מהיכן מגיעה תסמונת המנהרה וכיצד לטפל בה
תוכנית חינוכית בריאות / / December 28, 2020
מהי תסמונת המנהרה
על תסמונת המנהרותתסמונת המנהרה הקרפלית הם אומרים כשמתמודדים עם תחושות מוזרות ביד. כאב, חולשה, קושי להחזיק חפצים כבדים, כמו כוס או ספר, קהות, עקצוצים באצבעות - זה בטוח.
דחיסה של העצב החציוני מובילה לתחושות לא נעימות כל כך: מסיבות שונות הוא צובט בין העצמות וגידים של שרירי פרק כף היד (במנהרה הקרפלית כביכול).
מכיוון שהעצב החציוני שולט ברגישות ובתנועה של האצבעות, האינדקס, האמצע והטבעות, כאן מרוכזים אי הנוחות.
יש כאן בירור אחד שכדאי לעשות. תסמונת המנהרה במקרה זה אינה הגדרה נכונה לחלוטין. ניתן לדחוס את העצב לא רק בפרק כף היד, אלא גם בברך, במרפק, בקרסול ובמפרקים אחרים. לכן, שם מדויק יותר למצב עליו אנו מדברים הוא תסמונת התעלה הקרפלית, או תסמונת התעלה הקרפלית (מהאנגלית. תסמונת התעלה הקרפלית, CTS). אך למען הפשטות, נגביל את הניסוח הנפוץ ביותר.
קורא עכשיו🔥
- כיצד לזהות עצב סיאטי צבט ומה לעשות בקשר לזה
מהיכן נובעת תסמונת המנהרה?
הדעה הרווחת היא שתסמונת המנהרה היא תוצאה של עבודה פעילה וארוכה מדי על המקלדת ועם עכבר מחשב. אך פיזיולוגים עדיין לא הצליחותסמונת התעלה הקרפלית - תסמינים וגורמים לאסוף מספיק נתונים כדי לאשר גרסה זו.
סביר להניח כי לכידת העצב החציוני נגרמת לא מסיבה ספציפית, אלא משילוב של גורמי סיכון שונים. להלן הפופולריים ביותר.
1. אֲנָטוֹמִיָה
אנשים שיש להם תעלות קרפאליות צרות יותר מלידה נוטים יותר לסבול מתסמונת התעלה הקרפלית.
2. טְרַאוּמָה
נקע או שבר בשורש כף היד יכול להוביל לגזירה של הגידים או ליישור לא נכון של העצמות, מה שאומר לחץ מוגבר על העצב החציוני.
3. דלקת מפרקים שגרונית
לפעמים המחלה מעוותת את העצמות הקטנות של פרק כף היד, ומגבירה את הלחץ על העצב. חוץ מזה, דַלֶקֶת פּרָקִים מלווה בדלקת ובצקת של הרקמות periarticular, אשר מגדיל גם את הסיכון לצביטה.
4. קוֹמָה
תסמונת התעלה הקרפלית שכיחה פי שלוש בקרב נשיםתסמונת המנהרה הקרפלית: תסמינים, גורמים, אבחון, טיפולמגברים. אולי זה נובע מהעובדה שלראשונים יש תעלות קרפליות צרות יותר.
5. סוכרת
מצב זה גורם לנזק עצבי, ולכן חציון יכול לגרום לאי נוחות ביד, גם אם הוא אינו בלחץ.
6. הריון או גיל המעבר
בתנאים אלה, עלול להיפגע זרימת הנוזל מהגפיים. נפיחות ברקמות סביב פרק כף היד מגבירה את הלחץ על העצב.
7. כמה מחלות אחרות
מחלות מסוימות יכולות גם לגרום לאגירת נוזלים, מה שאומר שהן מגדילות את הסיכון להתפתחות תסמונת המנהרה. לדוגמה:
- תת פעילות של בלוטת התריס (מצב בו תְרִיס מייצר מעט מדי הורמונים);
- לַחַץ יֶתֶר;
- הַשׁמָנָה;
- כשל כלייתי;
- לימפאדמה (הפרעה בכלי הלימפה).
