קנאה: כיצד להפוך חטא קטלני למקפצה לצמיחה אישית

מה זה קנאה

במילון ההסבר מתפרש הקנאהמילון ההסבר המקיף לשפה הרוסית, בעריכת ש. א. קוזנצובה כתחושת רוגז הנגרמת על ידי רווחתו, הצלחה של אחר. מבחינה היסטורית זה נחשב לרגש שלילי. בספר קדום אחד הרג קין את אחיו הבל, כי העשן מאש הקורבן שלו עלה לשמיים ומאש קין הוא התפשט לאורך האדמה. מאז, זה הפך למנהג: זה רע ומביש לקנא. כדי לעורר קנאה - גם כן, אחרת אתה יכול לקבל את זה על האף מהגורל. מכאן כל האמרות כמו "אושר אוהב שתיקה."

אם אנו מתרחקים משכבות פילוסופיות, דתיות ואחרות, הקנאה היא רגש שאנו חווים אם נשווה את עצמנו עם מישהו ונשאר לא מרוצה מהתוצאה. ומה לעשות עם זה רֶגֶשׁ, תלוי בנו.

איך להגיב לתחושות קנאה

קנאה היא אינדיקטור נהדר לצרכים שאתה מסיבה כלשהי אינך יכול למלא. לא נעים להבין שאין לך את הדבר הרצוי (או לא את הדבר) ואתה לא יכול להשיג אותו. אך ניתן להשתמש בחוויה הכואבת הזו בדרכים שונות. אם לשכן יש דשא ירוק יותר, יש שלוש דרכים בהן אתה יכול ללכת.

1. שונא שכן, או אפילו להשקות את הדשא שלו בקוטלי עשבים

זו התגובה ההגיונית והפשוטה ביותר. רק, למרבה הצער, זה לא ישפר את חייך ואתה מאושר יותר, גם אם הדשא של השכן שלך יצהיב. יתר על כן, גישה זו להצלחה של אחרים מונעת ממך להתפתח. למשל, זה בדיוק שגורם להופעה שלילית

התקנותשמונעים מאנשים להתעשר. בטח שמעתם אותם מיליון פעמים: "כסף מקלקל אנשים", "אי אפשר לעשות עושר בעבודה כנה".

2. שונא את עצמך וחשוב כמה אתה חסר מזל

אנשים חיים, גדלים ומתפתחים בתנאים לא שווים. נניח שאדם אחד ממשפחה אמידה למד בבית הספר הטוב ביותר, ואז במגניב אוּנִיבֶרְסִיטָה, יודע כמה שפות ונסע הרבה. אחר גדל במשפחה עם הכנסה ממוצעת, למד בבית ספר רגיל. הם מתחילים מנקודות שונות לחלוטין, ואפילו מסלול באותו אורך לא יוביל אותם לאותו מקום. זה לא אומר שהאדם השני גרוע יותר או פחות ראוי להטבות, זה פשוט קרה. אתה יכול שוב ושוב לדחות את המחשבות האלה, אבל הן רק מובילות לייאוש.

אינך יכול להיוולד מחדש במשפחה אחרת או במדינה אחרת. אבל אתה יכול לתקן את המצב תוך התחשבות בכניסה הזמינה.

וכאן הגענו לדרך השלישית.

3. להבין במה אתה מקנא ומצא דרך להשיג את זה

נחזור לעשב הירוק של שכנתנו. אולי הוא פשוט מטפל בה טוב. ואז כל שעליך לעשות הוא לדאוג גם לדשא שלך. יתכן ששכן מצא זרעים מיוחדים לכר הדשא, ואז כדאי לשאול אותו באיזו סוג חברה מדובר.

זהו מסלול בונה שמסוגל שפר את חייך.

איך לעשות קנאה פרודוקטיבית עם 3 שאלות

אם תחליט ללכת בדרך קונסטרוקטיבית, תחילה תפסיק לנזוף בעצמך בגלל קנאה. זהו הרגש העיקרי עליו מונחים משניים: בושה, בוז, עצב. כך אתה מגיב לעובדה שקנאה איננה התחושה המועדפת ביותר. אבל כנראה שכבר יש לך הרבה סיבות להלקאה עצמית. פשוט הפוך את המצב לטובתך. לשם כך עליך לענות על כמה שאלות.

1. במה בדיוק אתה מקנא?

זה לא תמיד מובן מאליו. אתה יכול פשוט לחוש רגש חזק של קנאה מבלי להבין את הסיבות לכך. אבל חשוב לרדת לעומק מה בדיוק גורם לזה. במילים אחרות, איזה צורך שיש לך אינו סגור.

לדוגמא, נניח שאתה מקנא בעמית שנוסע לעתים קרובות. ומה מונע מכם לעשות זאת? יש הרבה אפשרויות: הכנסה נמוכה, היעדר מטיילים אחרים, חוסר ידע בשפה, ילדים שמגבילים את הניידות שלך. או אולי אתה בכלל לא אוהב לנסוע ואתה מקנא במספר הלייקים שמתחת לתמונות שלו באינסטגרם.

גישה זו תעזור לך להבין אם אתה באמת זקוק למה שאתה מקנא בו ולהגדיר לעצמך מטרה.

2. מה עושה חפץ הקנאה כדי להשיג את מבוקשם?

אין צורך לחשוב שתמצאו הוראות מוכנות, מכיוון שהתנאים שונים לכולם - כבר דיברנו על זה. אבל אתה יכול לקבל כמה רעיונות להמשך פעולה. לדוגמא, אצל עמית מטייל יש לך אותה הכנסה ואותה מצב משפחתי. אבל הוא מתכנן את התקציב וחוסך, ואתה לא - זה כל הסוד.

3. מה אתה יכול לעשות כדי להשיג את מה שאתה רוצה?

כבר יש לך מטרה, הגיע הזמן להגדיר משימות כדי להשיג אותה. אתה יכול להשתמש בחוויה של מושא הקנאה או לבחור בדרך שלך. ל- Lifehacker יש אוניברסלי הוראהכיצד להשיג כל מטרה.