מהם יחסים תלויים זה בזה וכיצד לבנות אותם

מהי מערכת יחסים תלויה זו בזו

להתמזג עם בן זוג ולהביא לו כל הזמן קורבנות זה בכלל לא רומנטי. סוג זה של קשר נקרא תלות קודנית ואינו מבשר טובות. יש גם מצב הפוך - תלות נגדית, כאשר אדם אחד שומר מרחק ואינו מסוגל להיפתח באמת בפני אחר. שתי הצורות הללו פתולוגיות: הן ממצות שותפים, גורמות להן אומללות, ולעיתים אף מובילות לאלימות.

אבל יש גם אמצעי זהב, שמאפשר למצוא איזון בין אינטימיות לבין עצמאות. פסיכולוגים מכנים קשר כזהכיצד לבנות מערכת יחסים על בסיס תלות הדדית תלויים זה בזה. במקרה זה, השותפים קרובים רגשית וסומכים זה על זה באופן מלא, אך שומרים על ה"אני "שלהם ועל תחושת שלמותם שלהם.

כיצד לזהות יחסים תלויים זה בזה

• שניכם שומרים על הגבולות שלכם ומכבדים אחרים. כלומר, אל תעשו את מה שבן הזוג לא אוהב, התייחסו בכבוד למרחב ובזמן האישי שלו, קבלו את הבחירה שלו. הם מתייחסים אליך באותה הדרך.
• שניכם יודעים להקשיב באופן פעיל. להתעמק במתרחש, לנהל דיאלוג, לשאול שאלות, לבטא ולקבל רגשות.
• אתה מפנה זמן ומרחב לפרויקטים אישיים ותחביבים.
  instagram viewer
  יש לך דברים שאתה עושה באופן קבוע ללא בן זוג, ואתה לא שומר אותם בסוד. בין אם זה שיעורי ריקוד, פגישה עם חברים או רק כמה שעות לבד.
• אתה מתקשר בכנות ובגלוי. ללא הסתייגויות ו מניפולציות.
• כל אחד מכם אחראי למעשיכם. הוא יכול להודות שהתנהג בצורה לא נכונה במצב כלשהו, ​​מנסה לתקן את טעויותיו, אינו מחפש את האשם. ויחד עם זאת אינו לוקח אחריות על מעשיו של אחר.
• אתם יוצרים מרחב בטוח זה לזה. כלומר, אתה מספק תנאים שבהם אתה לא יכול לפחד להיות פגיע, לדבר בשלווה על הרגשות שלך ולפתור סכסוכים. אתם מקבלים זה את זה, מנסים להסתדר בפיחות, בדיחות לא הולמות, ביקורת לא רצויה ושיפוטים קשים.
• אתם משתתפים זה בחייו של זה. אתה מדבר, תומך, מגלה עניין ותשומת לב אמיתית.
• יש לך הערכה עצמית מספקת. במערכת יחסים, אף אחד לא מבקש לתבוע את עצמו על ידי דיכוי האחר.

עם גישה זו, שותפים זקוקים זה לזה ושומרים על האוטונומיה הדרושה. יש להם קשר רגשי עמוק, אך הוא מספיק גמיש כדי שכולם יישארו אדם המספיק לעצמו, לא יאבד את עצמו ולא ינסה להפוך את האהוב לרכושו. לאנשים יש יותר אמון וביטחון, פחות תלונות, מה שאומר שגם במערכת היחסים יהיו פחות סדקים. אינטראקציה עם בן / בת זוג מעניקה שמחה וכוח, ואם מתרחשים עימותים ומשברים (איפה עוד?), ניתן לפתור אותם ללא הפסד.

כיצד לבנות יחסים תלויים זה בזה

הפסיכולוגית שרון מרטין מאמינהכיצד לבנות מערכת יחסים על בסיס תלות הדדיתשחשוב להתרכז בעיקר בעצמך, ולא בבן הזוג שלך. להכיר את עצמך טוב יותר, להבין את הצרכים שלך, לעצב גבולות. הנה משהו ששווה לעבוד עליו:

• להבין מה אתה אוהב ומה חשוב לך.
• אל תפחד לדבר על הרצונות והצרכים שלך, ועל מה שאתה לא אוהב.
• לבלות עם המשפחה והחברים בנפרד מבן הזוג.
• להתקדם למטרות האישיות שלך.
• קח זמן לעצמך, לתחומי העניין והתחביבים שלך.
• אל תפחד תגיד לא.
• אל תנסה לדכא את עצמך כדי לרצות את בן / בת הזוג שלך.

אם אתה מתקשה להבין את עצמך ואת הגבולות שלך, עבודה זו תהיה ארוכה. אבל זה שווה את זה. כשיש לך מושג ברור לגבי ה"אני "שלך, קל יותר לקרוא את צרכי בן הזוג שלך, לתת לו את המרחב הדרוש ולבנות מערכות יחסים הרמוניות.

יש עוד דבר אחד. פסיכולוגים מאמינים שבתחילת מערכת יחסים חשוב לענות בכנות על השאלה מדוע אתה זקוק לאדם זה. כך קורה שאנחנו מתחילים רומנטיקה חדשה מכיוון שאנחנו רוצים לשכוח את בן הזוג לשעבר, להעלות את ההערכה העצמית שלנו, להוכיח משהו לעצמנו או לאחרים, להיפטר מהבדידות. אם יש לך סיבות דומות, אתה נמצא במצב פגיע מההתחלה ומצמצם את הסיכוי לאיחוד שווה חזק. עדיף להבין קודם את עצמך ורק אז לחפש זוג.