8. תנאים בעבודה
עבודה עם כלים רוטטים, כגון מקדחה או פטיש, או על קו הרכבה איפה לוקח הרבה זמן ועם משרעת גדולה להתכופף לפרוק את פרק כף היד, יכול ליצור לחץ מזיק על האמצע עָצָב. או להחמיר את הנזק העצבי שהיה קיים - במיוחד אם אתה צריך לעבוד בקור.
כיצד לטפל בתסמונת המנהרות בבית
אם אי נוחות בפרק כף היד מופיעה רק מדי פעם, אתה יכול לנסות להתמודד עם זה בעצמך.
נסה להפעיל פחות לחץ על המברשת שלך
בטל פעילויות הדורשות ממך להגמיש ולהאריך את פרקי כף היד באופן פעיל. היזהר מה גורם לכאב והימנע מפעילויות אלה. או, לכל הפחות, צאו להפסקות לעיתים קרובות בכדי לאפשר לפרק כף היד לנוח.
לא צריך להוזיל עבודה עם עכבר מחשב, למרות היעדר מחקר: פתאום, במקרה שלך, זה הגורם ש"יורה החוצה ". וודא שהמכשיר שלך נוח ואינך צריך למתוח את היד כדי להפעיל אותו.
תרגיל לחיזוק ידך
למשל, סובב את האגרוף תחילה לכיוון אחד, ואז לכיוון השני. או לחבוט את האצבעות בחוזקה לאגרוף, ואז למחוק אותן באותה מידה באותה עוצמה. התעמל 10-15 פעמים לפחות פעמיים ביום.
השתמש בדחיסה קרה לכאבים
הניחו כרית חימום עם מים קרים או שקית קרח עטופה בבד דק על פרק כף היד הפגוע. זה יעזור להפחית בַּצֶקֶת ולחץ על העצב.
קח משכך כאבים ללא מרשם
ניתן להשתמש בטבליות אקמול או איבופרופן. במקביל, הם יקלו על הנפיחות. רק קחו בחשבון שאם עליכם ליטול משככי כאבים מדי יום, אז המצב אינו בשליטה.
מתי אתה זקוק לעזרת רופא
אם כאב, קהות, חולשת היד הופכים לקבועים, הקפד להתייעץ עם רופא. אתה יכול להתחיל עם מטפל: הוא יערוך בדיקה, יציע לך לבצע בדיקות (דם, שתן, הורמונים) ובמידת הצורך ישלח אותך למומחה מומחה.
אם אתה חושד במחלות כגון סוכרת, דלקת פרקים, תת פעילות של בלוטת התריס, תזדקק לטיפול. יחד עם זאת, הטיפול יקל עליכם מתסמונת המנהרה.
במקרים אחרים, איש מקצוע בתחום הבריאות עשוי להציע:
- שים סד על היד הפגועה. זה ישתק את המפרק ויעזור לפרק כף היד להחלים מהר יותר. בדרך כלל משתמשים בסד רק בלילה, וזה מספיק בכדי להקל על תסמיני היום.
- הזריק סטרואידים למנהרת הקרפלית. זה מפחית כאב ומפחית נפיחות ודלקת.
אם כל השאר נכשל, האופציה האחרונה היא ניתוח. יהיה לך חתך קטן בפרק כף היד וחתך בגיד כדי להקל על הלחץ על העצב. תקופת ההחלמה לאחר הליך כזה אורכת ממספר שבועות עד 2-3 חודשים (בחלק מהמקרים עד שנה).
קרא גם😓🤒🤕
- מדוע הצוואר כואב ומה לעשות בקשר לזה
- מדוע כואב לי הגב ומה לעשות בנדון
- מדוע ברכיים כואבות ומה לעשות בקשר לזה
- מדוע כתפיים כואבות ומה לעשות בקשר לזה
- מדוע מפרקים כואבים ומה לעשות בקשר לזה