10 הרגלים המעמידים אותך בסיכון להידבק בוירוס כורונה

1. לעשן

הקשר בין הרגל זה לבין הסיכון לחלות אינו מובן היטב. עם זאת, ישנן עדויות המצביעות על כך שאם אתה מעשן, COVID-19 יהיה חמור יותר.

מדענים ניתחומאפיינים קליניים של מחלת קורונאוויר 2019 בסין יותר מאלף מקרים של זיהום בשיאה של המגיפה בסין. התברר כי בקרב חולים קשים (אלו שנזקקו לטיפול אינטנסיבי או מתו) מְעַשֵׁן היה כל רביעי. בין הריאות רק אחת מכל עשר.

נראה כי שאיפת עשן טבק קשורה לזיהומים קשים יותר בדרכי הנשימהמעשנים בסיכון גבוה יותר ל- COVID-19 במהלך התפרצות וירוס קורונה.

ג'יי טיילור הייז (ג'יי. טיילור הייז, MD, מנהל המרכז להתמכרות לניקוטין ברוצ'סטר

באופן כללי, מעשנים נוטים יותר להתקבל לטיפול נמרץ.

2. אל תחשוב על היגיינה

מי מתעקששאלות ותשובות בנוגע לזיהום בווירוס העטרה COVID-19 על הצורך לשטוף את הידיים או לטפל בהן בחומר חיטוי על בסיס אלכוהול. ואף מעמיד המלצה זו בראש רשימת אמצעי המניעה נגד COVID-19.

הסיבה היא פשוטה. נגיף העטרה SARS - CoV - 2, למרות שהוא מועבר בעיקר על ידי טיפות מוטסות, מתיישב בקלות על משטחים. ויכול לחיות עליהם עד 3-4 ימיםאירוסול ויציבות פני השטח של SARS - CoV - 2 בהשוואה ל- SARS - CoV - 1.

אם אתה נוגע במעקה נגוע בתחבורה ציבורית, בידית הדלת בחנות או בכפתור במעלית, הנגיף נודד לכפות הידיים והאצבעות שלך. ומשם זה יכול בקלות להיכנס לגוף דרך הריריות. לדוגמא, כשאתה מגרד את העיניים ביד לא שטופה או מנגב את האף.

שכחת היגיינה היא קטלנית כיום.

לכן, נסו לחטא את הידיים בתדירות האפשרית, במיוחד כאשר אתם מחוץ לבית.

3. לגעת בפנים

פוני נכון, גבות חלקות, שורט את האף, שים את כף היד מתחת ללחי. תנועות לא מודעות אלו לעיתים קרובות גם עוזרות לווירוס הקורונה להיכנס לגוף. כשאתה חושב ומושיט יד אל הפנים שלך, אתה יכול לגעת בריריות בידיים מלוכלכות. ולהידבק.

4. לכסוס ציפורניים

במקרה זה, ככל הנראה תיגע בקרום הרירי. זה אומר שאתה מגדיל את הסיכון לזיהום. אז זרוק את זה בדחיפות.

5. ללכת לעבודה עם הצטננות

התעלמות כזו מבריאות (של זו ושל אחרים) עלולה להפוך לצרות חמורות.

אם אתה מצונן, הישאר בבית. וצפה מקרוב אחר הסימפטומים. אנחנו לא רומזים לשום דבר, אבל חום, שיעול יבש וחולשה הם סיבות להתקשר לרופא המשפחה שלך או למוקד וירוס העטרה 8-8800-2000-112.

6. עקוב כל הזמן אחר החדשות והשתמש ברשתות חברתיות

המוח שלנו מתוכנן כך שאנחנו מגיבים בצורה החדה ביותר לחדשות רעות. פסיכולוגים מכנים שגיאת חשיבה זו אפקט ההטיה השלילי.למה אנחנו אוהבים חדשות רעות.

הבעיה היא שקל לטבוע במידע על המשבר הכלכלי ועל קורבנות נגיף העטרה. התוצאה היא לחץ שהופך כרוני. וזו דרך ישירה לירידהכיוונים עכשוויים במצבי לחץ ותפקוד חיסוני אנושיחֲסִינוּת. ככל שאתה מתח יותר, כך קל יותר לכל מיני מחלות דלקתיות להשתלט על גופך.

7. אל תעזוב את הטלפון החכם שלך

הצרה היא שוירוס הקורונה שמח להתיישב על גוף המסך של הגאדג'ט. לאחר שהייתי ברחוב ובתחבורה ציבורית, הסמארטפון פשוט לא יכול להישאר נקי.

ואז אתה שם את זה על הפנים שלך. לחלופין, לאחר שטיפת הידיים ביסודיות והיית בטוח בביטחונך, אתה קופץ למיטה עם הסמארטפון שלך כדי לשבת ברשתות החברתיות לפני השינה. געו במסך המלוכלך בעזרת האצבעות ושפשפו איתם את העיניים הנדבקות ...

באופן כללי, עם הרגל להוציא מדי פעם סמארטפון ברחוב, הגיע הזמן לקשור אותו. אבל ההרגל לחטא את המכשיר בתדירות גבוהה כמו הידיים, להפך, שווה לקבל.

8. התקרב לאנשים

חיבוקים ונשיקות בפגישה הם כבר מזמן טרנד, אך כעת הם יוצאים מהאופנה במהירות. כמו גם ההמונים בקופה או שישה אנשים רוכבים במעלית צפופה.

דרך ההעברה העיקרית של נגיף העטרה היא באוויר, כלומר, טיפות הרוק והליחה הקטנות ביותר מופרשות מפיו ואפו של האדם החולה. לכן, מי ממליץשאלות ותשובות בנוגע לזיהום בווירוס העטרה COVID-19 יש להרחיק מטר אחד לפחות משיעול או התעטשות של אנשים.

Lifehacker, בתורו, נזכר כי במקרים מסוימים COVID-19 הוא כמעט ללא תסמיניםזיהומים בווירוס העטרה הסמוי עלולים לזרום התפרצויות חדשות. המשמעות היא שכל אדם יכול להיות נשא של הזיהום - אפילו מישהו שלא משתעל ונראה בריא בדרך כלל.

באופן כללי, התרגלו לשמור מרחק, גם כשמדובר בחברים קרובים. עכשיו זה יכול להציל את חייך.

9. לישון פחות

חוסר שינה מכהשינה ותפקוד חיסוני על חסינות, כמו גם על לחץ. אנשים שלא ישנים מספיק נוטים לפתח זיהומים נגיפיים בדרכי הנשימה, כולל COVID-19. והם מתאוששים לאט יותר.

לכן, ההרגל לצפייה בתוכניות טלוויזיה בשעות הלילה המאוחרות ובדרך כלל לישון פחות משמונה שעות הוא דרך בטוחה להפסיד במאבק נגד נגיף הכורון.

10. שוטטו בין החנויות

שני גורמים משחקים כאן תפקיד. ראשית, ככל שאנשים רבים יותר סביבך כך יגדל הסיכון שאחד מהם יהיה נשא של הזיהום ויוכל להעביר אותו אליך.

שנית: בגדים, נעליים, מוצרים אחרים יכולים להיות המשטחים מאודאירוסול ויציבות פני השטח של SARS - CoV - 2 בהשוואה ל- SARS - CoV - 1שם הנגיף מסתתר. לכן, מומלץ גם להיפרד מההרגל של קניות חסרות מעצורים. אני מקווה לזמן מה. אם קשה לעשות בלי קניות, היכנס לאינטרנט.