שנה טובה, או איך לשנות את החיים שלך ב 2016

כמה פעמים יש לך הבטחות לשנות את חייך בשנה החדשה: ללמוד אנגלית, למצוא עבודה חדשה, לרדת במשקל, לאכול נכון להתחיל לרוץ בבוקר, להפסיק, כדי נסיעה, לישון תחת כוכבים?

אבל האמת היא שרוב היעדים האלה ויצאו לשוטט משנה אחד למשנו, מחכים הזמן "המתאים" שלהם. האם אתה רוצה ב 2016 הרצונות והתוכניות שלך מלאו? גם אני! לכן אני מתכוון לבלות השנה בפיתוח והנחלה עצמה מדי 30 ימים תכונות שימושיות חדשות.

הכל פשוט: להמציא כמה המשימה - לקום מוקדם כדי לקרוא 50 עמודים של ספר, ללמוד מילים זרות ב 10 ימים - ו לעקוב בקפדנות את זה במשך חודש.

בטח שמעת כי 30 ימים - זה הוא על משך הזמן הדרוש כדי לרכוש הרגל חדש או להיפטר מההודעה הקודמת. אז למה אתם מחכים? האם יש לך ככל 12 חודשים כדי לשאוב 12 מיומנויות שימושיות. הנה תכנית טובה, אשר התבררה לעברי.

בינואר. מיומנויות תכנון והצבת מטרות

זה אולי הזמן הטוב ביותר לעשות חשבון נפש, לנתח השנה ותכנון היוצאת לעתיד.

המשימות העיקריות עבור החודש:

1. כתוב בדו"ח עטוף בשביל 2015, המסקנות והלקחים שלה. הניתוח עוזר לראות הזדמנויות היכן שאחרים רואים מכשולים רק. לכן בשלב זה הוא כל כך חשוב.
2. לקבוע יעדים חדשים / מטרות / רצונות, ואת המסלול מהם.
3. מורגל לנהל שבועי ולתכנן את היום בערב.

הגדרת מטרות, בעקבות תכנית השגה המתוכננת - היא תהליך המאפשר לך ללמוד על היכולות והמשאבים האמיתיים שלהם. זהו בתנועת הנשמה שלנו מתפתחת.

אם אין לך מטרה גלובלית או שאתה לא יכול לבוא עם זה בעצמך, פשוט בחר אותו להתחיל בהליכה. רק במהלך הזה, אנחנו פותחים דלתות חדשות ומוחנו לשלב הבא, שבו הקול של הנשמה הולך ומתבהר.

בפברואר. ההתפתחות וההתאמה של ההמיספרות הימנית השמאלית של המוח.

החודש אני אהיה שמאלי. :)

זה כבר זמן רב הרהר בשאלה מדוע כולנו לומדים לכתוב ביד ימין שלו? למה לא שניהם בו זמנית? הרבה מידע ניתן למצוא גם באינטרנט כי המוח הימני אחראי רציונאל, את היכולת לחשוב בצורה יצירתית... יד שמאל.

שמעת על אמבידקסטריות טבעיות (אנשים אשר שולטים בשתי ידיים)? ובכן, כי יהיה לבחון את התיאוריה הזו. המשימות העיקריות עבור החודש:

1. תרגיל יומי לכתוב / לצייר ביד שמאל.
2. שינוי מיקום של עכבר למחשב שמאלה.
3. האם כל העניינים השוטפים של ידו השמאלית: לצחצח שיניים, חתך לרוחב המרחבים של האינטרנט בטלפון, ואפילו מגרד.

מרץ. ספורט חודש ומצב רוח טוב

אורח חיים בלתי פעיל הוא מזיק לבריאות. הגיע הזמן לתקן את המצב הזה, ואת החודש הראשון של האביב - הזמן הטוב ביותר להתחיל לעשות ספורט לרדת במשקל. משום שעוד מעט יגיע הקיץ! התוכנית עבור החודש: יום בלי ספורט וטיולים מעניינים.

אז הפעם של אותו להוריד את היישום על מד צעדים ניידים ונסה לקחת לפחות 10,000 צעדים ביום, ועדיין מסרב להרים ולאמן את עצמך תרגילים בבוקר יסודיים.

באפריל. אתה מדבר אנגלית? אנגלית שאובה

אני חייב לומר שיש לי אנגלית ברמה טובה: מדברים, כתיבה, דיבור. אבל אל תעצור שם אני לא הולך, המטרה שלי - כדי לפרסם מאמרים שלהם בפרסומים בשפה האנגלית. מה הייתי עושה:

1. קרא יומי בשפה האנגלית (פורטלים באינטרנט, ספרים במקור).
2. תקשיב אנגלית. באותו YouTube, אתה יכול להירשם בלוגרים אמריקאים או בריטים שמשדרים על כל נושא אתה מעוניין: יופי, בריאות, משחקים מקוונים וכן הלאה. בנוסף, אף אחד לא ביטל צפייה בסרטים בבית המקורי, ולאחרונה סרטים גילו, הופעות (פרויקט "תיאטרון הבריטי לקולנוע") ואת תיאטרון בשפה האנגלית הנוכחית תיאטרון ProEnglishהנמצא בקייב.
3. דבר באנגלית. בנוסף לביקור במועדונים שיחה בנאלי, אתה יכול להעמיד פנים להיות זר ולדבר אל "שלנו" באנגלית. לצורך ניסוי דומה, כתבתי פעם במאמרו "מהו להיות זר באוקראינה - בדקתי על עצמה». וגם, כפי שהתברר להיות זר במשך כמה ימים - זה סיכוי גדול לראות את עצמם ואת המנטליות של המדינה מבחוץ.

