הכל בבית: איך משפחה יכולה לשרוד בבידוד עצמי

ראשית כל, הבה נאמר אמת פשוטה, שנוסחה על ידי קוזמה פרוטקוב: "אינך יכול לאמץ את העוצמה." בסגירת בית אתה לא יכול להיות מורה ביתי סופר מקצועי, לעבוד במשרה מלאה בתנאים קיצוניים ומשבר כלכלי ובמקביל לשמור על מערכות יחסים אידיאליות במשפחה, תוך שילוב של תמהיל זה עם התפתחות עצמית שלווה, שיטות תשומת לב ואידיאל חיי היום - יום. חס וחלילה יהיה זמן לפחות למשהו.

מנקודת מבט של ניהול זמן, אתה תמיד צריך לעשות את העיקר.

קבע: מה הכי חשוב לך? מה צריך לעשות עכשיו וקודם כל?

כמובן, דאגו לבריאות ובטיחות המשפחה שלכם. פירוש הדבר שעליך לארגן שמירה על כל אמצעי הזהירות הדרושים: היגייני, חברתי, ארגוני.

בדוק ש- u קרובי משפחה מבוגרים היו מלאי מצרכים ומסירה קבועה של כל מה שצריך.

הכשיר את עצמך ואת כל בני המשפחה לשטוף ידיים לפני ואחרי כל פעולה חיצונית - החל מנגיעה בכפתורים במעלית ועד יציאה מהבית לבית המרקחת.

כברירת מחדל, לבש מסכה וכפפות בעת היציאה מהבית.

זה קו ההגנה הראשון שלך.

עם זאת, כל הצעדים הללו יהיו חסרי תועלת אם לא תיושם מערכת ביטחון אחרת - הכלכלית. הבעיה במנטליות שלנו היא שאנחנו - במיוחד אלה שילדותם והתבגרותם נפלו על העידן חינוך סוציאליסטי, קשה מאוד לקבל את העדיפות של כסף על פני חיים אחרים ערכים. התמודד עם עושר חומרי ועם המערכת

ביטחון כלכלי המשפחות משעממות, לא נעימות ולא מעניינות עבור רובנו. עם זאת, היה מצב חירום, אחד לכל, והכלל הבסיסי של הגנה פיננסית הוא "כרית בטיחות" ועתודת כספים למשך 3-6 חודשים - נשמעה חדה לכל מי שחי משכר למשכורת והוציא יותר מ הרוויח.

מה לעשות עכשיו?

אותו הדבר שכל אנשי העסקים המנוסים והיעילים עושים במהלך ניסויים כלכליים.

1. הסר הוצאות מיותרות במהירות האפשרית, פשוט קיצץ אותן לאפס.
2. הענק את הטיפול הנוח ביותר עבור אותם מחלקות ועובדים שמביאים כסף.
3. כולם גחמניים, לא מרוצים, מנדנדים את הסירה - ליציאה.
4. כל מי שמסוגל להתגייס כמה שיותר, במהירות וללא הסברים ארוכים כדי להבין את המשימות כרגע, צריך להישאר.

כששריפות בוערות מסביב, זה לא הזמן לעשות שמרטפות אצל מי שלא מודע לסכנת המצב.

אותו עיקרון חל על משפחות. יש שתי פונקציות בעדיפות:

1. לעשות כסף.
2. שמירה על מבנה פנים משפחתי - כזה שלא מפריע להרוויח כסף.

לזמן מה יהיה צורך לדחות את הצורך במימוש עצמי וסיפוק ה"רצונות "של אותם בני משפחה שאינם מביאים הכנסה. עקרות בית ללא שכר אמנותי במיוחד תַחבִּיבלא משנה כמה הם עשויים להיראות לכם מבטיחים. תלמידי בית ספר וסטודנטים עם הלימודים החשובים ביותר בעולם, למעט המקרים בהם הם יקבלו מענק כספי איתן או מלגה בהיקף מלא ממש למחרת. סבתות טובות לב, שעזרתן "הנכנסת" בעבודות הבית חמורה ממלחמה גרעינית בתוצאותיה. האינטרסים של האנשים הקרובים הללו צריכים להיסגר באופן זמני לרקע. והראשון הוא זה שמביא יותר מכסף אחר או, וזה חשוב במיוחד, יכול להביא לפחות קצת כסף בטווח הקצר.

