15 דרכים מוכחות כדי להיות מאושרות בעבודה
לעבוד וללמוד / / December 25, 2019
מאמר זה לא יכול רק לקרוא, אלא גם להקשיב. אם אתם מעדיפים - להדליק פודקאסט.
1. להבין את המשמעות של מה שאתם עושים
בשנת 1983, סטיב ג'ובס שיכנע את העתיד של מנכ"ל אפל ג'ון סקאלי לעזוב את עבודתו בחברת פפסיקו, אני מבקש רק אותו שאלה אחת: "האם אתה רוצה לבלות את שארית חייו, למכור לימונדה, או שאתה רוצה לשנות העולם?". למה השאלה הזאת היתה כל כך יעילה? הוא עזר לדמיון, ונתן תקווה שאנשים יוכלו לעשות עבודה משמעותית.
האדם גרנט, פרופסור בבית הספר למנהל עסקים וורטון, אומר: עובדים שמכירים את העסק שלהם באופן משמעותי לא רק עבור עצמם, אלא גם עבור אחרים, הם מרגישים הרבה יותר מאושרים ולעבוד יותר פרודוקטיבית.
תרזה Amabile, פרופסור בבית הספר לעסקים של הרווארד, במהלך מחקרו גילה את הדברים הבאים. לא משנה כמה גדול את המשמעות של העבודה שלך - בין אם אתם מחפשים תרופה סרטן עמיתים או סתם עזרה להתמודד עם המשימה - אתה עדיין תרגיש מאושר, רק להיות מודע למה שאתם עושים משהו מועיל.
2. צור קן משרד
אנשים רבים מבלים בעבודה הרבה יותר מאשר 40 שעות בשבוע. אז לארגן את סביבת העבודה שלך, כך שאתה מרגיש נוח, נעים נעים להיות בו. כמובן, לתלות פוסטרי לב מקסימים למשרד או לצבוע את הקירות בצבע שונה אתה יכול בקושי, אך להקיף את עצמך עם זוטות נעימה - לחלוטין.
3. מצא חבר בעבודה
מנהיגים לא צריך רק לשכור עובדים מוכשרים ואחראים, הם גם צריכים לשים לב כדי לשמור על אווירה טובה בארגון. אנשים צריכים להיות מסוגלים לתקשר אחד עם השני. הם צריכים להרגיש כתף של החבר הקרוב, ולא חושב שהם עובדים בצוות שבו שיפוד כולם זה בזה.
עובד שיש להם חברים בעבודה, רואה את עבודתם יותר בילוי מרגש, שימושי ונעים. בנוסף, הם מרגישים נתמכים על ידי עמיתים, וזה, בתורו, יכול להגדיל את הנאמנות לארגון בכללותו.
4. Smile
מה יכול להיות יותר קל לחייך וכי יכול גם להרים את מצב הרוח שלנו במהירות? Smile! אגב, אל תשכחו כי חיוך מדבק. סביר להניח כי בקרוב את החיוך לא רק אתה אלא גם הקולגות שלך.
😁
- 8 סיבות לא צפויות לחייך לעתים קרובות ככל האפשר
5. עזוב בעיות אישיות בבית
מתח מכלת כוח. זוהי השפעה שלילית מאוד על כל תחומי חיינו, במיוחד מקצועי. אתה כל דקה להסתכל על השעון חשב שיום זה לא ייגמר לעולם. אתה תהיה מוסח כל זמן וכתוצאה מכך לא עושה שום דבר מועיל.
נסה לא לחשוב תוך כדי עבודה על הבעיות האישיות שלהם. אז תוכל רק להרוויח: תטריד מחשבות כואבות, אתה לא תשיג דבר.
6. להתמקד בעתיד
ג'פרי ג'יימס, מחברם של ספרים על עסקים, מומחה ויועץ בתחום השיווק האסטרטגי, אומר כי אנו יכולים לקבל החלטות טובות יותר ולהשיג תוצאות טובות יותר אם אנחנו יודעים את העבודה שלנו יישאו פרי בעתיד. כלומר, אנחנו תמיד צריכים להיות לטווח ארוך תוכניות ומטרות.
7. להגיד תודה
מחקרים שונים מראים שכאשר אנו מודים, הגדלנו הערכה עצמית, אנחנו מרגישים מרוצים. וזה, בתורו, כרוך רגשות חיוביים אחרים שעולים כמו זו להודות, ואת מי תודות.
אם השלמת בהצלחה צו עבור כל חברה או אדם פרטי, אז לבקש ממך לכתוב סקירה או אפילו מכתב תודה.