מאי. זמן לקום מוקדם להספיק יותר

ההרגל של המעלית מוקדם - דבר שימושי מאוד. ראשית, אתה מתחיל להרגיש טוב יותר ואנרגטי יותר (אבל רק בתנאי שאתה לשכב על 12 בלילה!), ושנית, בבוקר, בעודם ישנים, אתה יכול לעשות כל כך הרבה שימושי ומעניין.

האתגר של החודש: לקום כל יום בשעה 5 בבוקר, ובכך להרוויח זמן יקר נוסף שלהם מהספידומטר. הפעם אתה יכול להוציא על מיומנויות שכבר הזרימו מרץ ואפריל שלהם (ספורט ואנגלית), וכן כל פעילות אחרת אשר רוצה לעשות, אבל לא מספיק זמן.

יוני. חי Antirafinirovannaya ללא סוכר

כדי סוף סוף להביא את גופו כדי ו להתכוונן לגל של בריאות חיובית, הגיע הזמן שזה גישה רצינית יותר לשאלה של תזונה נכונה.

לכן החודש אני רוצה לחיות בלי מאפים ומזונות המכילים תעשיית הסוכר. שיטות אלה כבר היו, והפעם אני מתכנן להחזיק מעמד לפחות 4 חודשים, כולל בספטמבר.

ולדבוק הקיץ לתזונה כגון עושה הכי טוב, אחרי הכל מסביב מלא פירות טריים, פירות יער וירקות. בנוסף, חיים בלי סוכר יש מספר יתרונות.

תכנן במשך חודש:

1. סוכר ולחם, להתראות! יותר חטיפים מטוגנים-shkvarenoe!
2. יחי ירקות טריים, פירות ואגוזים - מינימום של 5 מנות של מזון גולמי ביום.

יולי. חודש לנדוד ולגלות מקומות חדשים

שמעת פעם של לטאת אינסטינקט? לא? ויש לך את זה. :) זהו אחד האינסטינקטים האנושיים העיקריים - צורך הצופיות.

רוב בעלי החיים לנוע סביבת למידה היא הבכור מבין התוכניות שלנו, רק נח מעט את החשיבות של האינסטינקטים של שימור עצמי והולדה.

אם אתה עושה צעדות יומי חמישה קילומטר נאלצים, מעת לעת לשנות את תוואי ומסתכל עוברים ושבים, חנויות, פארקים, שדות, או מכוניות, לטאה שלך יהיה מרוצה.

אם קיימים לטאה מתחיל "הבית-office-machine-to-machine-בית" להיות בדיכאון, ואתה - איתו. אני חושב שזו הסיבה שכולנו אוהבים לטייל.

אני לא יודע איך אני אעלה בגורלם במקרה עם שחרורו ביולי, אבל לפחות לטיול כל יום, לקחת לפחות 5 ק"מ ולבקר במקומות חדשים אני יכול להרשות לעצמי מבטיח.

אוגוסט. לא עבר יום בלי מטרה טובה

מהטבות פילנטרופיה לא רק לעניים. יומנו אחד בפסיכולוגיה מופחתת תאוריה של "הדדיות עקיפה".

היא אומרת שהרבה מינים חברתיים קיימים עיקרון: פרט, כובש את המיקום הגבוה ביותר בהיררכיה, זה מראה שאכפת למי שמתחתיו.

כלומר, למשל, זרזיר, אשר תופס מעמד מוביל את החבילה יאכיל מי חלשים יותר ממנו. אבל אם אתה מנסה לתקוע חרגול זכר חלש באוויר במקורה של זכר אלפא, אז אחרי העלבון הזה סיכונים קצר של נוצות הזנב.

מי הוא זה חזק וכל הנוגע בדבר - כי הוא הדדיות עקיפה, שהפכה אסטרטגיה אבולוציונית הזוכה מינים חברתיים. כאשר אנו עוזרים לאחרים, אנו מתחילים להעריך המעמד החברתי הגבוה שלהם ולהרגיש מאושרים.

ואני שם לב כי לכל אדם יש תחום של "התמחות" משלו בעניין מעשים טובים. לדוגמא, כמה אנשים לבעלי חיים חסרי בית עזרה מביאים שמחים יותר וגורמים לתגובה פנימית יותר בשבתות או תרומת כסף עבור דיסלקטים.

לכן, תכנית שאני חודש זה כדי לגלות אם מעשים הטובים באמת יכולים לגרום לאדם מאושר יותר ויותר ספציפי מה אני יכול לעשות טוב בעולם.