"כסף הוא כאן ועכשיו" הוא הקריטריון העיקרי של הרגע הנוכחי.

עדיפות זו יכולה להיות חריגה לחלוטין. לדוגמא, אם במשפחתכם מקור ההכנסה העיקרי הוא פנסיה של קרובי משפחה מבוגרים, התחילו לפוצץ מהם חלקיקי אבק וספקו להם את אופן הקיום הנוח ביותר.

אם היחיד שיכול לעבוד עכשיו ולהביא הביתה קצת כסף הוא בנו התלמיד, שקיבל עבודה במסירת יאנדקס. אוכל ”- תן לכל המשפחה לעזור לו.

אם אבא שלך שמרוויח הרבה כסף נאלץ לעבוד בצורה לא שגרתית ולא מתאימה לו סביבה ביתית - לעשות הכל כדי שלא יחוש אי נוחות.

יש רק כלל אחד: ככל שאדם מביא יותר כסף למשפחה, כך מקום העבודה שלו צריך להיות נוח יותר, כך מנומס יותר וככל שקרובי משפחה אחרים צריכים להתייחס אליו יותר בקשב, כך ילדים וחיות מחמד שקטים יותר מסתובבים סביבו.

זה דומה לחוקי המלחמה, אך זו הדרך היחידה שתוכל לשרוד בתנאים קיצוניים, כשכולם בבית, הכל מרוחק, וכסף מרוויח יותר ויותר כל יום. כשתשוב תקופת השפע, אולי תדאגו להרחיב את הבית, למימוש עצמי יצירתי ולעדכן את הבסיס הטכני: מחשבים ניידים, סמארטפונים. אבל עכשיו אתה לא יכול להרשות לעצמך את זה.

מה לעשות עם ילדים?

לְהִרָגַע. המעבר הדחוף ללמידה מרחוק של בתי ספר ותלמידי בית ספר לא מוכנים אינו מרמז על ההורים להחליף לחלוטין את כל מערכת החינוך.

כל מה שאתה יכול לעשות עכשיו זה "לחשוף" ילדים בצורה נוחה בתנאים לא הולמים. אם ילדיכם בשלב זה קוראים ספרים, צפו בשיעורים ברשת, שוחחו עם המורה האהוב עליהם בסקייפ, שוחחו עם חברים לכיתה ברשתות החברתיות, נושמים אוויר צח במרפסת או לומדים איך לשים את הצעצועים שלך - אתה כבר יכול להתחשב בעצמך סבא וסבתא.

אם מסיבה כלשהי אימצת לוח זמנים קל למנוחה ומנוחה לילדים בבית, הגיע הזמן לתקן את זה.

הזמן המדויק של קמה והליכה למיטה, הקפדה על רגעי המשטר - תזונה, נהלי היגיינה, משחקים רגועים ו"אלים "" לפי לוח הזמנים "מועילים לא רק לילדים, אלא גם מקלים על החיים מבוגרים. ומבוגרים צריכים לפתור הרבה בעיות קשות: איך למצוא עבודה חדשה, איפה להשיג מקורות הכנסה חדשים, איך לשמור על הספינה המשפחתית שלהם צפה. אם לילדיכם יש שגרה נוקשה ומובנת, תוכלו לדעת כיצד לסדר את יומכם סביב הטקסים הבלתי ניתנים לשינוי. הם שלחו את הילדים למיטה בשעה 22:00 - ויש לך כמה שעות לנוח ולעשות נשימה, למשל.

אם אתם לבד עם ילדיכם, אך יחד עם זאת צריכים לעבוד מרחוק, אם אף אחד לא יכול להעסיק את ילדיך במשך כל עבודתך, עליך לזכות בכמה אלה שעה (ות. אתה אפילו לא צריך לחשוב שאתה יכול לעבוד ולארח ילדים בו זמנית. אם אמא או אבא עובדים, ילדים לא צריכים להשמיע רעשים חזקים ולדפוק על דלת החדר בו הוריהם הסתגרו במחשב נייד או מדברים בטלפון.

כמובן שילד נדיר יכול לבודד את עצמו בשקט בחדר הילדים במשך 6-8 שעות ברציפות, הדרושים לעבודה המלאה של בני המשפחה הבוגרים.

