כמו תאורה משפיעה על ביצועים

אם בבוקר בעבודה, אתה מהנהן, ועל שלכת הלילה מתהפך במיטה בלי שינה, אז אולי הפעם של אותו תשנה את המנורה.

העיניים רגישות את כמות האור הנכנסת בם, גורמות לגוף לייצר הורמונים שונים. מלטונין הוא זקוק לאחר רדת החשיכה, כדי שנוכל לישון וקורטיזול - בבוקר כדי להתעורר.

כדי לקבל את המוח לעבוד בצורה פרודוקטיבית יותר, אתה צריך לדעת איזה סוג של אור בזמן של היום כוללים. לפעמים, כדי לשפר את הביצועים מספיק כדי לשנות את המנורה, או לשבת ליד החלון.

טמפרטורת צבע

טמפרטורת צבע - מושג פיזי המבטא את עוצמת מקור האור. זה נמדד קלווין (K) ותמיד מצוין על גבי האריזה של המנורה.

טמפרטורת צבע שונה נתפסת באופן שונה על ידי המוח מתחילה ישנם תהליכים שונים.

ככל שהטמפרטורה נמוכה, קרוב ספקטרום אור אדום. צהוב מרגיעים מרגיע אור. ככל שהטמפרטורה גבוהה יותר ככל לספקטרום האור הכחול. כזה אור, לעומת זאת, הוא מרענן. על מנת למקם את מקורות האור כראוי בחדר, אתה צריך להיות מודע לתכונה זו.

להבין איך זה או אחר נראה טמפרטורת צבע בטבע והיכן הוא משמש בחיים, שולחן רצון.

מנורת עיבוד צבע

מצבע מנורה תלויה באופן נאות את הצבע ייראה בחדר. מנורות קיר עם לסלף עיבוד צבע נמוך תפיסת הצבעזה משפיע גם על ביצועים.

אפשרות זו מסומנת על גבי האריזה או מדד CRL רא. ככל שהמדד גבוה יותר, צבע למראה טבעי יותר בחדר. בעלי ליבון הלוגן צבע הבצוע הגבוהים ביותר. צבע טוב - מנורות פלורסנט עם-זרחן חמש מנורות IPF (הלייד) ו LED מתקדמים.

תאורה טובה יותר - טבעי

האור הטוב ביותר עבור העבודה - אור שמש טבעי, אשר אנו יכולים לצפות בשעות אחר הצהריים. זה משפר את מצב הרוח, מגביר ריכוז ופרודוקטיביות, הוא נאבק עם דיכאון. אתה בטח שמת לב לעצמך כמה טוב להרגיש ביום שמש.

אם יש לך את האפשרות לעבוד בכל חלון, להשתמש בו, אבל לא לשבת עם הפנים אליו. הטבלה צריכה להיות ממוקמת בצד השמאלי של החלון כך נכנס אור יותר לחדר, והעיניים שלך לא מתעייפות.

אין גישה מובילה אור טבעי לתוצאות שליליות. על פי מחקרהשפעת חשיפה Windows לבין שעון על הבריאות הכללית ואת איכות השינה של עובדי המשרד: מקרה-בקרה מחקר פיילוטצוות, עובד בחדרים ללא חלון, שינה על 46 דקות בממוצע פחות מאלו שעובדים במשרדים עם חלונות. חוסר שינה והפרעה מקצבי יממה להוביל את הפרודוקטיביות מופחתת ויכולת קיום כולל.

הדלקת לעבודה פרודוקטיבית

מאז גישת השמש מוגבלת מסיבות טבעיות, הוא מוחלף עם תאורה מלאכותית. קרוב אליו - לבן ניטראלי ב 4 500-5 000 K. כשם באור הצהריים, הוא מגביר ריכוז מפחית עייפות.

במקרה זה, לאור חייב להיות מופץ באופן שווה על פני טווח ההפעלה כולה להשתטח על גבי. אחרת היא תיצור צללים או לסנוור את העין, בהפחתת יעילות. מנורת שולחן עדיפה לא להשתמש ללא תאורה לתקרה כללית, כמו צמיג ניגודי אור חדת העיניים.

הדלקת פגישות פגישה

מצננים את האור הצהוב עם טמפרטורה של 500 K 3 500-4 תומך יחס עובד בו זמנית מרגיע. לכן, תאורה זו משמשת בחדרי ישיבות.

די תאורה חמימה, פחות מ 3 500 K, מושם בחדרי ישיבות ואזורי בילוי. זה גורם תחושה של נוחות, מרגיע ומתאים את האמון. אותו האור מושם בבית בסלון, חדרי השינה מעל שולחן האוכל כדי ליצור אווירה נעימה. עבודה פרודוקטיבית תחת התאורה כי לא תעבוד - אתה נרדם. בנוסף, מדי עמום עולה אור את העומס על העיניים יכול לגרום לכאבי ראש.

שינוי טמפרטורת הצבע במהלך היום

עבודה ברמזור הקר ברחבי המעייף היום המוביל ליעילות מופחתת והפרעות קצב יממה. לכן, ההצטברות של עייפות יותר לנוע באזורי הרפית דימרים תאורה חמים או שימוש להפחתת עוצמת האור.

חלף ביציעים וגאדג'טים טמפרטורת צבע. הבוקר ואחר הצהריים, להתאים את התאורה האחורית כך כפי שאתה חש בנוח, וגם בדרכים הערבות אל "מצב הלילה". כדי לעשות זאת, סט יישוםחסימת אור כחול, או למצוא בהגדרות "מצב הלילה». כך תוכלו לחסוך עד העיניים ולעזור לגוף להתכונן לשינה.