מחזורי שינה אלטרנטיביים: למתוח את יומכם

יש לי חבר שחלם פעם שינה ביום רק שעות וללא עייפות ניסיון כמעט. אני חולם על, כי בזמנים מסוימים של היום היה בן עשרים וארבע, ולפחות שלושים ושש שעות.

מכורים לעבודה עמית ואנשים יצירתיים אחרים, יש לי חדשות טובות בשבילך! מתחו היום לפני שלושים ושש שעות, כמובן, בלתי אפשרי, אך שינה פחות ולהישאר ער כבר מאוד אמיתי! כי מלבד הרגילה עבור רוב המחזור "לישון 6-8 שעות, 16-18 שעות של ערות," ישנם ארבעה יותר כי רק מאפשר לבצע נסים;)

אז, מלבד הרגילה עבור רוב שלב אחד של מחזור השינה, יש אפשרויות אחרות-שלבית, אשר יכול לעזור להאריך את יום העבודה, וזה לא בריאות נזק. Lezhuan ירדן (ירדן Lejuwaan), היוצר HighExistence, מידע מעניין מניות.

מחזור סופרמן

מחזור זה כולל שינה מעל 20-30 דקות כל ארבע שעות. התוצאה היא כי אתה לישון שש פעמים ביום. מחזור Ubermen נחשב יעיל מאוד - אנשים מרגישים יותר בריאים, מרגיש גל של כוח ויראה חלומות חיים מאוד. אבל יש בכך חיסרון גדול אחד: אם אתה מתגעגע לפחות שלב אחד של שינה, תרגיש לישון עייף ולא מספיק.

סטיב פבלינה מתורגל מחזור זה עבור 5.5 חודשים, אבל אז חזר לישון נורמלי, כדי לחיות בהרמוניה עם משפחתו.

מחזור ממוצע

מחזור זה כולל שינה ארוכה "ראשית" אחד (1-1.5 שעות) ושלוש או ארבעה או חמישה קצרות שינה במשך עשרים דקות. השעה שנותרה לאחר השינה הראשית חולק כך ההפסקה הקצרה התרחשה במרווחי זמן קבועים.

לוח זמנים זה נחשב יותר גמיש וקל יותר להסתגל אליו וזה יכול להיות בשילוב עם מחזור חד שינה במשך שלוש או ארבע שעות. כמו כן, לפעמים אתה יכול לדלג "חלומות קצרים" ללא נזק לבריאות.

מחזור Dymaxion

באקי פולר הוביל את מחזור השינה, מבוסס על האמונה שלו כי יש לאדם שני טנקים עם אנרגיה. ואם כלי השיט הראשונים הוא מאוד קל למלא, והשני (הנשימה השנייה) לא הרבה יותר בקלות מתחדש. כתוצאה מכך, הוא החל לישון במשך שלושים דקות, 4 פעמים ביום, כל שש שעות, עבור סכום כולל של רק שעות של שינה! עם זאת, הוא אמר שהוא מעולם לא הרגיש יותר אנרגטי. רופאים בדקו הטנקים לאחר שנים של המחזור, והכריזו עליו לגמרי בריא.

זהו ללא ספק הקיצוני ביותר של ארבע חלופות, אבל זה גם מחזור השינה הכי יעיל.

מחזור שלב שני או סיאסטה

החלום הזה הוא התאמן על ידי תלמידי תיכון רבים וסטודנטים וכולל ארבעה - ארבע וחצי שעות שינה בלילה ובמשך כשעה - חצי יום. מחזור זה אינו שונה בהרבה מן חד פאזיים, אבל עדיין קצת יותר יעיל.

עבור אל המחזור רב-שלב החדש לא יהיה קל, וכ ביום העשירי של השלישי, אתה תרגיש כמו זומבי. תהיה סבלני, לאכול מזון דל שומן בריא, והכל יהיה בסדר. לאחר כשבועיים אתה תרגיש את התוצאה המובטחת.

יכולים להתבצע ניסויים כאלה רק אם אתה יודע בדיוק מה יש לך במלאי שניים או שלושה שבועות חינם לחלוטין כי העבודה והלימודים שלך יוכלו לשכב עם שלך חדש לוח זמנים. כמו בנושאים אחרים, ובני משפחתך.