עבודה מרחוק כעת אינה הרפיה, אלא הדרישות הגבוהות ביותר לתגובה מהירה, תוצאות איכותיות של כל פעולה וקשרים קשים עם חברים אחרים בצוות המבוזר.

כמובן, אתה תדאג מה קורה לילדיך מאחורי הקיר. נסה לפעול בקפדנות על השעון. 45 דקות של עבודה מרוכזת, ואז 15 דקות לבקר את הילדים ולשתות כוס תה, להירגע, לעבור מהעבודה לבית. בנגיעות קצביות כאלה, הילדים יהיו רגועים, מכיוון שהוריהם אינם מוזנחים, ותוכלו לשמור על מצב אופטימלי של ריכוז ורגיעה.

אם ישנם ילדים גדולים יותר בקרב ילדיך, אל תהסס למנות אותם ל"מנהלי צוות הילדים ". בכל הזמנים הילדים הגדולים עקבו אחר הצעירים ובהצלחה למדי. רק ממש לאחרונה התחלנו להאמין כי ילדים צריכים להיפטר מאחריות כזו בתוך המשפחה.

ככלל, ילדים מגיבים טוב מאוד לכללים שנוסחו ותומכים במדויק על ידי כל בני המשפחה. אם אתה מסכים ודורש מיטה מסודרת לחלוטין לאחר ההתעוררות, עשה את שיעורי הבית שלך מייד אחרי ארוחת הערב וצעצועים שנאספו בקפידה 15 דקות לפני השינה - אל תהסס שכל זה צריך להיות בוצע. לילדיכם לא תהיה שום בעיה ליישם תוכנית כזו. נהפוך הוא, יהיה להם הרבה יותר קל מאשר במצב של "בחירה חופשית".

תשתית טכנית וארגונית

כמובן שקל לתת עצות בארגון משרד ביתי כשיש לך בית פרטי או דירה כל כך מרווחים שיש יותר חדרים מאשר בני משפחה. אך עבור ארצנו זהו מצב נדיר למדי. חדרים הם לעתים קרובות קטנים יותר מאנשים ואינם מיועדים לעבוד בצורה יעילה. אנחנו לא חיים כמו פרופסור פרובראז'נסקי מ"לב כלב "של מיכאיל בולגקוב, אלא בדיוק ההפך: שנינו" פועלים "ואוכלים ארוחת ערב באותו חדר. אנחנו ישנים ליד השולחן, או שאין לנו את זה בכלל.

אבל אטימות היא לא הדבר הגרוע ביותר. לא תמיד כל בן משפחה מספק את הדרוש לעבודה מרחוק טֶכנִיקָה. לעתים קרובות הרבה יותר, "אמצעי ייצור" אחד - ובתנאים של מרחק זה, קודם כל, מחשב נייד עובד - יש אחד וחצי עד שניים.

מה לעשות במצב כזה?

אם יש ולו הזדמנות קלה ביותר, עדיין עליך לקנות את הגאדג'טים הדרושים. אתה יכול לרכוש בזול ציוד משומש בכמה דרכים: לקנות באתרי Avito.ru או Youla.ru, שאל מישהו מ מכרים מחשב משרדי ישן במחיקה, לוקחים הלוואה וקונים דגם מחשב נייד פשוט, מספיק לפשוט עֲבוֹדָה.

בכל מקרה, העיקרון הדומיננטי של חלוקת הנחות וציוד במשפחה צריך להיות מבוסס על כדאיות כלכלית.

מי שיכול להרוויח הכי הרבה כסף מקבל את המחשב הנייד הטוב ביותר.

בהתאם, אם אמא זקוקה למחשב נייד לעבודה וילדים - לצורך לימוד, אמא עובדת במחשב נייד, וילדים משתמשים בסמארטפונים או באייפדים העומדים לרשותם.

אם המטבח או חדר השינה שלך היו המקום המקודש ביותר בבית שלך, שלא לדבר על סלון עם טלוויזיה, הגיע הזמן להמיר את שטח הבית שלך ל"פינות משרד”, והמשרות הללו חייבות להיות בלתי ניתנות לפגיעה.

