6 דרכים כדי לדרבן את הדמיון והיצירתיות כדי לצאת מהקיפאון
השראה / / December 26, 2019
על מנת לתאר את מצב "בלתי-בריאה", באנגלית, יש בלוק יצירתי ארוך, וברוסית - קבוצה של מטאפורות: מחסום כתיבה, מחסום כתיבה, קיפאון יצירתי, בלוק יצירתי, יצירתי קהות חושים. וגורם לכולם במשהו לתנאים אלו משלהם. אבל ניתן לחלק מדינות כגון לשתי קבוצות: חוסר יצירתיות וחוסר רעיונות, מילים או מיומנויות.
במקרה הראשון, ככלל, מצב המכונההתופעה של משבר יצירתי: מונוגרפיה משבר או יחידה - אדם מאבד או לא רווחי את היכולת ליצור, עובר למצב כואב של ריקנות פנימית וחוסר תחושה שיכולה להימשך שבועות או שנים.
וירג'יניה וולף, פרנץ קפקא, סילביה פלאת - הם כולם מודאגים8 סופרים מפורסמים כותבים על לא כותבמשבר יצירתי ותיאר אותו בתור קמילה, מדכא מצב ריקנות וייאוש. טולסטוי קרובות לא יכול להביא את עצמו לשבת בבית העט ביומנו נזףL. נ עבה. יומן 1855 עצמו על עצלנות. יחידת הסופר ג'ק לונדון אפילו בכפייהג'ק לונדון באוניברסיטת יוטה: מגרשים סינקלייר לואיס לקנות את הרעיון לרומן. הנה כמה המדינה הזאת של יאן מרטל, זוכה פרס מאן בוקר, המחבר של הרומן "החיים של פיי»:
"Creative בלוק יהיה נראה קצת מגוחך אבל ההנשמות האיטיות שמעולם לא ניסו ליצור משהו. זהו לא רק עקר לנסות אותם לדחות את העבודה, אבל אתה מלא כשמתים אלוהים קטן, חלק מכם, בן אלמוות לכאורה. "
הסיבה למצב זה עשויה להיות עייף, המתח, הביקורת של אחרים, גדלה דרישות על עצמו ואפילו מחלת נפש. כדי להתגבר על המשבר, לפעמים אנחנו צריכים להבין את הסיבות ביסודיות כדי לקחת הפסקה ארוכה, או אפילו לבקש עזרה של מטפלת.
אבל יש עוד סוג של מבוי סתום יצירתי: כאשר העבודה נעצרה, לא קצר של רעיונות, ואת המילים הנכונות השראה, אי אפשר לאסוף את מחשבותיו. כאשר הסופר לא יכול להבין איך לסיים פרק, והמעצב לא ניתן להתאים את כל המרכיבים ההכרחיים של הלוגו. כדי להתמודד עם מצב זה לבד הוא די אמיתי. הנה מה עשוי לעזור.
1. מפות מטפורית
כרטיס אסוציאטיבי מטאפורי - הוא בעיקר כלי של פסיכולוגים. אלה הם כרטיסים קטנים עם תמונות או צילומים. ככלל, הם מתארים את האנשים ואת האינטראקציה שלהם, נופים, אובייקטים, הפשטה. הם צריכים לדבר עם הלקוח, כדי להסיר חסמים, כדי לסייע בגיבוש בקשה מבט לתוך התת מודע, ולבסוף להביא את האדם לפתור את הבעיה שלו.
סיפון ראשית כרטיסים אסוציאטיביים מטפוריתמהו כרטיס העמותה מטפורית הוא נוצר בשנת 1975 על ידי האמן והמבקר אלי ראמאן. כמעט 10 שנים מאוחר יותר, הסיפון שלו שנקרא אוי (הפתעה להביע בקריאת ביניים אנגלית) בחרו שימוש בהתמודדות עם חולי פסיכותרפיסט מוריץ Egetmeyer.
