3 דרכים לברר מתי אתה הכי פרודוקטיבי
הפרודוקטיביות / / December 23, 2019
אתה בטח שם לב: בחלק הרגעים יותר כוח והוא קל לעבודה, וכמה אין לי מספיק אנרגיה כדי לפעול, וקבל בקושי. במקרה זה, אנשים שונים יש לוח זמנים הביולוגיים שלהם. כדי לקבוע מתי זה הזמן שלך ביעילות שיא, אתה יכול להשתמש באחת משלוש דרכים.
איך לזהות שעות פרודוקטיבי
שיטת 1
תחשבו על כמה אתם בדרך כלל לקום בסוף השבוע, כאשר אין צורך להתחיל את האזעקה.
- אם באותו זמן כמו בימי חול, אתה ציפור מוקדם. שעות פרודוקטיביות שיא - החל 7:00 ועד 10:00.
- אם מאוחר יותר, אז אתה בקבוצה באמצע בין העפרוני הינשוף. יש לך את האנרגיה ביותר מ 10:00 עד 13:00.
- אם הרבה יותר מאוחר - יותר מאחד וחצי שעות, אתה ינשוף. אתה עובד בצורה יעילה יותר בערב ובלילה, מ לשעה 18:00 עד 23:00.
שיטה 2
שיטה זו היא קצת יותר מדויק הראשונה. זכור, כמה אתה בדרך כלל הולך לישון ולהתעורר החגים. הבא, למצוא את נקודת האמצע בין הרגעים האלה.
- אם הנקודה הממוצעת היא בטווח שבין 22:00 ו 3:30 אתה עפרוני. שעות פרודוקטיביות שיא - החל 7:00 ועד 10:00.
- אם אתה מ 3:30 כדי 5:30, אז אתה בקבוצה באמצע בין העפרוני הינשוף. המלצתנו היא פתוחה בין השעות 10:00 עד 13:00.
- אם אתה מ 05:30 עד 12:00, אתה ינשוף הלילה. הקצה את המשימה עתירת המשאבים ביותר את הזמן מ 18:00 עד 23:00.
שיטת 3
Complex, אבל את האפשרות המדויקת ביותר. בתוך 2-3 שבועות, לרשום כמה אנרגיה אתה נאלץ בכל שעה. כתוצאה מכך תקבל מספיק מידע כדי למצוא את הזמן הפורה ביותר.
לשם ניקיון של הניסוי במהלך הפגישה הוא לוותר קפאין סוכר. חומרים אלה לעורר את האנרגיה של גאות ושפל, אשר בעקבותיו תמיד בירידות חדות.
מה עלי לעשות עם המידע הזה
הנה כמה טיפים על איך להשתמש במגוון של יעילות מקסימלית.
- קדש זה משימות זמן הדורשים ריכוז רב ומאמץ מנטלי.
- ברגעים אחרים העוסקים ביצירתם של רעיונות. כאשר האנרגיה היא קטנה, המוח הוא בקר את הרעיונות הכי השפויים. ניתן גם למלא אימונים פיזיים זמן יצרניים, מטלות הבית, ובילוי.
ראה גם🧐
- כיצד להפוך מפלצת של פריון לפי שיטת 90/30
- 12 טעויות שאנחנו עושים בתוך 10 הדקות הראשונות של היום
- איך להישאר פרודוקטיבי עם לוח זמנים קבוע