איך ללמוד לדשדש

סגנון הריקוד הזה כולל הרבה חופש ואלתור. זו הסיבה שהוא כל כך טוב. אתה יכול לשלוט בתנועות הבסיסיות תוך כמה שעות, ואז לסבך בלי סוף ולשלב אותם זה עם זה, ליצור רצועות משלך ולרגל אחר אחרים.

לרקוד בנעלי ספורט, גרביים או יחפות, בכל בגד ובכל מקום.

לשלוט בתנועות הבסיסיות של הדשדוש

בסגנון זה אתה מבצע את כל התנועות הבסיסיות עם כפות הרגליים, הידיים שלך לרוב נעות בחופשיות - כמו שליבך אומר לך.

איש רץ

זוהי תנועת הדשדוש הבסיסית והחשובה ביותר. אתה יכול לעשות את זה בשלוש דרכים שונות.

לכל הרגל

התנועה מתחילה בכך שאתה מכופף את הברך ומרים רגל אחת. לאחר מכן, עליך לשים בו זמנית את שתי הרגליים - התומכות והמורמות - במרחק צעד אחד מהשני.

הרגל המורמת מונחת קדימה על רגל מלאה, הרגל העומדת מאחור מחליקה לאחור על כדור הרגל ונותרת עליה - העקב אינו מונח על הרצפה. המשקל מחולק באופן שווה בין שתי הרגליים.

לאחר מכן נותר לחזור לעמדת ההתחלה. לשם כך, הרגל העומדת מלפנים מחליקה לאחור, ובמקביל, הרגל העומדת מאחור נמשכת כלפי מעלה. אתה מוצא את עצמך במצב ההתחלה וחוזר על המחזור. את עצמו תְנוּעָה רך וקפיץ: לא להיצמד לרצפה, לשמור על הרגליים רגועות.

על העקב

זהו סוג קל יותר ומהיר יותר של איש ריצה, אשר עשוי להיות נחוץ לכמה שילובים. כאן אתה שם את כף הרגל לא על כל כף הרגל, אלא על העקב. במקביל, העומד מאחור נשאר על הבוהן.

על הרפידות

בגרסה זו, הרגל מונחת קדימה על הכרית. יחד עם זאת, תנוחת העמידה נותרת גם על כדור הרגל, והגוף מוטה מעט לאחור.

צעד צעד

בתנועה זו כף רגל אחת עושה כל הזמן "עצם הרינג" - מסובבת את העקב פנימה והחוצה - והשנייה נוגעת ברצפה ומיד עולה לאחור.

כאשר עקב הרגל התומכת מסתובב פנימה, הבוהן של הרגל השנייה נוגעת ברצפה, כאשר כלפי חוץ, הרגל השנייה עולה, מפנה את הברך פנימה.

מתברר שתי מצבים: סגורות - כאשר הרגליים מופנות עם הברכיים פנימה, ורגל אחת מורמת, ופתוחה - כאשר הרגליים מופנות עם הברכיים כלפי חוץ, והבוהן נוגעת ברצפה. תרגלו לעשות את צעד ה- T לשני הכיוונים: תחילה לאט, ואז עם תאוצה.

נִענוּעַ

אתה קופץ על רגל אחת, והשנייה נוגעת ברצפה במקומות שונים: לצד הרגל התומכת, לרוחב, מאחור - איפה שתרצה. אתה יכול להניח את הרגליים על בהונות או על העקב - האחרון נקרא בעיטה. תמיכה רגל יכול פשוט לעלות נמוך או לבצע צעד T - להזיז את העקב החוצה פנימה.

צ'רלסטון

כדי להתחיל, אתה עוטף את הברכיים והבהונות פנימה ומרים רגל אחת. ואז סובב את הגרביים והברכיים כלפי חוץ, והניח את הרגל המורמת קדימה לרוחב. חזור על אותו על הרגל השנייה.

כל התנועה מתרחשת על כריות הרגליים, העקבים לא נופלים לרצפה. אתה יכול לנוע קדימה ואחורה.

יהלום

ראשית, בקפיצה, אתה שם את הרגליים לרוחב עם האצבעות כלפי חוץ, ואז, בקפיצה, אתה פורש את הרגליים לצדדים.

שקופיות

רגל אחת ישרה, עומדת על כל כף הרגל, השנייה - עם ברך כפופה על כרית. נשען על הכרית, מחליק את רגלך הישרה לאחור, כאילו מנגב את הסוליה על הרצפה.

מיד לאחר החלקה, אתה מסתובב. בתור, הרגל הישרה מתכופפת והולכת לכרית, וזו שהייתה על הכרית, להפך, מסתובבת בעקב. לאחר מכן, נותר רק להחליף רגליים ולנוע באותו כיוון בכיוון השני.

מספריים

ממצב ההתחלה - עמידה עם רגל מורמת, כמו ב- Running man - אתה מניף את הירכיים הצידה בקפיצה ומחצה את הרגליים.

