מתי הוא הזמן הטוב ביותר עבור רעיונות

היום, הרעיון של הולך אחד אחרי השני, זה אולם מעניין, אפילו דבר לתקן, ומחר אתה אפילו לא מתכוון להכניס את עצמו לשבת עבודה. אתם מכירים את מחבר קמח כזה? אם כן, אז הפוסט הזה הוא בשבילך. זה יהיה נחמד לדעת אם יש זמן אידיאלי לכתיבה, רעיונות חדשים ותוכניות, אבל יש זמן שם? שאלה זו אין תשובה פשוטה, אבל יש כמה תיאוריות, מגובים על ידי מחקר מדעי.

אנו יודעים כי רצוי לא לאכול ארוחת בוקר יאוחר 8 רכבת בבוקר - בין 15.00 לבין 18.00, לקרוא בטוויטר מ- 8.00 ל- 9.00 (בבוקר להחזיק מטען של אופטימיות). אבל אם אתם אוכלים ארוחת בוקר ולאמן טוב יותר בתוך פרק זמן מסוים, ואז יש את הזמן הטוב ביותר עבור יצירת עבודתו? עם קשה יותר זה, אבל כדי למצוא את התשובה הוא עדיין אפשרי.

מוקדם בבוקר זה כתוב טוב יותר.

עכשיו אתה יכול לומר, "אין דבר כזה! ההשראה שלי נקראה מאוחר בערב. " עד כה, יש ויכוח על נקודה זו, שכן איננו יודעים הרבה על מערכת היחסים של מקצבי גוף בתהליך הכתיבה. אבל אנחנו יכולים להניח כמה הנחות המבוססות על נתונים מחקריים.

כוח רצון - משאב קצוות

מחקרים רבים מוכיחים כי יש לנו כמות מסוימת של כוח הרצון, וכשזה מסתיים, זה פשוט לאן לקחת (עד למחרת, כמובן).

מדענים ערכו מבחן: המשתתפים חולקו לשתי קבוצות ולנוכח את המשימה - להפוך את הידית כל עוד הם יכולים. אבל הקבוצה של המשתתפים הראשונה שבוצעה בעבר עוד משימה קשה מהירות. הם היו צריכים שם את הצבע של האותיות, לא שמו לב שמם, כמו בתמונה למטה.

כתוצאה מכך, להקה כי ביצע הראשון מתיש מבחן עם פרחים, להפוך את הידית הרבה פחות זמן מאשר כי העבודה רק התחילה זה. מספר בצע יותר של בדיקות כאלה, והתוצאות היו תמיד אותו הדבר: לאחר משימה קשה עבור אנשים מוגבלים כוח רצון, והם לא יכולים לבצע את המשימות הבאות גם כן.

איך כוח הרצון יכול להיות מיושם על היצירה והעבודה של המחבר? כאשר אין לך השראה להתחיל לכתוב משהו, לבוא עם רעיון חדש או לכתוב יותר, אתה צריך להכריח את עצמך. מתברר כי בבוקר כאשר לא נעשה שימוש עד הרצון שלך, אתה יכול להכריח את עצמך לכתוב, אבל בערב - לא עובדה.

יצירתיות - ציפור מוקדם

רעיונות יצירתיים לבוא טוב יותר בבוקר, כי בשלב זה של הקורטקס הקדם פעיל יותר.

מחקר המוח הראו כי הרמה הגבוהה של הפעילות היצירתית נצפתה מיד אחרי שהתעוררתי, ו חלק אנליטי של המוח (מעורב ההתאמה של החומר המוגמר, ולהערכתה) "מתעורר" מאוחר יותר, במהלך יום.

במהלך המחקר, חוקרים ערכו מוח MRI בזמנים שונים של היום, קבלו את התמונה הבאה: הבוקר במוח יש קשרים עצביים גדולים, המהווה את הפרודוקטיביות מפתח של תהליך היצירה.

כוח רצון מעוף יצירתי מחשבה - נראה כי זה מספיק כדי להתקשר בבוקר, הזמן הטוב ביותר של היום לעבודה, אבל לא יכול לזהות את האמת המוחלטת הזאת.