ספטמבר. אני מפתח מיומנויות תקשורת

היכולת לתקשר עם אנשים - מיומן אשר יסייעו להשיג הצלחה בכל תחום. בחודש ספטמבר, רק מתחיל עונת עסקים, וכל מיני כנסים ומפגשים עסקיים "רגליים" כמעט כל יום - ו של זה יש כאן את היכולת, לשאול את השאלות הנכונות כדי לרתק השותפים הפוטנציאליים העתידיים הפרסונה שלו יהיו הכי אגב.

זיהיתי לעצמה שני מרכיבים שעליהם יצטרכו לעבוד:

1. הגשת מידע - כי, כפי שאתה אומר, לכתוב מה כל אחד בתורו משתמש, וכמה אתה מכניס קול דיקציה עבד.
2. פסיכולוגיה של תקשורת - למד להבין את השיח טוב יותר בתהליך התקשורת, כדי להיות מסוגל להסתגל אליו המדינה והסגנון של תקשורת רגשית, בצע את המחוות, הבעות פנים, האינטונציה, צביעה רגשית אמר.

האתגר של החודש - כל יום ללמוד לפחות אחד תקשורת הקבלה יעילה ומיד ליישם אותו.

אוקטובר. הריכוז המרבי ועלייה בפריון העבודה

לעבוד קשה כמו שזה אפשרי - הוא לא תמיד הדרך הנכונה להצלחה. לפעמים, עובד פחות, אתה יכול להשיג תוצאות טובות יותר.

כאשר קוראים, ככל שזמן אדם, כך יהיה פחות יעיל היא משתמשת הזמן שלה. אחרי הכל, אם אתה עסוק עם משהו, זה לא אומר שאתה פרודוקטיבי.

הייה פרודוקטיבי - זה אומר לא רק להיות מסוגל לנהל את הזמן שלך, איך לחלק את האנרגיה בצורה נכונה. אנחנו חייבים ללמוד לבלות כאנרגיה שפחות, כדי לקבל כרווח האפשר.

תוכניות לחודש זה:

1. ללמוד לחיות את הרגע הנוכחי.
2. כדי לתכנן שעות נוספות עבודת עסקי תחנה שלהם.
3. למד להתרכז במשימה שלפניו ולא להיות מוסחת בשל זוטות עד והשלמת משימות.

בנובמבר. אוריינות פיננסית

אה, אולי זה יהיה החוויה הקשה ביותר עבורי, כי אנשים יצירתיים ותכנון תקציב - אינם עולים בקנה אחד. אבל כדי לנהל כסף, אתה צריך לדעת כמה מהם יש לך, מאיפה הם באים ולאן הם הולכים. זהו זה ולהקדיש נובמבר שלנו. בין התוכניות שלי:

1. אמץ יומן פיננסי ולעקוב אחר כספים אישיים.
2. צמצם את מספר דחף הקונה.
3. עוד יצטרך להבין כיצד לבנות את הכלכלה, וכדי לעשות קורס חינוכי כמו "אוצר / כלכלת for Dummies". :)

בדצמבר. נסי בעלי ידות, או כיצד להפוך האגדה של שנה חדשה

30 הימים האחרונים של 2016, הייתי רוצה לחיות על ידי יצירת אגדה. אחרי הכל, אנחנו מצפים בלב ניסים ראש השנה, חג בלתי נשכח ואנחנו מאמינים - כי משהו טוב חייב לקרות בהכרח. אבל לשבת ולחכות סנטה קלאוס טיפש, כך אני מציע לפעול בכוחות עצמם.

בתור התחלה, אתה יכול לקשט את הבית עם פתיתי שלג תוצרת בית וציורים, מנדרינות "צבוע" עושים מתנות יוצאות דופן עבור יקיריהם עם הידיים, לשחק משחקי החורף עם כל המשפחה - ולאחר מכן בימים האחרונים של השנה היוצאת ייזכר זמן רב, ואת הסילבסטר עצמו לתת רגשות עזים להמריץ כל השנה!

ככה אני מתכוון לבלות השנה. ניסיתי לצאת ב 2015 טכניקה זו ומבינה שאם אתה עושה משהו ממש רע אתה רוצה את זה עבור 30 ימים אתה יכול לעשות כל דבר. ובכל זאת זוהי דרך מצוינת להפוך לגרסה טובה יותר של עצמך.

גם אני החלטתי, כמו אנשים - יצורים חברתיים ואנחנו צריכים תמיכה הדדית כמו הדגים - המים, כדאי ליצור קבוצה מיוחדת עבור כל מי שרוצה לעבור בצורה דומה. אני שם את זה "שנה מופלאה!".

הנה אני מתכנן להחזיק יומן מקוון בנושא של תכניתו, ולכתוב על חי פריצת השראת רעיונות שיעזרו לפתח זה או אחר "המיומנות של החודש."

אם אתה גם מתכנן השנה לעשות פיתוח עצמי, או סתם רוצה להיות מעניין 365 ימים הבאים חיים, להצטרף לקבוצה של "שנה מופלאה!" במהלך "VKontakte"אור פייסבוק.