7 טיפים מנשים המפורסם השראה לך לעשות

מאמר זה לא יכול רק לקרוא, אלא גם להקשיב. אם אתם מעדיפים - להדליק פודקאסט.

1. אל תתנו לאף אחד או לשום דבר לעצור אותך בדרך למטרה שלך

קאת'רין Switzer - האישה הראשונה לקחת חלק רשמי של מרתון בוסטון. במהלך המירוץ ב 1967, ניסה לכפות עליה להסיר ממרחק, כי נשים לא הורשו להשתתף. אבל קתרין לא עצר. תמונותיה היו בעמוד הראשון, אבל עצם העובדה ירד בהיסטוריה.

כדי לשנות עמדות ציבור, Shvittser מאורגן מירוצים לנשים 27 מדינות. הם השתתפו יותר ממיליון נשים. זה שכנע את הוועד האולימפי הבינלאומי לכלול נשים מרתון במשחקים האולימפיים בשנת 1984.

כאשר מישהו או משהו ינסה לעצור אותך בדרך אל היעד, לא נותן לך להפסיק. הזכר לעצמך כי אתה יכול להשיג כל דבר שאתה רוצה.

2. להקציב זמן עבור עצמך

כאשר אתה צריך לשלב עבודה, משפחה, תחביב ועדיין רבים מקרים, למצוא זמן לעצמך הוא מאוד קשה. אבל אתה תהפוך טוב יותר רק כאשר אתה מתחיל לשים שלך ורווח מלכתחילה. עדות לכך הוא היוצר של ClassPass מנוי כושר המולחם Kadako.

בפעם הבאה תהיה הולכת לבטל את אימון הערב כדי לסיים את התיק, להפסיק. דברים אלה יכולים לחכות. בריאותכם ורווחה - לא.

"מצא משהו מעורר אותך, - מייעץ Kadako. - לא ביום אחד צריך להיות חי לשווא ".

3. שואפים ליותר, אבל אל תגזימו

מרתון העולם אלוף עם מכשולים אמיליה בון נפצע לאחרונה, מתכוננים לתחרות שלהם חלומות. Dream נאלץ להידחות, אבל אמיליה לא הולך לוותר. החוויה הזו לימדה אותה שלפעמים כדאי לנוח.

"נצטרך להשלים עם ההשלכות הפיסיות ופסיכולוגיות, - אומר בון. - בספורט, אתה צריך לשפר כל זמן שואף ליותר, אבל לפעמים בלתי נמנע ממתין ליפול. בין אם אתה מתחיל או ספורטאי מקצועי. "

4. לעסוק במה שאתה אוהב בעצמך, ולא מה שאחרים כופים

גם אם כולם הולכים יוגה או veloaerobiku, אינך נדרש להיות מוקלט באותו הפעלות.

לעסוק במה שאתה אוהב. זה חל לא רק ספורט, אלא גם לחיים בכלל. תמיד לבחור את הדרך שלכם.

5. אל תפחדו להודות הישגיהם

אם אתה צריך הצלחהכמו ירידה במשקל או כמה ההקפות הראשונות, אל תהסס לשתף אותו. אל תתנו לאף אחד לקחת את תחושת גאוות הניצחונות שלהם. גם אם הם מאוד קטנים.

6. לנסות חדש

כן, זה מפחיד. במיוחד כשאתה לא בטוח שאתה יכול להתמודד. אבל חשוב להתחיל. אתה בהחלט לעשות יותר מאשר לחשוב.

"בכל פעם שאני הולך לחדר הכושר, אשר נראתה לי בלתי נסבלת, אני משתפר כמנהיג - אמר Kadako. - זה עוזר לי להתגבר על קשיים בעבודה והן בחיים האישיים שלהם. אבל הקשיים האלה הם הזדמנות. "

7. אל תנסו להתמודד עם כל זה לבד

כשאתה משהו שלא ניתן לחלוק עם קרובי משפחה ולבקש עזרה.

"זה קל לדבר על דברים נעימים, לדבר על הניצחונות שלהם. אבל זה הרבה יותר קשה לפתוח, כאשר משהו משתבש - אמר בון. - אני אשמח לראות יותר נשים דיברו בגלוי על הקשיים שלהם ".

אין לשמור את הכל בפנים. בקש עזרה. בטח יקיריכם יחלקו איתכם כמה מחשבות ועצות.