פחדים חדשים: 5 דברים שאנחנו חוששים מהם בשנת 2020 ואיך לחיות איתם

פחד 1. וירטואליזציה מלאה של החיים

אנשים רבים חשו לא בנוח כאשר לא רק שיחות עבודה נכנסו לרשת, אלא גם מסיבות ידידותיות. רבים חוששים שבקרוב העולם הווירטואלי סוף סוף ידחוף את זה הפיזי. נראה את עצמנו רק על המסכים, נלמד ונעבוד מרחוק, ובמקום שיחות אישיות כנות, נסתפק בצ'ט. סבירות זו נדונה באופן קבוע חיינו לאחר מגיפת הנגיף הכלילי עיתונאים וחוקרים. ואנשים מרגישים הבדידות גוברת ועובדים צעירים ומשתמשי מדיה חברתית חשים בכך יותר מכל, כך עולה מסקר סיגנה את עצמם יותר ויותר לבד, למרות כל הרשתות החברתיות ואפשרויות התקשורת מרחוק.

איך להתמודד

תזכרי את זה פַּחַד האפוקליפסה הטכנולוגית אינה חדשה. פרופסור לתקשורת ג'ים מקנמרה תיאר אבולוציית המדיה של המאה ה -21: פרקטיקות תקשורת מתעוררות, כמו בכל סבב פיתוח טכנולוגי, אנשים חששו שפריטים חדשים יחסום את כל מה שבא לפניהם. אפילו הופעתה של כתיבה עוררה את החשש שתקשורת קולית תתפוגג. ונעלמה היעלמות הספרים מיד לאחר המצאת הטלוויזיה. אבל אנחנו עדיין מדברים וקוראים ספרות. סביר להניח שפגישות אישיות של אנשים יתווספו גם לתקשורת מקוונת פעילה, אך לא יחליפו אותה. רק שעכשיו מורגש המחסור במגעים אמיתיים בצורה חריפה במיוחד, אך זהו אמצעי זמני ולא נטייה להכחדת תקשורת חיה.

פחד 2. מגיפה חדשה או גל שני של COVID

מהמדינות שהיו הראשונות להתמודד עם המגיפה, מגיעות החדשות על הגל השני של נגיף העטרה. לדוגמה, צמיחה חדשה של מקרים מדווחת על ידי וירוס קורונה: דרום קוריאה מאשרת את גל הזיהומים השני דרום קוריאה. זה מפעיל לחץ רב על הנפש: נראה שהדבר הקשה ביותר נשאר מאחור, כשלפתע הסיוט חוזר על עצמו. ממש כמו בסרט אימה, כשמציל חביב מתגלה כמטורף. רבים חוששים מחזרה על ההסגר: שוב לא לצאת מהבית ולצפות בבהלה במספר המקרים ההולך וגדל. אבל מה אם הנגיף משתנה? או שמא משהו חדש יופיע? אין תשובות לשאלות אלו, כמו גם תחושת ביטחון בעתיד.

איך להתמודד

ראשית, זכרו שהגל הראשון הכה את העולם כל כך קשה כי לא היינו מוכנים למגפה. וירוס ווהאן לא נלקח ברצינות זמן רב שפעת מהווה איום גדול בהרבה על רוב האנשים בארה"ב מאשר נגיף העטרה של ווהאן. הנה למה.. לכן בתי חולים התמלאו באופן מיידי והמדינות הוסגרו בהסגר. כעת נבנים מוסדות רפואיים חדשים בעולם ו מחקר עולמי בנושא מחלת וירוס כורון (COVID-19) מחקר פעיל נגיף קורונה חדש.

שנית, כשמדובר בבעיות גלובליות, דבר אחד עוזר למצוא שלום. השתלט על החלק שלך באחריות ושחרר את כל השאר. יש דברים שאתה יכול לעשות באופן אישי: לעמוד בכללי התרחקות חברתית, ללבוש מסכה, לשטוף את הידיים לעתים קרובות ולהישאר בבית עם תסמיני הצטננות. ויש אחרים שאינך יכול לשנות בשום צורה שהיא: איך אנשים אחרים חיים והאם הם אוכלים עטלפים לא מבושלים. אז שמור על ההתמקדות שלך בראשון ואל תחשוב יותר מדי על האחרון.

פחד 3. בעיות בריאות

כולם מסביב מדברים על רווחה ותסמינים שונים. כל אחד מקשיב לעצמו ומציין את התגובות הזעירות ביותר של הגוף. וכדי ליפול תחת כוונת המבטים הממורמרים, מספיק להתעטש בסופר. בגלל זה, אפילו אנשים בריאים מתחילים לייחס לעצמם מחלות. ובשביל היפוכונדרים ואנשים עם הפרעת חרדה זה קשה במיוחד. החששות הגרועים ביותר שלהם התגשמו: הם החלו באמת לחלות בלי לדעת על כך, והנגיף באמת יכול להיות בכל מקום - ממעקות ברכבת התחתית ועד מצרכים בסופר.

איך להתמודד

בעוד שמגפה משתוללת בעולם, פחד זה עשוי אף להועיל. לראשונה בהיסטוריה, גרמופוביה - הפחד מחיידקים - הפכה לא רק למקובלת חברתית, אלא גם למוצדקת. תשומת לב לבריאותך וחיי אורח חיים בריא אינה תופעת הלוואי הגרועה ביותר של פחד זה. העיקר לנסות לתעל היפוכונדריה לערוץ חיובי של טיפול עצמי.