8. קח אוויר
מולנו בכל משקל משימת יום. לא פלא שזה כל כך קל לברוח עם ראשו במקרה לגמרי לשכוח את השאר.
סידור הפוגה קצרה. לפחות כמה דקות, לשבת בשקט, לשים את הנשימה ולהמשיך למשימה הבאה.
שרון זלצברג, מחבר של "אושר אמיתי בעבודה", אמר:
שרון זלצברג, מחברם של ספריםכאשר אנו מבצעים משימות עבודה ללא הפרעה, הוא הופך להיות הרבה יותר קשה להראות את כל מקצועיות, כדי לגשת לבעיה באופן יצירתי עם הומור.
אם לא נתארגן עצמם הפסקות, נהיה אגרסיבי כלפי אנשים אחרים לא אוכל לביקורת תופסת. אז קצת מנוחה - דרך אחת להפחית את הלחץ בעבודה.
9. לאכול כמו שצריך ולשתות מספיק מים
לא, אין זה הכרחי שוב בבית מכונת התקפה בצהריים עם שוקולדים. לאכול אוכל בריא ומזין, לא לשכוח לשתות מספיק מים. אם אנחנו מרוצים ולא צמאים - אנחנו אנרגטיים, מסוגלים לבצע חובות העבודה שלהם עם פרודוקטיביות גדולה יותר.
🍲
- מדריך אכילה בריאה למתחילים
10. שמור על סדר בשולחן העבודה
סביב תתעסק עשוי לתרום ההפרעה במחשבות שלך. אתה כבר די עצבני בעבודה, כך שעדיף לא להחמיר. ואז אתה יכול לעבוד יותר מרוכז ויעיל יותר.
11. "לא" תגיד ריבוי משימות
ריבוי משימות - זה לא יעיל. קליפורד נס, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת סטנפורד, טוען הגוזלת משטר כזה לנו יותר זמן מאשר חיסכון. אנו מתקשים להתרכז כדי להציג את כל היצירתיות שלהם.
במקום תופס כמה דברים בבת אחת, פוקוס טוב על משימה אחת, אבל לעשות את זה בצורה יעילה. תעשה את עצמך על רשימת מטלות יומיות, לתעדף ואינו לרדוף שתי ארנבות בבת אחת.
🧐
- ריבוי משימות: איך לשרוד במאה XXI
12. קבל אנשים כפי שהם
אנחנו לא יכולים לשנות את האופי של אחרים. נסה להיות מנומס לא להיות חייב לחינם. לשמור על יחסים טובים עם עמיתים.
אם אתה אשם, אז אל תנסה להטיל את האשמה על אחרים. אם מישהו מפריע לך, נסה למטה רגוע, תספור עד 10, ורק אז לומר משהו על האיש.
13. שחררו עצמכם ימי עבודה בישיבה
אל תבזבזו שמונה שעות כאילו אתה כבול לכיסא. רוץ במעלה ובמורד המדרגות או לקחת כמה הקפות סביב המשרד. אתה אפילו יכול לארגן מטען 10 דקות ולהזמין עמיתים להצטרף.
ימי עבודה בישיבה מול בעיות הבריאות מבטיחה צג מחשב: השמנת יתר, ראייה מטושטשת, מחלות לב.
🧘🏻♂️
- 11 תרגילים מהיוגה לחמם ליד השולחן שלך
14. תגמל את עצמך
אם השלמת בהצלחה פרויקט חשוב או השיגו תוצאות מצוינות, לתגמל את עצמך. לסעוד במסעדה, לקנות גאדג'ט חדש אשר במשך זמן כה רב חלם, או שוקולד אהבה פשוט.
15. חשבתי על המטרות וההצלחות שלכם
למה אתה עובד כל כך קשה, מה המטרה לכם לתקתק? תשובה לשאלה זו ולחסוך בכל מקום: בגאדג'ט או מחברת נייר. כמו כן, תנסה לרשום את כל עבודת ההתקדמות וההישגים שלהם.
כאשר תצטרך דחיפה לעבודה עם פרויקט מורכב או שאתה פשוט להיות מדוכא, קשר ההקלטות שלך. הם יזכירו לך למה זה כל כך חשוב לא לוותר.
ראה גם✍🏻 🙂 🎯
- 3 אותיות, אשר מסוגל לשנות את המצב על העבודה
- איך לבקש העלאה בשכר
- 50 טיפים הזהב כדי להגדיל את התפוקה