הצג בפרסום זה ב Instagram
פרסום 🐋 יאנה המורים (@shamanamama)
כרטיסים מטאפוריים יכולים לשמש לא רק פסיכולוגים ולקוחותיהם. כשאדם רואה את התמונות האלה, במוחו קיימת שרשרת עמותות ותמונות. לפעמים הם בעבר, אל רגשות עמוקים, ולפעמים - דוחפים את הדמיון, להצמיח תמונות, רעיונות וסיפורים. העיקר - כדי למצוא איורים או צילומים המעוררים רגשות ולהוביל את העין ללכת בטיסה. כרטיסים יכולים להיחשב לבד או תמונות שילוב ולהקליט שעולות במוחו. זה יכול להיות התאסף מתוך מבחר של כרטיסי השראה - כגון לוחות מצב רוח.
הצג בפרסום זה ב Instagram
פרסום על ידי פסיכולוג ✨ ✨ COACH קייב (@pozitivnoye_myshleniye)
רוב חפיסות מטפורית עלויות מן 1000 כדי 4000 רובל. אבל כמעורר דמיון, אתה יכול להשתמש בכל מעניינות ואיורים יוצאי דופן. אתה יכול למצוא אותם על Pinterest. לדוגמא: הנה יצירות דמיון מרגשות כריסטיאן Cholet, לידיה Tomashevskaya, יונג לי.
מפות מטאפוריות המשמשות גם ידוע אנשים יצירתיים. לדוגמה, הסופר פיליפ פולמן. אם הסיפור מגיע למבוי סתום, הוא מקבלפיליפ פולמן: "אני משתמש בצבע עפרונות כדי להראות איזה מקש אני כותב ב - ברה מינור, כרגע" "Miriorama" סיפון - הוא הכלאה בין מפות משחק אסוציאטיביות. בשנת סט של 24 קלפים עם שברי נוף. אתה יכול למקם אותם בכל סדר (קצוות של תמונות בכל חופפים במקרה), ובכל פעם כדי לקבל תמונה חדשה תמונה, רעיון או סצנה חדש.
2. משחקים, סיפורים
לספר סיפורים - סיפורים הנרטיב. ישנם משחקים רבים שבהם אתה צריך להמציא ולספר סיפורים, לבד או בחברה. לסייע כרטיסים ( "Igroskaz», «בשנת ממלכה מסוימת") קוביות (סיפור קוביות), פסלונים, למגרשים ואת שבבי ( "סיפורי תיבה»). שחקנים מקבלים את התנאים (מיקום, דמויות, כלים וחפצים), ולפעמים - ועניבה סופית, והם צריכים לכתוב סיפור או אגדה. במשחקים מסוימים, כל משתתף מספרת את סיפורה, אצל אחרים - כולם ביחד להלחין.
זה יכול להיות בילוי מהנה, דרך טובה תעביר את שעות הערב או לקחת את הילד. אבל חוץ מזה, אנחנו משחררים, אנו מפסיקים לפחד, כי הוא המציא דברים מסוימים בתהליך (זה רק משחק!), ולאפשר להשתחרר, אפילו הכי טיפש או מטורף, במבט ראשון, רעיונות. אם אתה משתמש כזה יצירתיות קלילה הפרעה נולד סיפור באמת כדאי, אתה יכול להשתמש בו ספרים, תמונות, משחקים ותרחישים - אם כן איפה יש מעט אחר.
3. יצירתיות עם טיימר
כל אחד מאיתנו מעת לעת צריך לשמוע את קולו של מבקר שנקרא הפנימי - ישות זדונית שאוהבת לקלל פיחות עצמנו ואת מה שאנחנו עושים. אופי זה נראה כמו סט של עמדות שליליות נובעות הורים, מורים, חברים, ואחרות מושבע חשוב לנו בני האדם. לעתים קרובות הקול השובב שלו מונע התהולל דמיון ואינו מאפשר לנו לקחת את העט, מברשת או מקלדת. אחת הדרכים לצנן את נפחו - בזמן לעבודה.
אם תוספת הזמן הוא מוגבל, ואין זמן לכלול פרפקציוניסט ולדבר על הפגמים של יצירתיות משלהם. אתה פשוט צריך לעשות - גם אם לא מושלם.
