יום מלא איפוס: מה זה ואיך לארגן את זה

אם שיידית הרגלים טובים, וכל המטרות נראה בלתי ניתן להשגה, זה הזמן לקחת פסק זמן.

מה זה

מקרים מצטברים, אתה תנצח כלום, עליות מתח. במקרה זה, אתה צריך לבצע את הפריצה היום, מייעץ The Art of הגברית. קחו יום חופש במהלך השבוע כדי לקבל סדר בפרשיות שלי. כמובן, אתה יכול לעשות את זה ביום שבת או יום ראשון, אבל זה לא יעיל. במהלך סוף השבוע, סביר להניח שתוכלו למצוא דברים אחרים לעשות, אתם תרצו לבלות זמן עם חברים ובני משפחה. בנוסף, חלק מן הרשימה יכול להיעשות רק בימי חול.

אתחול יום - שקט שמונה שעות מנסות לשחזר בחזרה לחיים על מסלול לתקן את כל מה שהשתבש.

קו זה, אשר מפריד בין העבר לעתיד, וחיובים מוטיבציה.

כיצד לארגן

הדגש את כל הדברים שמונה שעות. לחלופין, היא עוסקת בכל 60 דקות. אם טיפל מהר, לעבור לשלב הבא. אבל אם אתה לא מתאים אפילו שעה אחת, כדי לדחות את העניין באופן זמני ולהמשיך הלאה. חשוב לעבור את כל השלבים של אתחול מחדש. קנסות Incomplete יהיה לסיים את השעה השביעית.

1. בית Uber

להזמין בבית - הצעד הראשון אל סדר בחיים. כשאתה להיפטר העודף ולשים את כל המקומות, זה יהיה יותר קל לארגן את המחשבות שלהם. רק אל תיסחפו, לא להוציא על ניקיון כל היום.

• לשטוף את הכלים.
• קח את כל עודף עם משטחי עבודה במטבח לנגב אותם.
• שים במקום הכביסה.
• מלא את המיטה.
• קח את דליי האשפה.
• שאב את המקום שבו אבק ואשפה גלוי.
• לפרק את הדואר שהצטבר.

2. מחשבות Vyplesnite על נייר

לפעמים אנחנו מפסיקים לנוע לעבר המטרות שלך, כי יש לנו יותר מדי מקרים גמורים ושאלות לא פתורות. יום אחרי יום הם סובבים במוחנו. זה מעייף וגם להסיח מן המשימות החשובות.

תחשוב על התחומים השונים של חיים ולרשום את מה שאתה צריך לעשות בכל אחד. רשמו את כל השאלות שלא לתת לך שקט נפשי בזמן האחרון. לדוגמה:

• איך לעשות גוץ?
• מה אני יכול לאכול כאשר דיאטה קטוגנית?
• כאשר טוב הוא זה לצאת לחופשה וכמה זה יעלה?
• מה התספורת הוא המתאים ביותר?
• איזה ספר להתחיל לקרוא?

האם רשומות כאלה על נייר או בכל סמארטפון zametochnike.

3. בצעו כמה מקרים מרשימת המטלות שלהם

מארק בכוכבית או שאלה בכל מקרה ומקרה, אשר ניתן לטפל בפחות דק עשר. לדוגמה:

• פגישה עם הרופא.
• צפה בסרטון וידאו על איך לעשות כפיפות בטן.
• התקשר שרברב.
• שטרות Pay.
• בצע גיבוי של המערכת שלך.
• ארוז דברים לא הולמים שאתה צריך לחזור לחנות.
• שלח דוא"ל לחבר (שותף) על הפגישה.

נסה לעשות כמו הרבה נקודות, אבל אחרי שעה, עבור לשלב הבא.

4. קחו למשל את המטרות לטווח ארוך

כאשר אתם משחררים את הבעיות הקטנות, הפעם של אותו לעבור למטרה רצינית יותר. שאלו את עצמכם את השאלות הבאות:

1. עברתי קדימה?
2. אני עדיין רוצה להשיג מטרה זו?
3. איזו פעולה אני יכול לעשות היום כדי להתקרב אליו?
4. מעל רגל אני יכול להתחיל לעבוד היום יותר במהירות להשיג את הרצוי?

אם אין לך מטרות גדולות, לבלות שעה זה על זה כדי להגדיר אותם.

5. לפתח (או מחזור) שיגרתי

בלי יום שגרת היומיום עובר חסר מנוחה יצרנית. בערב, נראה כי אפשר לעשות הרבה יותר.

אתה יכול לתכנן דברים במשך שעות, אבל תכנית כזו היא פשוט מתסכלת. אחרי הכל, במהלך יום העבודה לעתים קרובות אתגרים לא צפויים. זה יותר נוח לעשות מדי יום בשעות הבוקר והערב. להחליט כמה אתה תלך לישון ולהתעורר, מאשר לקחת שעתיים לפני השינה בהתעורר. ערכו תוכנית פעולה ספציפית.

אולי כבר יש לכם לתכנן כזה, אבל כדי לעקוב אחרי זה הוא בלתי אפשרי. סביר להניח, הוא כבר לא הולך עם אורח החיים שלך. סל זה על מנת להתאים אותם עבור לוח הזמנים החדש. לדוגמא, אם אין לך זמן כדי לבצע כמה פריטים, להשאיר רק את החשובים ביותר. עדיף לעשות פחות לדאוג, כי אתה בדרך כלל אין לי זמן.

6. תחשוב שהם לא הולכים שולל שוב

אל תסתמכו רק על היום של האתחול מחדש. חשוב כי בנוקאאוט לך שגר: הבלגן בבית, תלות באינטרנטThe, העדר תקנות ברורות, או משהו אחר. ערכו תוכנית להתמודד עם הבעיה הזו. אין זה סביר כי לעתים קרובות אתה יכול לקחת ימי חופש, כך נופש להפעיל מחדש רק במקרים קיצוניים.

7. לנקות את כל הזנבות

אם אין לך זמן לעשות משהו חשוב בשלבים הקודמים, עכשיו זה הזמן לעשות את זה.

8. תירגע

לאחר פינוק יום פרודוקטיבי עצמך משהו שיעזור המוח והגוף כדי להירגע. לנמנם, ליהנות מעיסוי, לעשות אמבטיה או לצאת לטיול.

לעסוק משהו שנותן לך הנאה, כגון לבדוק סדרת הטלוויזיה האהובה שלך. אל תיקח את זה בתור פינוק. מפעם לפעם יש צורך להירגע טעינה. לאחר הפסקה בך כוחות חדשים ייקח עד מטרותיהם.

ראה גם

• 7 טעויות בהכנת הרשימה של מקרים להפחית את הפרודוקטיביות שלך →
• 5 קבלות עבור יעילות מקסימלית →
• למה גישה מודעת לדברים חשובים יותר פרודוקטיביות →