טקסי בוקר של אנשים מוצלחים: 7 סיפורים מעוררי השראה

1. שרי לנסינג

הנשיא לשעבר של פוקס המאה ה -20 ואת יו"ר אולפני פרמאונט. האישה הראשונה לעמוד בראש האולפנים בהוליווד.

שרי מקדיש תשומת לב מיוחדת באימון הבוקר ופעילות גופנית לפחות ארבע פעמים בשבוע. לדבריה, יש להתייחס לפעילות גופנית כמו אחראי, כמו גם לישיבות העסקיות החשובות - לא להחמיץ בשום מקרה.

כמובן, קיימות נסיבות בלתי צפויות שגורמות להזיז את האימונים כדי ברקע, אבל זה לא סיבה להאשים את עצמי. אתה רק צריך לנסות לחזור למשטר וכדי לשמור אותו לפחות שבועיים. כמעט מיד הוא הופך להיות מורגש כמו לשפר את מצב הרוח ואת להגביר את הפרודוקטיביות.

2. אדווין Catmull

נשיא פיקסאר ואולפני אנימציה וולט דיסני.

אד הוא מפחד בטעות להעיר את אשתו, כך לובש שעון מעורר אות uplink. כמעט progudit הראשון - הוא מיד מתעורר מכבה אותו. לפני אימון הבוקר אד בהחלט מדיטציה במשך 30-60 דקות.

זה תמיד צורה כלשהי של ויפאסנה. לדוגמא, מיקוד תשומת לב על הנשימה. אד מניות שהוא נהנה מהיכולת לכבות את הקול הפנימי.

הבנתי שהקול הזה - לא אני וזה לא אני צריך גם באופן רציף לנתח אירועי העבר, ולא לחשוב יותר מדי על העתיד. ידע זה עזר לי להתמקד להשהות לפני מגיב לאירועים בלתי צפויים.

אדווין Catmull

3. ביז סטון

מייסד שותף מנהל קריאייטיב של טוויטר.

Bis עבור השעון המעורר הטוב ביותר - בנה בן חמש השנים שלו. כל בוקר הוא מגיע לאביו, ויחד הם משחק. וזה מסורת של מספר שנים. בשלב זה אין טלפון בחדר. Biz שומרת לעצמה את הסמארטפון ערב ליד דלת הכניסה, לא לשכוח את דרכו לעבודה.

אם אין לי סיכוי לשחק בבוקר עם הבן שלי, אני מרגיש כאילו הוא החמיץ משהו חשוב, שלא ישוב. זה כזה אושר - להתעורר ולהיות ילד בן חמש שנים, לפני שעבר את תפקיד המנהיג.

ביז סטון

4. ירח El

מחבר רב המכר "בין הצורך ורוצה"וזה"כוחו של הסיפור שלך", מעצב ואמן.

El מייחס חשיבות רבה החלומות שלהם. בכל בוקר, בעוד המדינה בין שינה לערות, הדביקה שלהם חלומות ואז לחלק רגשות על מה שראה. El בטוח כי הדימויים והסיפורים הללו מכילים עצות מפתח להבנת מה שקורה לנו בעצם.

לחלום ספרים הוא לא ללכת - הוא אומר כי חשוב יותר פרשנות משלנו. לאחר ארוחת בוקר להמשיך אל "הערות ראש ריק" - שלושה עמודים של מחשבות נכתבו ביד. תיקון על נייר עשוי להיות כל דבר, כי זה מיועד לעיניכם בלבד.

עיסוק דפי הבוקר עם משהו דומה טאטוא הרצפה - אז פשוט מרגישים טוב יותר.

ירח El

5. אוסטין Kleon

מחבר רב המכר "לגנוב כמו אמן"אמן.

כמעט כל בוקר, בגשם ובשמש, אוסטין ומכניס את אשתו ושני בנו בעגלה כפולה אדומה ונשלחו לחמישה הק"מ טיול באזור שמסביב. הוא מודה כי היא לעתים קרובות די קשה, ולעתים אף דורש מאמץ עצום, אך חשוב מאוד לעתיד של היום.

זה היה הרגע שבו אנו מקורן רעיונות מעניינים. זהו הזמן שבו אנחנו עושים תוכניות, צפייה בחיות הבר של הפרבר שלנו, מדברים על פוליטיקה, ועל לגרש השדים שלו.

אוסטין Kleon

אוסטין כמעט מעולם ממנה פגישות בבוקר ואינה להמשיך את הראיון בבוקר, עם המהלך של ההליכה שלו עם המשפחה.

6. ג'ף קולווין

העורך הראשי של מגזין Fortune עסקים, עיתונאי אמריקאי ידוע.

ג'ף קם בשעה השבעה וב בדקות הראשונות אחרי שהתעורר רב ככל שלושה משקאות כוס המים. הוא טוען כי זה מאפשר לך לעורר את הגוף ואת המוח. אז עוסק מתיחה והוא פועל 10 קילומטרים, ואחריו מקלחת, ארוחת בוקר ולעבוד.

ג'ף ישן לפחות 9 שעות. הוא עצמו אומר כי זו היא הרבה, אבל על הגישה שלו לא הולך לוותר. לארוחת בוקר, הוא משתמש באחד מארבעה סוגים של שיבולת שועל: שיבולת שועל גלם, שיבולת שועל גסה, דגנים או תערובת של סובין שיבולת שועל וחיטה. כל דייסה מוכנה עם חלב ללא שומן במקום מים.

אבל החלק החשוב ביותר של הבוקר עדיין מכין רשימה של מטלות היומיום - ג'ף מייד מזהה את רוב הנקודות החשובות וקשות ומתחיל עבודתה בעיקר איתם.

7. רבקה סוני

שלוש פעמים אלוף שחייה אולימפית.

רבקה תמיד מתכנן למחרת לפני שאתה הולך לישון. כיזם, עבודה בבית, יש לה כל יום כדי לקבל החלטות קטנות רבות. היא גילתה כי התכנון הטוב עוזר למנוע עייפות למחרת בבוקר.

גישה כזו זה חל לא רק לעבודה, אלא גם בספורט. לדוגמא, אם האימון מוקדם המתוכנן, בצורת הספורט תוכן אמש. אם חלק מן הטקסים בבוקר פר, רבקה יכולה להרגיש קצת מפוזר. אבל זה מניע יחד ולמחרת בבוקר לעשות הכל כדלקמן: יקיצה מוקדמתכוס מים, ספורט, ארוחה ותכנון.

החומר מוכן המבוסס על הספר "טקסי הבוקר. איך מצליח אנשים מתחילים את היום». בעזרתו תוכלו להבין איך כדאי להתחיל את היום, וכדי לפתח הרגלים חדשים אשר יתרמו להתפתחות שלך. השעה הראשונה אחרי שאתה מתעורר - בסיס, שעליו עומדת כל היום. זכור: אתה לא עובד עבור הטקסים, והם עובדים בשבילך.

בליבה של הספר הזה - יותר מ 300 ראיונות, מוקדש שגר הבוקר. בנוסף, ישנם 64 ראיונות עם מגוון רחב של אנשים מצליחים - מן הצבא הגנרל האמריקני בדימוס כדי אלוף אולימפי שלוש פעמים בשחייה.

לקנות

Layfhaker עשוי לקבל עמלה בגין רכישת סחורות המופיעות בפרסום.