השתמש ברגע זה כדי להתחיל לאכול טוב, לישון מספיק ולהתאמן באופן קבוע. וגם - אל תאבחן את עצמך באמצעות האינטרנט. אם משהו מפריע לך, פנה לרופא, ולא לאנשים בפורומים עם דומים תסמינים.

פחד 4. מעקב דיגיטלי והפרעות לגוף האדם

הצורך לתת דין וחשבון מוקדם מתי ולמה אתה יוצא היה חוויה טראומטית עבור רבים. יש הרבה איסורים והגבלות חדשות, אך אין מידע על משך הזמן שיימשך. נסיבות כאלה הן קרקע פורייה לכל מיני תיאוריות קונספירציה. יש המדברים על אופן יצירת וירוס כורונה חדש במעבדה להשמדת הכלכלה העולמית. אחרים מדברים על חיתוך חובה של כל האנשים לשליטה בתנועה. אחרים אחרים מפחידים אותם עם מגדלי 5G חדשים, שלכאורה נושאים וירוס כורונה (לא). במקביל, גורמים נגד חיסונים נעשו פעילים יותר, אשר עוד לפני המצאת החיסון נגד COVID-19, הפיצו הודעות אזעקה בדבר חיסון חובה. שמירה על רוגע ופרגמטיות במצב כזה קשה אפילו לאנשים הסבירים ביותר.

איך להתמודד

תאוריות קונספירציה טוב וגם רע בכך שלא ניתן להוכיח או להפריך. רעיונות אלה יכולים להראות הגיוניים וקוהרנטיים מאוד - כמו כל שקר מכוון. אך המוזרות שבחשיבה שלנו עוזרת להם להיראות אמיתיים. המוח האנושי מעדיף תיאורטיקן הקונספירציה בכל אחד מאיתנו: כיצד המוח גורם לנו להאמין בתיאוריות קונספירציה להאמין במשהו מפחיד, אבל מעניין ומובן, מאשר לחכות למידע משעמם ומאומת. זה לא אומר שכל מה שקראתם ברשתות החברתיות אינו נכון. אבל הדמיון יכול להגיע רחוק, ולכן עדיף הרבה יותר להתמקד בחיים שלך מאשר לנסות לפתוח את רשת הקונספירציות העולמיות.

אם אתה קורא תחזיות מבוססות אך מפחידות של מגמות בחברה, זכור: אלה רק תחזיות. הם מסתמכים על הדינמיקה של ההתפתחות שלנו, אבל הם לא יכולים לחזות במאה אחוז מה יקרה. לכל הפחות, איש לא חזה תוצאה כזו של התפרצות דלקת ריאות מוזרה בווהאן. תחזיות יכולות להילקח בחשבון, אך לא מוחלטות.

פחד 5. תכנון חיים וקריירה

כאשר היציבות התערערה, רבים פחדו לחשוב על העתיד. חוסר אמון בעתיד מונע מאיתנו לתכנן תוכניות. רבים שמו בצד בקופסה רחוקה את המחשבה לעזוב את העבודה ולנסות למצוא עבודה לפי רצונם. עכשיו אני רוצה לשמר לפחות מקור הכנסה כלשהו. אחרים החליטו לדחות מראה הילדכיצד להפוך להורים כאשר כל יציאה מהבית מהווה סיכון להידבק בנגיף בלתי מובן? גם תכניות לצאת לחופשה מלוות בפחד להישאר במדינה זרה ללא אפשרות לחזור הביתה. הוצאות גדולות כמו קניית דירה או מכונית גם אינן קלות - מפחיד להיות בלי חיסכון או להיתלות במשכנתא בזמן כה בלתי צפוי.

איך להתמודד

כדי לא לחיות יום אחד, אתה צריך ללמוד גמישות: לתכנן תוכניות, אבל לא להתייאש כשהם מסוכלים. נסה למצוא דרכים לשקול אפשרות ב 'אם משהו משתבש. ואם אתה סובל הרבה כשדברים משתבשים, עדיף לחכות. למשל, אל תכננו נסיעות לחו"ל חצי שנה מראש, אלא המתינו עד שיושק שירות אווירי מן המניין. לעת עתה תוכל לטייל במקום ולגלות מקומות סמוכים.

אם עליכם לעשות בחירות חשובות באמת, זכרו שמגיפה או משבר אינם סוף העולם. לא כדאי להקפיא לחלוטין את חלומותיך ותוכניותיך "עד לזמנים טובים יותר". החיים נמשכים ואנשים מסתגלים. לדוגמא, השנה יש כשהמנשף[ שיא שיעורים נמוכים עבור משכנתא. צעדים נגד משבר צצים גם בתחומים אחרים. והכי חשוב: אין ערובה ליציבות מוחלטת לא רק עכשיו, אלא אף פעם לא באופן כללי. אפילו התקופות הרגועות והמספקות ביותר יכולות להסתיים פתאום. לכן, העריך את הסיכונים וההזדמנויות בצורה נבונה, אך תן לתקופה זו להכניס אותך לסטות.