מה אנחנו יכולים ללמד הרגלים מוזרים של אלברט איינשטיין
השראה / / December 26, 2019
שנת 10:00 שניות הפסקות למנוחה
כולם יודעים כי השינה מועילה למוח. איינשטיין אימצה את האמת הזאת. הוא ישן במשך לפחות 10 שעות ביום - כמעט 1.5 פעמים יותר מאשר לאדם הממוצע.
ג'ון סטיינבק, סופר אמריקאיבדרך כלל, הבעיה שמטרידה אותך בלילה, יכול להיפתר בקלות בבוקר אחרי השינה על זה יעבוד ועדה.
כאשר אנו נרדמים, המוח עובר מחזורים מסוימים. כל 1.5-2 שעות הוא עובר בין משטח השינה עמוקה (בשלב זה, אנו מבלים 60% של שינה), ואת שלב REM.
שני השלבים הראשונים מאופיינים התפרצויות מהירות של פעילות המוח, במהלכו המוח הוא מסוגל לתקן את אלקטרואנצפלוגרם זגזג דקיקות. התפרצויות כאלה נקראות ציר שינה.
במהלך שינה נורמלית מופיעים אלפי ציר שינה שנמשך שניות ספורות בלבד, וכי את הדלת מעט פתוחה בשלבים אחרים של השינה. במהלך השינה התלמוס - האזור במוח האחראי על חלוקה מחדש של מידע מן אברי החישה ואת הופעתה של כישור שינה, - משמש אטמי אוזניים. הוא אינו מאפשר מידע חיצוני לעצור אותנו ישנים.
אלה שיש להם ציר שינה יותר, יש אינטליגנציה ניידתשנת פלכים רוחנית יכולת: תופעת לוואי או קשור באופן ישיר?.
מודיעין Movable - היכולת לפתור בעיות חדשות ולהשתמש היגיון לראות את הדפוסים. הוא אינו אחראי לשנן עובדות ומספרים.
איינשטיין רק לה אינטליגנציה ניידת. בגלל זה הוא לא כמו החינוך הרגיל ויעץ "מעולם לשנן מה אתה יכול לקרוא בספר."
ככל שאתה לישון, שבה מוצג ציר שינה יותר. מדענים גילו כי שינה בלילה לנשי הפסקות קצרות לשינה אצל גברים לשפר את יכולת פתרון בעיות. זהו בתקופות אלה מתרחשות פלאש פעילות המוח, וכתוצאה מכך, את הפיתוח של מודיעין.
איינשטיין עשה הפסקות מנוחה קבועות. הוא אמר שלא שינה, הוא לקח בידו כפית ולשים אותו תחת מגש מתכת. כאשר מדען לרגע מנותק, כף ברעש שהוא נפל, והעיר אותו.
טיולים יומיים
עבור איינשטיין, זה היה קדוש. תוך כדי עבודה באוניברסיטת פרינסטון בניו ג'רזי, הוא לקח כל יום במשך 5 קילומטרים. וזה לא בצורת התחזוקה. יש שפע של ראיות כי הליכה לשפר זיכרון, לשפר את היצירתיותתן את הרעיונות שלך כמה רגליים: ההשפעה החיובית של הליכה על חשיבה יצירתית ואת היכולת לפתור בעיות.
לך - קלה על המוח.
במהלך הפעילות שלה בתחום זה אחראי זיכרון, חשיבה ושפה, זה מצטמצם באופן זמני. פעילות מופחתת משתנה בדרך החשיבה שלנו מוביל כי להתפרצויות של תובנה.
ספגטי
אבוי, זה לא ידוע מה הדיאטה הייתה איינשטיין. עם זאת, הם אומרים שהוא אוהב ספגטי. עצמו איינשטיין התבדח שהוא אוהב איטליה ספגטי לוי-צ'יוויטה מתמטיקאי.
המוח שלנו צורך 20% מן האנרגיה הנכנסת לגוף, למרות המסה שלו היא רק 2% ממשקל הגוף (איינשטיין ואפילו פחות: המוח שלו שקל 230 גרם סה"כ 1, למרות המשקל הנורמלי של כ 1400 ז). נוירונים הם דורשים פחמימות ללא הרף, כגון גלוקוז. עם זאת, למרות אהבתי ממתקים, המוח לא יכול לאחסן אנרגיה. לכן, כאשר רמות הסוכר בדם המופחתות, פעילותו מופחתת.
אם נדלג על הארוחה, אתה יכול להרגיש חולשה. נמוך דיאטות פחמימות תגובה איטיתדיאטות הרזיה דלות בפחמימות. השפעות על קוגניציה ומצב רוח והזיכרון המרחביים לקוי. למרות כמה שבועות מסתגלים המוח ומתחיל לקבל אנרגיה ממקורות אחרים, כגון חלבון.
עישון מקטרת
איינשטיין היה מעשן כבד. הוא תמיד היה מוקף בענן של עשן. הוא האמין כי זה "מקדם שיפוט רגוע ואובייקטיבי בכל תחומי פעילות אנושית." מדען אפילו הרים את בדלי סיגריות ברחוב טלטול הטבק הנותר לתוך הצינור.
עכשיו המדע יודע שעישון יש השפעה שלילית על בריאות המוח: מונע היווצרות של תאים חדשים, להחליש את קליפת המוח וגורמת לרעב חמצן. אז זה יהיה יותר נכון לומר כי איינשטיין היה גאון לא בגלל ההרגל הזה, אך למרות זאת.
סירוב של גרביים
איינשטיין שנא גרביים. הוא אמר: "כשהייתי צעיר, נמצא כי בגלל חורי האגודל תמיד מופיע על קצות אצבעותיו. אז הפסקתי ללבוש אותם. " ואם הוא לא הצליח למצוא את סנדליו, לקח את הנעליים של אשתו אלזה.
לרוע המזל, לא היו מחקרים המוכיחים את התועלת של הליכה בלי גרביים. עם זאת גילהלהשלכות הקוגניטיביות של ביגוד פורמליתהאוהדים של סגנון בגדים מזדמן להראות תוצאות נמוכות במבחני חשיבה מופשטת מאלה המעדיפים סגנון פורמלי.
אתה יכול לנסות את ההרגל של איינשטיין על עצמו. ופתאום זה עובד?
אלברט איינשטייןחשוב שלא תשאול עצירה. סקרנות יש את כל הסיבות לקיומו.