למה זה כל כך קשה להתרכז בעבודה, ומה לעשות

אם אתה עובד במשרד, עמיתים לפטפט ולשוחח צלצול פוסק של הטלפון יכול להיות מאוד מסיח. עם זאת, ניתן לעשות את זה.

הסקרמשרד רעש וריכוז עובד: זיהוי הגורמים להפרעה ושיפורים פוטנציאלשנערך בקרב 88 עובדי המשרד, 99% מהמשיבים הודו כי רעשים למנוע מהם להתמקד. למדע הוא לא פותח.

למה אנחנו מתעלמים

חלקים של קול תהליך המוח, שליטה בתהליכים נפשיים פיזיולוגיים הדרושים ריכוז ויצירתיות. צלילים מיותרים להסיח את דעתנו לעיתים קרובות כי הם מתחרים על ההכרה במוח עם אותות אחרים. הפינה כי המתגיירים בגלי קול לאותות עצביים, ומקבל מידע מהמוח. לדוגמא, על מקור הצליל, את הצורך להגיב עליה, ורמת העצבנות שלו.

מחקרהגורמים הקובעים הקוגניטיבי של הסחת דעת התנהגותי ידי גירויים שמיעתיים סוטה: סקירה זה מראה כי הרעש מעצבן אותנו כאשר הנפח שלו הוא שווה לנפח של שיחה רגילה או עולה על זה. אם הרמקול פועל במספר של הצוות האחר, זה יהיה להסיח את דעתנו אפילו יותר. רק שפה זרה אינה משפיעה על הביצועים שלנו: התוצאות של ניסוייםכמה שליטה בשפה אין בידי מאזינים שאינם ילידי להשפיע בדיקות audiometric דיבור רעש? להוכיח כי אנו נמצאים על שפה זרה הוא נתפס רק במקרה שבו הוא חופף באופן משמעותי את רמת הצליל הכולל.

חלקנו נוטים להיות מוסחת לעתים קרובות יותר. ניתוח שלמוזיקה היא כמו להסיח כמו רעש: הסחת דעת ההפרש של מוזיקת ​​רקע רעש על ביצועים במבחן קוגניטיבי של מופנמים ו extraverts פריון בקרב 38 מופנמים ו מוחצנים 38 הראה כי הראשון הוא הרבה יותר קשה להתרכז בסביבה רועשת, כוללים כאשר על המוזיקה מאשר השני. זאת בשל העובדה כי גופם להגיב אחרת לגירויים חיצוניים.

כיצד להיפטר רעש

בשנת 2016, מומחים מצאו שאון יצירה: יצירת תלות בין מוח & פסיכומטרי שינויים עם אקוסטיקה במקום העבודהזה רעש לבן עדיף צלילים זרים לדכא במשרד. היא מאפשרת להתרכז עובדת עבודה ולקשר עם הביצועים פרודוקטיבי של פתרון בעיות יצירתי. בשנת רעש לבן זה מעט מפחית את מזהה אותו ביטוי מגביר את היכולת הקוגניטיבית.

באינטרנט אתה יכול למצוא הרבה אתרים ליצור רעש לבן. בין רוב populyarnyh- Noisli.com, Mynoise.net ו Tmsoft.com. עדיף להאזין לו דרך הדפדפן, ולא להוריד את האפליקציה בסמארטפון שלכם: כך יהיה פחות פיתוי. רעש יכול לערבב אותו עם קולות רקע מרגיע אחרים: גלים מתנפצים, גשם טרופי, עלים מרשרשים, רוח.

אם אתה מחליט לקנות גנרטור נייח, ראשון לשכנע את עמיתיו נזקקים.