נסה לעשות כשאת עייפה

אם התפרצויות הבוקר של יצירתיות - לא הצד החזק שלך, אולי אתה תאהב את זה בחקירה מרייק VIESITE ורוז זקס. מחקר זה מצא רעיונות יצירתיים שמגיעים לעתים קרובות בזמן היצרני ביותר.

הניסוי מדד את היכולת להבין ולנתח - שני מרכיב בלתי נפרד מן התהליך היצירתי. המשתתפים במחקר הגדירו את עצמם "עפרונים" ו "ינשופים", שלאחריו הם ערכו מספר בדיקות בזמנים שונים של היום.

בדיקות על כישורים אנליטיים לא העלו תוצאות משמעותיות, אבל את העבודה כדי להגדיר את היכולת להבין תמונה מעניינת.

"עפרונים" טוב יותר בביצוע משימות הקשורות תובנה והבנה עמוקה, בערב, כאשר הם לא היו במצב פרודוקטיבי.

כך גם נצפה עם "הינשופים", אשר הראו תוצאות מצוינות בעיות בהבנה בבוקר, כאשר הם לא היו ממוקדים מספיק.

על בסיס תוצאות אלו החוקרים לבסס את התאוריה שלהם: כאשר אדם פועל הוא לא הכי טוב בשבילו שעה ביום (עפרונים - לילה ינשוף - בבוקר), דעתו נראית במצב "עייפות", וחשיבה הרחבה.

אנחנו רואים יותר הזדמנויות, אנחנו יכולים לחשוב בלי קלישאות והחלטות איפור ובלי לפגוע. וזה הזמן הטוב ביותר עבור החשיבה שלנו יותר מהיר ומדויק, אשר יכול להגביל את היצירתיות.

שווי הזמנים והרגליים

אם פגישת הבוקר יצירתי כי אתה מרגיש את הטירוף הזה, אין לך מה לדאוג. אתה לא היחיד. את "עפרונים" ו "ינשופים" הם מושגים מאוד שונים של הזמן האידיאלי של יום העבודה, ואת הזמן האידיאלי עבור יצירתיות, מדי. הבדלים אלה היו תמיד גלויים.

קח שני סופרים ידועים צ'רלס דיקנס ורוברט פרוסט. צ'רלס דיקנס נהג להשכים קום - זה נגמר ב 14.00 כותב כל יום. רוברט פרוסט, להיפך, רק התחיל בכתיבה בסביבות 14.00, ולעתים קרובות כתב השעות הקטנות של הלילה (ו עד למחרת בצהריים).

למרות ההבדלים האלה בזמן הכתיבה, סופרים אלה עדיין כמו - בגין משטר משלו. כל יום, הם התיישבו לכתוב באותו הזמן, לא להפר מקצבים משלו.

אולי הזמן הטוב ביותר לכתוב העבודות והרעיונות שלהם אתגרים בפיתוח - הם היינו באותה השעה בכל יום.

הרגלי פעילות יומית יכולים להיות יותר מאשר הזמן של יום.

פעילויות יומיומיות רגילות לחזק קשרים עצביים מסוימים במוח, וככל שאתה מבין כמה סוג של רגל, חזק הם הופכים.

מחבר איימי Brann מתאר כיצד פעילות מוגברת של המוח:

נוירונים מעורבים באופן אוטומטי תהליכים אלקטרוכימיים. אמצעי זה, ככל שאתה "לשרוף" מערכת יחסים חדשים של נוירונים, היא מתחזקת. המוח אינו מבחין בין מחשבות של אמיתיים ומדומים, בעת יצירת קשרים עצביים חדשים. אז, נפשי עבר מסוג חדש, רצויה של התנהגות, תוכל לחזק את המעגלים העצביים של התנהגות זו, גם אם למעשה לא היו כל כך, אבל רק לחשוב על זה.

לכן, אם אתה לאמן את עצמך כדי לכתוב או ליצור רעיונות בבית אחד באותו זמן, אתה תהיה מספיק קל לעשות את זה כל יום, ולא צריך להתאמץ הרצון שלך לקחת על בפרק הבא. במילים אחרות, וונט לספק לך תובנה, השראה ורוח יקרות, "אמור".

ומה זמן אתה בוחר? בהגיעך את הרעיונות הטובים ביותר?