יתכן שתצטרך לעבוד במשמרות, ולהפיץ מפגשי עבודה בזמן בין בני המשפחה. אתה עלול להרגיש צורך ליצור את סביבת העבודה האידיאלית עבור אדם אחד, ואת שאר המעבר לשירותו - להביא אוכל, לנקות את החדר, לפוצץ חלקיקי אבק.

ארגון היחסים המשפחתיים הוא עניין אינדיבידואלי. העיקר שתבין שכל זה זמני.

אם אתה יכול לשרוד ב"צפיפות עבודה "כה קיצונית במהלך בידוד עצמי, שלך יעילות במצב פעולה היברידי, שאינו מרמז על פרישה מוחלטת, לאחר המשבר יהפוך לסדר גודל מֵעַל. ניתן לשלב בצורה מופתית עבודה מבית קפה, מכונית, מטוס או חלל עבודה לעבודה קלאסית במשרד מסורתי.

שינוי הקשר במרחב מוגבל

קשה למצוא תפוח אדמה ספה כה משוכנע, פוביה מופנמת וחברתית אשר ירגישו טוב בלי אפשרות לצאת מהדירה. הדבר הקשה ביותר במגבלה כזו הוא היעדר שינוי הקשר: נוף, נסיבות, מסגרת.

שינוי בפעילויות, שינוי בסביבה, שינוי במשטרי העבודה והמנוחה הם משאב בפני עצמו.

כיצד נוכל לבצע שינוי בהקשר אם אנו מוגבלים בתנועה סביב העיר ואף בשכונתנו? ישנן מספר דרכים להתגבר על סף זה.

ראשית, עליך להבחין בקפדנות בין קיום מקוון לא מקוון. בחיים רגילים לפני הסגר ללא הגבלות הסתדרנו עם הסמארטפונים שלנו, אנחנו לא נרדמים ולא מתעוררים בלעדיהם. זה לא כל כך מפחיד כל עוד זה קורה בדינמיקה של מטרופולין מודרני. רצתי למטרו, נכנסתי למושב נוח בכרכרה, הסתכלתי בדואר שלי או קראתי ספר אלקטרוני, ברחובות הוא השמיע הודעות שמע לחברים ולקולגות, התקשר לילדים, בדק מה הם עושים שם והגיע מִשׂרָד. הכל בתנועה, העולם סביבנו משתנה כל הזמן. אבל כשאתה קשור לאותו מקום במשך ימים רבים ברציפות, אתה תתחיל להאריך את עצמך יתר על המידה, והנפש שלך יכולה לא יכול לסבול. יש לפצות את המרחק הכולל הכולל המקוון באמצעות אופן חיים לא מקוון מתמשך בקפידה.

בעוד שבעבר הספיקה "שבת אינטרנט" אחת לשבוע, כעת יש לתאם הפסקות של שעה ומעלה ללא חיבור טלפון או אינטרנט בכלל.

כמובן, לא באותם רגעים שבהם הבטחת לעמיתים ושותפים להיות במצב עבודה פעיל. אבל ראשית, קבע לכלל לכבות את הטלפון החכם כשאתה יושב לארוחת ערב או עושה התעמלות. שמרו על "הסגר גאדג'טים" שעה לפני השינה. אל תסתכל על המסך מיד לאחר ההתעוררות. אזורי חיץ קטנים "ללא גאדג'ט" יתנו לך את האפשרות לאזן את המצב הנפשי שלך.

שנית, נסה לדרג את חלל הבית שלך. חלק את ביתך למבוגר וילד, או לחלופין, זכר ונקבה. לאזור של "סדר מושלם" וכאוס כללי. חשוב על זה וקבע היכן בדירה אתה מרגיש רגוע ואיפה אתה מרגיש אסוף. העיקרון העיקרי הוא הניגוד בין המדינות, כך שתוכל באמת לעבור בעת כניסה לחדר מסוים.

אולי סוף סוף הגיע הרגע בו יש צורך לנקות מִרפֶּסֶת מהאשפה והשתמש בו לעבודה או למנוחה טובה. אולי הבעיה תיפתר על ידי סידור רהיטים מינימלי, אך מותאם בקפידה לצרכים שלך.

התנסו והיו קשובים לצרכים האמיתיים שלכם. חפש אותות, "עוגנים" שבחיי היומיום העבירו אותך מהעבודה למנוחה ולהיפך.

