7 גאדג'טים כדי להפוך את האימון הביתי ליעיל ונוח

1. חבל דילוג חכם

אימון קרדיו לא רק לעזור לרדת במשקל, אלא גם להגדיל היפרטרופיית שרירי השלד לאחר אימונים אירוביים טונוס שרירים, מתחזקהיפוך ההשפעות הלב של הזדקנות בישיבה בעידן התיכון - משפט מבוקר אקראי מערכות לב וכלי דם ונשימה, משפרות את מצב העורעור צעיר יותר באמצעות פעילות גופנית ומצב רוחמתאמנים להירגע. חבל קפיצה מתייחס לסוג זה של פעילות גופנית. כל מה שאתה צריך זה מקום פנוי ולמעשה חבל קפיצה.

דוגמניות רגילות יעשו זאת, אך דגמים חכמים יהפכו את האימון שלך לנוח ומהנה יותר. לדוגמא, חבלי קפיצה חכמים מפעל Tangram smartrope ספרו את מספר הקפיצות ובאמצעות נוריות לד, האירו את התוצאה באוויר שלפניכם. בזכות זה אתה לא צריך לספור בראש שלך. אם אינך מעוניין במיוחד במספרים, חבל הקפיצה יכול להקרין ביטוי מניע. המכשיר מסונכרן עם טלפון חכם: זה מאפשר לך לשמור נתוני אימון ולנתח את הפעילות שלך.

2. בקבוק מים חכם

חשוב לשמור על לחות במהלך האימון. בקבוק חכם H2OPal עוקב אחרי כמה שתית ביום, ובעזרת מדדים מודיע מתי הגעת ל 20, 50 ו 100% מצריכת הנוזלים היומית.

כדי לחשב את הצורך האישי במים, יש לסנכרן את הגאדג'ט עם הטלפון החכם ולהכניס לפרמטרים של גוף היישום, נתוני יעדים ורמת הפעילות הגופנית. בקבוק חכם ישלח התראות כשלא שותים מספיק. אגב, מידע זה שימושי גם למי שלא עוסק בכלל בספורט - בזכותו תוכלו להימנע

התייבשות.

3. אוזניות אלחוטיות חכמות

משחק ספורט עם מוסיקה הוא הרבה יותר נעים וכיפי מאשר בשתיקה: מסלולים נמרצים קובעים את הקצב הנכון ושומרים על מצב רוח טוב. אבל אם אתה לא מתאמן עם כל המשפחה, מוזיקה תפריע לאהובים שלך. אוזניות איכותיות יעזרו לפתור את הבעיה. זה הכי נוח להשתמש במודלים אלחוטיים: אין סיכון לתפוס משהו כשעושים תרגילים.

אפשרות אחת היא אוזניות BodyTrak. הם מחוברים היטב לאבי העורקים ולא נושרים במהלך האימון. הם גם עוקבים אחר הדופק, טמפרטורת הגוף, צריכת החמצן ופרמטרים אחרים של פעילות גופנית. הגאדג'ט מסונכרן עם טלפון חכם ומתעד את כל הנתונים ביישום - חלופה מעניינת למעקב אחר כושר קונבנציונאלי.

4. מאזניים חכמים

אם אתה עוסק בספורט, אז בוודאות לפקח על משקל גופך. אבל משקל הוא לא המדד היחיד שעליך לקחת בחשבון כדי להתאמן ביעילות. חשוב גם לעקוב אחר שומן הגוף ביחס לשרירים ונוזלי הגוף.

מאזניים חכמים פיקו נקבעים 12 אינדיקטורים ביומטריים: מסת העצם, תכולת רקמת השריר, יחס שומן הקרביים לגוף, קצב חילוף החומרים הבסיסי, גיל חילוף החומרים ואחרים. המכשיר יכול גם לחשב את אינדקס מסת הגוף. התצוגה מציגה רק את המשקל, כל שאר הנתונים נרשמים על ידי התוכנית ביישום בסמארטפון. משקל הגוף המרבי ש- Picooc יכול לעמוד בו הוא 150 קילוגרם.

5. אופני כושר חכמים לילדים

ילדים צריכים גם להיות פעילים פיזית. במיוחד עכשיו, כשאין אפשרות לרוץ ברחוב או ללכת לשיעורים במדור הספורט. הדבר הקשה ביותר בארגון אימון ביתי הוא לגרום לילד להתעניין.

אופני כושר חשבו ולמדו מחזור חכם ניתן לחבר לטאבלט או לטלוויזיה עם פונקציית טלוויזיה חכמה. ואז העניין הוא קטן: עליכם להוריד את האפליקציה ולבחור אחת מתוכניות האימון בה. משחק עם משימות יופיע על המסך: יישומם והמעבר לרמות הבאות תלויים במהירות הדיווש, המרחק שנמשך והזמן שהילד בילה בפעילות כזו.

6. מאמן משחק פלאנק

משחק קטן לא יפגע גם במבוגרים. סימולטור אינטראקטיבי יעזור לכם לא להשתעמם בבר הִתגַנְבוּת האם פלטפורמה ניידת עליה מחובר טלפון חכם. לפני שמתחילים אימון, עליך להפעיל את היישום עם המשחק ולעמוד במצב קרש עם תמיכה בפלטפורמה.

כדי להשלים את המשחק, תצטרך לשנות כל הזמן את מיקום הגוף והסימולטור בחלל. הפלטפורמה יכולה להסתובב או להטות לכיוונים שונים - הכל תלוי בתרחיש. זה מאפשר לך לסבול לסירוגין ולהירגע עד 29 קבוצות שרירים. הסימולטור עובד עם כל סמארטפונים של iOS ואנדרואיד.

7. מיני טבעת חכמה

אם בידוד עצמי ואי הוודאות בעתיד גורמים לך להרבה רגשות שליליים, אתה יכול לזרוק אותם למיני-רינג הביתי שלך לאגרוף. במקביל, שפר את הצורה הפיזית שלך. מתחם כושר מכון כושר FightCamp מורכב משני זוגות כפפות אגרוף, רצועות יד, מחצלת ושק חבטות.

בכפפות יש עוקבים מובנים שסופרים את מספר הלהיטים ומודדים את חוזקם. הנתונים נשלחים לאפליקציה בסמארטפון: לאחר ניתוח התוצאות המערכת קובעת את משך הזמן המומלץ של האימון הבא. סט הכפפות הכפול מאפשר לכם להתאמן בזוגות. אתה יכול לארגן טורניר ביתי: היישום יחשב מי העביר את המכות הכי מוחצות לאגס.

איך מתאמנים בבית? ספר לנו בתגובות.