6 דברים ביל גייטס, ג'ף בזוס ואנשים מצליחים אחרים לעשות בסופי שבוע

בנימין ספול, מחבר של המהדורה המקוונת של שגרה שלי הבוקר, בתוך חמש שנים, התראיין על 300 האנשים העשירים והמצליחים ביותר בעולם, כדי לאסוף מידע על הרגלי הגלישה שלהם. הוא סיכם תצפיותיו והגיעו מסקנהכי רוב האנשים המוחזקים בסוף השבוע לעשות את הדברים הבאים.

1. לרוקן

ובכל הגוף שלך, המוח שלך לא יתפקד כראוי אם אתה לא נותן להם עמדת מנוחה. כפי שמוצג על ידי סטטיסטיקהסטטיסטיקת ראיון, אנשים פרודוקטיביים לישון בממוצע שבע שעות ו 29 דקות ביום. טים קוק, ביל גייטס, ג'ק דורסי וג'ף בזוס אישר כי כל כך הרבה זמן הם מקדישים לישון בלילה.

לישון כי הוא כמה, כמובן, זה לא תמיד אפשרי. במיוחד אם יש לך הרבה עבודה ואתה צריך להישאר עד מאוחר. לכן, כאשר ההודעה כי הוא הניח זמן לישון מספיק, להשתמש סוף השבוע כדי להתעדכן.

אבל זה לא אומר שאתה יכול לישון חמש או אפילו ארבע שעות בימי חול ובסופי שבוע לבלות את כל היום במיטה. אז אתה יכול לדמיין רק מקצבי יממה ללכת שולל.

2. לבלות עם יקיריהם

אתה מביך כי אתה קצת זמן להקדיש לסיומה? עבודה מיום השנייה עד יום שישי לעתים קרובות מונעת מאיתנו ליהנות מחברתם מלאה של מי יקרים. אז הפלט צריך להיות מוקדש למשפחה: אימון משותף עם אשתו או הולך ילדים למשוך ביחד בפארק.

בסופי השבוע, האחות מגיעה אלינו, ואשתי Tiff ללכת להתאמן ביחד על ספורט בבוקר יום שבת. ואז, לבלות את סוף השבוע כולו יחד: יחד לשים את ארוחת הערב יחד ילדים. אנחנו מנסים לחיות חיים נורמליים.

מרק קובה, יזם המיליארדר האמריקאי.

עם זאת, אם אתה עדיין נותרת כמה עבודה בסוף השבוע, מנסה להיפרד ממנו בבוקר יום שבת. ואז לחשוב על זה לא יהיה להסיח את דעתך מן המשפחה עד סוף החג.

3. תכננו את השבוע הקרוב

אנשים מצליחים תמיד אסטרטגיה לשבוע הקרוב - כך הן נהנות מראש ואל תבזבזו זמן על יום שני. אתה יכול להרוג את המחצית על יום ראשון להקמת רשימות של מקרים וב 10 דקות בתוך pozanosit לוח שנה מתוכנן אירועי השבוע. העיקר הוא כי ביום שני היית מוכנים וניסיתי לנחש מה צריך לעשות.

ביום שבת, אני שבור ולצאת לטייל ברגל. ובכל יום ראשון, ואני להפריש עבור השתקפות, ביקורות, שכלול של אסטרטגיה לקראת השבוע הבא.

ברוק פוטר, המחבר של "להיות פרודוקטיביים יותר: מגלה את הסודות של אנשים מצליחים."

4. עושים מה שהם נהנים

תכנון של שבוע העבודה - זו, כמובן, שימושי, אבל גם השאר הוא גם הכרחי. אנשים מצליחים מנסים להירגע ולאסוף כוח בשבת וביום ראשון להגיע לעבודה בכוחות מחודשים. רבים מעדיפים בנחת ארוחת בוקר ולאחר מכן לעלות על הספה עם ספר, מדיטציה או פעילות גופנית אהובה.

בשבתות, ריצ'רד ברנסון, למשל, נמשך במסיבות. בימי ראשון הוא עסקאות קופץ מן הסלעים, קיאקי מירוצי סירות.

וביל גייטס שומר דעה אחרת ומאמינה כי בסוף השבוע אמור להתבצע באותה שלווה ככל האפשר. הוא מנגן גשר - משחק קלפים טקטיים מסורתי אנגלית.

לשחק ברידג '- כיף מיושן למדי, אבל אני אוהב את זה. בסופי השבוע, אני רואה רוכב לבתי סוס. זהו גם מיושנים, אבל זה מעניין. ובכל זאת כל לילה אני שוטף כלים. אנשים אחרים שטיפת כלים המעצבנות של, ואותי, להיפך, כמו הכיבוש הזה.

ביל גייטס, יזם אמריקאי ופעיל חברתי, מיליארדר.

5. בצעו מטלות הבית

עבודות הבית כפי שציין גייטס, מעצבן ומשעמם שגרתית. אבל זה איכשהו חייב להבין, וחלק בסוף השבוע צריך להיות בילה על רכישת מזון, כביסה ותכנון תקציב המשפחה.

העיקר - כדי לתעדף את היישום עבודה בבית. משהו יכול להיעשות בימי חול, vykraivaya 15 דקות לפני השינה. סט השבוע הצידה שעה או שעתיים כדי להתחשבן עם אלו מטלות הבית תופסים את רוב הזמן ותשומת הלב. לדוגמא, ניקוי שבועי. ביצוע משימות שגרתיות, תוכל לנשום בחופשיות ולהירגע במצפון נקי.

6. מדיטציה

זמן קצר להיות לבד ומשקפים מאוד מועיל. הדבר מסייע בהשגת היעדים. אנשים מצליחים להשתמש בסוף השבוע לחשוב על מה שחשוב להם למצוא פתרונות שלהם להפריע סוגיות ולהבין כיצד לשפר את היכולות שלך ולהגדיל את הפרודוקטיביות שלך.

מחקררוזן ניסיון ביצוע: תפקידה של השתקפות פרט למידהזה בילה בהרווארד הוכיח כי סטודנטים שבילו 15 דקות בסוף היום על מנת לשקף את החומר מכוסה, ביצעו טוב יותר מאשר אלו שלא.

התבוננות עצמית במנות קטנות, מאפשרת לך להיות מאושר יותר ופורה יותר. וזה בהחלט צריך לתת לו קצת זמן לפחות לסוף שבוע. אז אתה יכול להבין טוב יותר מה שכבר יש לך לאן ללכת בא.