שלישית, עבודה אינטלקטואלית וישיבה חלופית עם פעילות גופנית נגישה, יהיה זה פשוט התעמלות עם משקולות קלות או משחקים אלימים עם ילדים על הרצפה. אם אתה יושב ליד מחשב נייד או מסמכים במשך כמה שעות, התחמם בכל סוג של שיעורי בית. ממסרים את המדפים, שוטפים כלים, מסדרים את המזווה. זה צריך להיעשות לא "לפי הצרכים", אלא לפי שעה. זכרו, גופכם לא נועד לאותת לכם כיצד לפצות על ההליכה הטבעית שלכם ברחוב עם מטלות הבית. פשוט הגדר את הטיימר, 15 דקות של "חינוך גופני" נמרץ - ותוכל לחזור לעניינים.

תזמון כדרך להפחית חרדה

במצב הקיצוני הנוכחי, כאשר "כולם בבית וכולם צריכים לעבוד", קל מאוד להתחיל לטעון תביעות זה כלפי זה וגם כלפי עצמך. בחיים הרגילים שלפני המשבר ידעת מתי להיות מרוצה מעצמך ועם התוצאות שלך. הם יכלו להרגיש כמה טובים ומתקנים את פעולותיך, על פי הסימנים הרגילים: תחושת עייפות בסוף היום, תגובת עמיתים, שמחת קרובי משפחה. במהלך משבר, כל מערכות הקואורדינטות הרגילות דופקות, אתה חי ועובד בתנאים לא נוחים, מסביב העולם הקטן והמבודד שלך משתולל סערה אידיאלית: בכלכלה, בחיים הציבוריים, בתוך בריאות. איש אינו יודע לאיזה כיוון פונים האירועים, איש אינו יודע כיצד הכל יתברר הלאה, האם הכל יחזור למצבו הרגיל ולאילו מעגלים יחזור.

קשה שלא לדאוג, אבל אתה לא יכול להיות עצבני כל הזמן. יש דרך פשוטה מאוד, אם כי מייגעת, "לקרקע" מצב פסיכולוגי ולשלוט במה שקורה לך במציאות. בין אם אתה עובד קשה או דוחק, אתה עושה כמיטב יכולתך לפרנס את עצמך ואת שלך המשפחה, או שהם מבולבלים, האם אתה מבלה מספיק זמן עם ילדים או פלילי הַזנָחָה.

תזמון הוא טכניקה בסיסית לניהול זמן, המהווה הקלטה כוללת, חשבונאות מלאה של זמנכם במהלך היום. במצב "כאן ועכשיו" אתה רושם את כל מה שאתה עושה בטבלה פשוטה כזו:

זו בשום פנים ואופן לא תוכנית או שגרה יומיומית. זה בדיוק הקיבעון של מה שקורה לך, מה שאתה עושה בפעם זו או אחרת.

בעזרת התזמון תוכלו באמת להעריך כמה זמן אתם זקוקים לפעולה מסוימת, כמה זמן אתם ממש מקדישים לעבודה מסוימת.

הדבר החשוב ביותר הוא לא לעשות תזמון וניתוח בימים. ראשית, כתוב הכל ונתח אותו רק לאחר כמה ימים.

התזמון האופטימלי הוא 2-3 שבועות, אך לתוצאות הראשונות יהיו מספיק נתונים למספר ימים.

למדו את ילדיכם לשמור על תזמון, זה יכול להיות משחק חינוכי מהנה עבורם.

אל תטיל את נוהלי ניהול הזמן ששלטת על בני משפחה מבוגרים. אתה יכול פשוט לספר להם על התוצאות.

הפיתוי לארגן את השכן שלך, לא את עצמך, הוא גדול מאוד, אך הוא תמיד מקלקל את הקשר.

המומחים לניהול זמן גלב ארכנגלסקי ואולגה סטרלקובה ערכו מדריך מעשי לאלה שנאלצו לעבור לעבודה מרחוק. תלמד מה יכול לעזור לך להישאר פרודוקטיבי מחוץ למשרד, כיצד להשתמש בכלים מקוונים בצורה יעילה ו לשמור על קשר עם עמיתים, לנהל צוות מרוחק ולארגן שגרות משפחתיות כאשר כולם בבית.

קנו ספר