כאשר קמתי במשך חודש בשעה 4 לפנות בוקר, וכי שניתנו זו

התחלתי להתעניין במאמרים רבים על היתרונות של יקיצה מוקדמת. ואכן, אחרי זה, אני אמצא שקט נפשי? יהיה לי זמן לסיים את כל הדברים שנראו התיישבו באופן קבוע ברשימת המשימות שלי? האם זה יהיה אמצעי הקסם כדי להשיג הצלחה, אני תמיד מחפש?

כן ולא. הניסוי שלי לא נתן לי את התשובות קיוויתי לקבל. אבל הוא לימד אותי המון. הנה מה שאתם צריכים לדעת לפני שאתם מחליטים גם על העלייה בשעה ארבע בבוקר.

אתה תהיה הרבה יותר קל אם אתה רגיל לקום מוקדם

אני אוהב לקום מוקדם וללכת לישון מוקדם. אז קיבלתי את הניסוי הזה הוא לא כל כך קשה. אני יודע שבבוקר הייתי הכי פרודוקטיבי שזה קל להתמקד בעבודה מיד אחרי שהתעוררתי, לא לפני השינה.

האם אתה רוצה היום שלך היו יותר שעות, אבל אתה יודע כי בערב אתה עובד בצורה פרודוקטיבית יותר? אז לא לקום מוקדם מאוד, ולסיים את העסק שלו בלילה.

אתה תבוא ברשימה שימושית מטלות

מקרה אחד לימד אותי כי מטלות-הרשימה הוא חובה עבור עלייה מוקדם. החבר שלי יום אחד החליט לקום בארבע לפנות בוקר איתי. אחרי שהתעוררתי, הלכתי מיד לעבודה. והוא התעורר ונשכב שוב. בתפקידו הקודם הוא לא תכנן שום דבר לעשות בשלב זה, אז החלטתי שהדרך הטובה ביותר להוציא אותו במיטה.

מטלות-הרשימה עוזר לך להתמקד במשימות החשובות. אולי אתה צריך לעשות תרגילים בבוקר על ידי יועץ רופא? או שאתה הולך בבוקר כדי לסיים מצגת לעבודה? יש צורך לשטוף את שארית הערב מנות? כל יום, לבחור 3-4 דברים נחוצים כדי לבצע בשעות הבוקר.

אין לשים לעצמנו מטרות לא מציאותיות. מסכים שעה אתה בקושי יכול לכתוב פרק ​​של הספר.

אתה תצטרך להשתמש בשעון מעורר כל לילה

כל לילה אני לשים את השעון בשעה ארבע לפנות בוקר. זה עזר לי להתמקד המטרה שלה - עלייה מוקדם. אז ההחלטה שלי נראית מתוכננת מראש. זו הייתה תזכורת למיטב שבבוקר אני חייב לבצע משימות מסוימות. ואני אפילו מצפה לרגע שבו אני יכול להפעיל את השירות לתכנן למחרת שלך.

אתה צריך להתאים את לוח הזמנים שלך

החסרון של מצב זה הוא שאני לא יכול להיות מתוכנן לסוף שבוע לא פעילויות ערבות. בעוד כל החברים שלי היו רק הולכים לבר, הייתי מפהק מוכן לישון. כמה פעמים ניסיתי להתמודד עם הבעיה הזו (בעזרת קפה, הפסקות יומיות למשקאות שינה ואנרגיה), אבל תשישות פיסית לא הייתה שווה את זה.

שינוי לוח הזמנים שלך לאור להרים מוקדם, הבנתי שאנחנו לא צריכים לשאוף כולם.

כן, היו ימים שבהם הייתי מתעורר בארבע לפנות בוקר כדי לעבוד באופן פרודוקטיבי במהלך היום וללכת למקום בשעות הערב. אבל למחרת היה קשה, כי הגוף שלך נדרש זמן התאוששות.

אם הלכתי לישון מוקדם יכול לנוח כמו שצריך, זה ובכך הגדיר את עצמך על יום מוצלח.

אתה מבין כי העלייה מוקדם לא תגרום לך מוצלחת

אנחנו יכולים לומר בוודאות כי לאחר שהפכתי השלמה מוצלחת של ניסוי זה. סביר להניח, יש לך את זה, גם לא סביר להצליח. עם זאת, הניסוי הראה את החשיבות של ניהול זמן.

זה לא מספיק פשוט להקצות לעצמך שעה נוספת ביום. חשוב בשעה זו כי אתה מבלה.

לקום מוקדם, יכולתי לעשות הרבה דברים שונים. לאחר מכן, במהלך יום העבודה, אני גדל הריכוז במשימות אחרות, ואני לא הרגשתי עמוס.

בסופו של דבר החלטתי שאני עדיין יהיה לסכם מדי פעם השעון המעורר בשעה ארבע לפנות בוקר, כי בשבילי זה התברר להיות דרך יעילה מאוד לעשות דברים.