא עוסק מישהו אחר. אנחנו רוצים עוד תספורת, טלפון אחר, גוף אחר, מחיים אחרים.
בכל פעם שאתה נתקל רצון חולף על תמונות, קטעי וידאו, או סיפורים של אנשים אחרים, לשאול את עצמך אם האגו שלך. נסה להבין מה הוא בהשראת הרצון לקנות משהו, או משהו לעשות, האם זה באמת מה שאתה צריך.
ככל שאתה לטאטא הצידה מיותר דברים, קנייה רצונות, כך קל יותר וטוב יותר הוא הופך את החיים שלך.
8. תרגלו לעשות כלום
אנחנו כל כך רגילים כל הזמן לעשות משהו בַּטלָנוּת זה נותן לנו עינוי אמיתי. נסו לוותר על כל השיעורים: לא קוראים, לא להסתכל לתוך הטלפון החכם, לא אוכלים. רק אל תעשה משהו בכלל.
פעם ראשונה בראש תצא הצעות דברים לעשות, כמה עניינים חשובים ודחופים. אתה מתחיל להשתעמם, אולי תוכל לשלוף לישון. אל תוותרו - פשוט לא לעשות כלום.
נראה כי בפועל פשוט כזה, אבל אתה לא צפוי לקיים לאורך זמן. אתרגל לזה בהדרגה - זה עוזר להתמודד עם לחץ, חיפזון פנימי ואת המולה.
בטיפים הבאים ולראות איך החיים שלך ישתנו. סביר להניח, תוכלו למצוא הרבה יופי בעולם סביב ובתוך עצמו.
פ ס קראת את המאמר הזה ללא הפרעה לדברים אחרים? ;)
ראה גם
- 20 אמיתות חיוניות כי ייתן לך השראה לשנות →
- למה כל מציית המיטב עקום הפוכה בחי →
- 10 הרגלים לחיים מודעים והלא מאושרים →