מועד אחרון אתה יכול ליצור בעצמך - למשל, באמצעות טיימר. הנה פומודורו שיטה ידועה שימושית - טכניקה לניהול זמן ובקרה של סחבת. על פי הכללים צריכים להיות לסירוגין 25 דקות של עבודה אינטנסיבית עם שאר חמש דקות. הספקות, הפחדים, והתקפות פשוט לא היה לי זמן.
רק עבור "המרוץ" עבור למרחקים ארוכים, אתה יכול להשתתף בתחרויות או מרתונים. רוב הפעילות הזו כמו סופרים ואמנים: הסיפור של השבוע, 31 דמויות לחודש. במהלך של מרתון הכותב הבינלאומי NaNoWriMo (National Novel כתיבה חודש, פשוטו כמשמעו - "חודש הלאומי של כתיבת הרומן") צורך 30 ימים כדי לכתוב 50,000 מילים - טיוטה מלאה של הספר. כדי להתמודד עם משימה כזו, יש צורך לנטוש את האשמה העצמית אנוכי לכתוב במשך כמה שעות ביום. בנוסף, במרתון כלול התרגשות רוח תחרותי - אנחנו רוצים להגיע עד הסוף ולשמור על קשר עם משתתפים אחרים. בתנאים קיצוניים כאלה, קהות החושים יצירתי חייבות לסגת, ודמיון - כדי להרוויח במלוא עוצמתה.
4. שרבוט
כתיבה חופשית (Eng. freewriting - כתיבה חופשית) - טכניקה המסייעת לשבור את המחסומים הפנימיים להתמודד עם הפחד של דף נקי, כדי לבוא עם רעיון מעניין, ובא מתוך קהות החושים יצירתיים. צפוי כי הצורך הכל כתיבה שעולה על דעת, לא להגדיר לעצמנו את המטרות הגלובליות ולא להסתכל על הכללים מבקרים ואיות הפנימיים. רק לנהוג עט על נייר, הקלטה למחשבות שצפות לפני ב"עיני, גם אם הם נראים מטופשים ולא שווה את תשומת הלב.
כתיבה חופשית - מעין מדיטציה על הנייר, אשר מסייע גם לעבוד את הדמיון.
המונח "כתיבה חופשית" שימש לראשונהTelling כתיבה ידי קן Macrorie פרופסור לפילולוגיה קנת Macrory. בשנות ה -70 הוא הציע להפעיל את הטכניקה הזו כדי לפתח את התלמידים מיומנויות הכתיבה. בשנת רוסית חינם הכתיבה הפכה לפופולרית מאוד הודות לספרים של ג'וליה קמרון ( "הנתיב של האמן», «את הזכות לכתוב") ומארק לוי ("גאון סדר»). ג'וליה קמרון משתמש במונח "דפי הבוקר" והצעות בכל בוקר, בקושי ער, כותב ביד על שלושה עמודים של טקסט. ומארק לוי פתח חמישה כללים לכתיבה חינם:
- אין להשתמש המאמצים העל.
- כתוב במהירות ברציפות.
- עבודה קשה מסגרת הזמן.
- כתוב כמו שאתה חושב.
- לפתח את הרעיון.
- שאל את עצמך שאלות.
ההבדל העיקרי בין שתי השיטות הללו הוא כי מארק לוי מציע להשתמש בטיימר ושואל את עצמך שאלות חיטוט שעזר לפתח את הרעיון.
אם יש לך עט ונייר קטן, אתה יכול להשתמש בתוכניות ושירותים מיוחדים. Writelight - טיימר עם שאלות תיאורי הכלים לעשות לך בדיוק מה לכתוב. כתוב או למות זה מאפשר לך לציין את מספר המילים שאתה הולך לכתוב, ואם אתה להתמהמה, תיבת טקסט תהפוך אדומה ולהתאים אישית החריקה המתמשכת שלך. עמלת שירות, עולה 20 $, אבל הפונקציות הבסיסיות זמינות בגרסת החינם.