העמידה מול כף הרגל היא על העקב, עומדת מאחור - על הכרית. ואז אתה קופץ למצב ההתחלה ועושה את אותו הדבר בצד השני.

סיידקיק

ממצב ההתחלה, אתה מניף את הירכיים הצידה בקפיצה ומפזר את הרגליים צעד אחד מהשני. הרגל העומדת מלפנים מונחת על העקב, ואילו הרגל העומדת מאחור נשארת על המשטח. ואז אתה אוסף את הרגליים בקפיצה ועושה את אותו הדבר בכיוון השני.

נסה תנועות דשדוש בסיסיות אחרות

אתה יכול לבצע תנועות בסיסיות בכיוונים שונים: קדימה ואחורה, הסתובבות סביבך. זה ייתן לך יותר חופש אִלתוּר.

וריאציות של איש ריצה

עשו זאת כמה פעמים במקום ואז הסתובבו. אתה יכול גם לנסות ללכת לצד כך. בכל פעם שיהיה צורך להציב את הרגל מעט צלב על מנת לנוע לאט לצד.

וריאציות T - צעד

אתה יכול להוריד את כף הרגל עד הבוהן, על כל כף הרגל, לגעת ברצפה לצד הרגל התומכת, או קדימה ומאחוריה.

ניתן גם להשאיר את הרגל השנייה בכלל על הרצפה - להשאיר אותה על הבוהן ולהפוך את הברך פנימה והחוצה.

וריאציות יהלומים

כאן מתווסף לתנועה אלמנט נוסף - להגיע עד העקבים. בעמדת ההתחלה, אתה עוטף את גרבי כפות הרגליים והברכיים פנימה ואז קופץ לעקבים שלך ומסובב את בהונותיך לצדדים.

ממצב זה, מבלי לקפוץ, אתה מסובב את הגרביים והברכיים פנימה, בקפיצה אתה מצלב את הרגליים, מסובב את בהונות הרגליים כלפי חוץ ואז חוזר למצב ההתחלה.

וריאציות של צ'רלסטון

אחרי שלוש פניות של שרלסטון, סובב את שתי הגרביים לכיוון אחד ואז את השני. בסוף תוכלו להפנות את הברך הצידה.

חבר מהלכי ערבוב מוכרים

בזמן שחסרים לך את הכישורים לנוע בחופשיות ולעלות על משהו משלך, למד כמה שילובים. הם מכילים תנועות מעניינות שיוסיפו לחזיר החזירון של אוצר המילים שלך בריקוד.

שילוב 1

זהו שילוב פשוט של שתי תנועות בסיסיות - Running man ו- T-step. ראשית, קח חמש צעדים של ריצת אדם, ואז ארבעה צעדים T לצד, וחזור על הכיוון ההפוך.

שילוב 2

שילוב נוסף של שתי תנועות בסיסיות. כאן אתה עושה שלושה איש ריצה, ואז צעד אחד עם בעיטה אחורית ושתי בעיטות עם עקב מלפנים. אותו הדבר בכיוון השני.

שילוב 3

אין כאן צעדים סטנדרטיים, אבל יש כבר סידקיקס מוכרים והמעבר מעקבים לבהונות.

למדו את השילובים הקשים יותר

נוסיף כמה סרטונים עם שילובים טובים.

1. סרטון מגניב למתחילים: התנועות חוזרות על עצמן בהילוך איטי כדי להקל על הריקוד למוזיקה.

2. וכאן השילוב מתבצע שלב אחר שלב בתנועה איטית ומחלק אותו לשלושה חלקים. בנוחות רבה. חפש יותר בערוץ זה, יש כמה ניתוחים כאלה.

3. אין כאן האטה, פשוט משולב מגניב. אבל אתה כבר מכיר כמעט את כל התנועות, כך שתוכל להבין את זה. אם משהו לא ברור, צפו בסרטון בשעה 0.25.

תרים מוזיקה ואלתר

אין ספק שיש לך יצירות אהובות שאתה יכול לדשדש. הפעל אותם והתחל במהלכים בסיסיים: פשוט עשה את איש הריצה והוסף אלמנטים שונים מעת לעת מתי שתרצה. לנוע לכיוונים שונים, להירגע וליהנות.

אם אין לך את הרצועות המועדפות עליך, נסה את הבחירה שלנו.

אני חייב לומר שדשדוש הוא עומס אירובי מדהים. רק בכמה מסלולים תהיה חסר נשימה ומיוזע, כמו אחרי ריצה, אבל תרגיש מאושר לחלוטין!

יתר על כן, אם אתה צריך להכריח את עצמך להמשיך תוך כדי ריצה, בשביל הדשדוש אתה זקוק לכוח רצון כדי לעצור ולא לרקוד. כבונוס - סרטון קצר של מתחיל אחרי כמה שעות תרגול.

דשדוש זה אחלה!