למי שאוהב לצייריש מחברות אמנות מרתונים המציעים לבצע משימות שונות על מהירות, עזרה כדי להירגע ולהתחבר לעבודה. אחד "אלה הגזעים» - # 30impossiblethings - הובילו בעבר אמן Instagram ג'וליה מעופפת. ואז מבוסס על המרתון, היא שוחררה מחברה. בין המשימות המוצעות הם, למשל, הם כדלקמן: לצייר דיוקן עצמי באמצעות קווים ישרים בלבד, עבור 5 דקות להציג כאנשים רבים כדי ליצור קומיקס על חייו. התנאי העיקרי - לצייר במהירות (כמעט כל סוגי הפעילות קיימת מגבלת זמן), יש כיף לנסות לא לבקר את עצמך.
אלכס קורנל, מחבר הספר "שוב, משבר יצירתי?"הצעות לצייר בצורה עיוורת. הגדר את עצמנו בכל נושא ולהציגו, לא מסתכלים למטה על נייר. "הגאונות של התרגיל הזה היא שאתה לא יכול לבקר את עצמך עבור תמונות עיוורות - כותב קורנל. - כפי לזמן מוגבל, אתה בעל כרחו לעשות מהיר, תנועות מכריעות, וחוסר היכולת לראות את הקווים בזמן בתירוץ ממך ביקורת עיבוד שלאחר מכן. כל נתונים הנם מבט עיוור כמו סקיצות חסרות ערך. איתם אני מתחיל להתגבר מחסום כתיבה. "
5. צג מזווית שונה
אתה לא יכול לצייר - למטה. אתה לא יכול לכתוב - לשבת בבית האבניים. מי תקועים בתוך מבוי סתום יצירתי, שינוי של פעילות יהיה להסתכל על הבעיה בדרך חדשה כדי למצוא פתרונות מעניינים, או סתם לבלות בנעימים.
בגיל 55 שנים, פבלו פיקאסו כמעט חדלה לצייר ולא יכולתי להביא את עצמי להסתכל אפילו על הציורים שלו. ואז הוא התחיל לכתוב שירה וכך נסחף כי navayal יותר מ -300 שיריםא מיקאל. "שירה פיקאסו". זה עזר לו לזרוק את החוויה ולחזור ציור.
ואל תשכחו כי רעיונות והשראה ניתן להסיק במקורות בלתי צפויות לחלוטין. הרעיון של יצירת הרומן "זה" סטיבן קינג ניקיתי10 דברים שאתה אולי לא יודע על זה של סטיבן קינג האגדה של ילדים נורבגיים "הטרולים העזים ורעים שלוש הרוזן." המחבר רצה לכתוב סיפור על הטרול מתחת לגשר - וכך נולד הזוועה של Pennivayze, מפלצת, לוקח בכל צורה שהיא.
6. יום של שתיקה
בספר "הדרך של האמן," הצעות ג'וליה קמרון במשך שבוע לוותר קריאה. כדי לארגן סוג של מידע גמילה, להגביל את זרם הנתונים הנכנסים.
ג'וליה קמרון "הדרך של האמן"אם נעקוב אחרי הזרימה, שמודה, ולהגביל אותו עד למינימום, אנו יתוגמלו עבור התרגיל הזה מוקדם מהצפוי. הפרס יהיה זרם החזרה כי למהר מאיתנו.
זה לא רק על ספרים או עיתונים. רוב "ערוצי מידע" ההודעות לזהם שלנו ברשתות חברתיות, חדשות, רכילות סלבריטי. אם תחסום את הזרימה לפחות יום (או יותר טוב - כמה ימים), יש צורך לחזור תעסוקה, כי להשאיר את המוח חופשי ובסופו של דבר להשתולל דמיון עזרה: ללכת, ביתי לעניינים, מדיטציה, רקמה, עבודה וספורט פיזי.
Layfhaker עשוי לקבל עמלה בגין רכישת סחורות המופיעות בפרסום.
ראה גם🧐
- 3 דרכים להגדיל את היצירתיות שלהם
- 6 של כללים שלפיהם ינהגו על ידי כל אדם יצירתי
- בספרייה של האדם יצירתי: הספרים כי הם שווים קריאה