9 גורמים לשלשול שכולם יכולים להתמודד איתם
חיים / / January 06, 2021
1. יותר מדי אלכוהול
סיפורים מוגזמים יכולים להשפיע לא רק על כאב ראש, אלא גם על משהו גרוע יותר. אלכוהול מעצבןאיך אלכוהול משפיע על הקקי שלך? מערכת העיכול וגורמת למעיים להתכווץ מהר מהרגיל. כתוצאה מכך אין לנוזל זמן להיספג ומתפרץ.
שלשול הוא תופעה שכיחה אצל שותים כבדים, אך הוא יכול לעקוף את אלו שלא חישבו את כוחם ושתו יותר מדי אלכוהול בכל פעם. שלשול נוסף מאיים מדוע אני מקבל שלשול לאחר שתיית אלכוהול?אנשים שיש להם שגרת יום יומית. חוסר שינה יכול להפוך את דרכי העיכול שלך לרגישות יותר לאלכוהול, ולכן שלשול הוא תוצאה צפויה למדי של זלילה כל הלילה.
הימנע מאלכוהול, משקאות המכילים קפאין, ומאכלים שומניים וחריפים כדי להרגיע את המעיים הצמאים שלך. שתיית מים, מרק או מיץ תסייע לחידוש אובדן הנוזלים, בעוד שאכילה של משהו קל, כמו אורז, עוף או טוסט, עדיף.
2. יותר מדי חלב ולחם
ליתר דיוק, לקטוז וגלוטן. לפעמים מתגלה שלשול כאחד התסמינים לחוסר סובלנות ללקטוז. זהו השם למצב בו הגוף מייצר מעט מדי לקטאז - אנזים הנחוץ לפירוק סוכר החלב. לקטוז לא מתעכל לחלוטין, הוא עובר למעי הגס ומתחיל להתסיס שם. התוצאה היאאי סבילות ללקטוז שלשולים, בחילות ונפיחות. חוסר סובלנות בא לידי ביטוי בדרכים שונות
אכילה, דיאטה ותזונה לאי סבילות ללקטוז: מישהו יכול לשתות כוס חלב ולא להרגיש שום השלכות, בעוד שאחרים מתחילים לסובב את הבטן גם אחרי כוס קפוצ'ינו.הפרעות עיכול יכולות להופיע גם עם צליאק. הסיבה במקרה זה הופכת להיותחינוך חולים: צליאק במבוגרים (מעבר ליסודות) תגובה חיסונית לגלוטן, חלבון המצוי בחיטה, שיפון ושעורה. כתוצאה מכך הם נפגעיםמחלת צליאק: יותר מאשר אי סבילות לגלוטן הוולי של המעי הדק, והגוף מפסיק לקבל חומרים מזינים באופן מלא. הסימפטומים של מחלת הצליאק מגווניםמחלת צליאק: חולים עלולים לחוות לא רק שלשולים, אלא גם עצירות, הם יורדים במשקל וסובלים מבחילות, ויש גם תסמינים שלא ניתן לייחס פשוט לבעיות עיכול. לדוגמא, אנמיה, כיבים בפה, כאבי ראש, קהות ועקצוצים בגפיים יכולים להיות גם סימנים למחלת הצליאק.
כמובן שלא כדאי לוותר על חלב ומזונות המכילים גלוטן לכל מקרה. אם אתה מבחין בסימפטומים מדאיגים, פנה לרופא שלך, הוא יגיד לך אילו בדיקות אתה צריך לעבור.
3. מחלות מעי דלקתיות
בדרך כלל, שלשול חריף נמשךכמה זמן השלשול נמשך בדרך כלל? כמה ימים, ואם זה נמשך שבועיים או אפילו חודש, יש סיבה לשקול את זה כרוני. הגורמים להפרעה במקרה זה עשויים להיותחינוך מטופלים: שלשול כרוני אצל מבוגרים (מעבר ליסודות) להיות מחלת קרוהן או קוליטיס כיבית.
מחלת קרוהן היא פתולוגיה כרונית המסוגלתהבנת מחלת קרוהן להדביק כל חלק במערכת העיכול. עם הגורמים המדויקים למחלה, הכל עדיין קשה. לְהַצִיעַמחלת קרוהןשכאן עשויים להיות מעורבים תורשה ובעיות במערכת החיסון - אולי התגובה הקשה מדי שלה לגירויים מעוררת מחלה. בנוסף לשלשולים, תסמינים שכיחים כולליםחינוך חולים: מחלת קרוהן (מעבר ליסודות) כאבי בטן, חולשה ועייפות מתמידים, וירידה במשקל.
קוליטיס כיבית היא הפרעה דלקתית של רירית המעי הגס. הרופאים גם לא הבינו לגמרי את הסיבות להופעתה: אולי מתעוררת פתולוגיה קוליטיס כיביתעקב תקלות במערכת החיסון, ובין גורמי הסיכון הוא הגיל (בדרך כלל המחלה מתרחשת אצל אלה שהם מתחת לגיל 30) ותורשה (בסיכון של אנשים שסבלו ממקרי כיב קוליטיס). הסימפטומים דומים לאלה של מחלת קרוהן, עם שלשולים (לפעמים דמים), ירידה במשקל ועייפות לא מוסברת. אבחון מדויק יכול להיעשות רק על ידי רופא, כך שאם השלשול נמשך מספר שבועות, זוהי סיבה לפנות בדחיפות למומחה.
4. אוכל חשוד
בביטוי "כן, זו שווארמה רגילה, מאה פעם כבר נאכלת" מתחילים בדרך כלל סיפורים מרגשים, אבל לא מאוד נעימים. אוכל שהוכן בצורה לא נכונה או נשמר בתנאים לא הולמים עלולחינוך מטופלים: מחלה הנגרמת על מזון (הרעלת מזון) (מעבר ליסודות) לנקום בשלשולים.
אם תשכחו מכללי ההיגיינה, תאכלו אוכל אפוי למחצה או השאירו ארוחות מוכנות בטמפרטורת החדר יותר משעתיים, סביר להניח שזה לא ייגמר טוב. נמצאים בסיכון אנשים שלא בסדר עם החסינות שלהם: נשים בהריון, קשישים ואלה הסובלים ממחלות כרוניות.
כדי להגן מפני שלשול, החזקהרעלת מזון המטבח והמקרר נקיים ומסודרים. יש לשמור על בשר גולמי, עופות ודגים נפרדים ממאכלים אחרים ומבושל עד לבישול. לאחר שחתכתם, שטפו את הלוח, הסכין והידיים במים וסבון. אל תשאיר מזון קפוא בטמפרטורת החדר, אלא שלח אותו להפשרה בתא הראשי של המקרר. לבסוף, אם האוכל מתחיל להריח מוזר או נראה כל כך טוב, עדיף לשחק עליו בבטחה ולשלוח אותו לפח.
הצטיידו ב"אלופור "
5. תסמונת המעי הרגיז (IBS)
זו מחלה כרונית נוספת, אשר הגורמים לה אין הסכמה בקרב הרופאים. אולי הם משחקים כאןתסמונת מעי רגיז תפקידן של הפרעות נוירולוגיות, תכונות של תנועתיות מעיים ותקלות במערכת החיסון. המחלה שכיחה למדי - נתקלת ב- IBSעובדות אודות IBS: סטטיסטיקה 10-15% מהמבוגרים.
אבחון עצמי הוא כישלון. התסמונת גורמת לעצמה להרגיש אחרת אצל אנשים שונים.תסמונת המעי הרגיז: תסמינים: כאן ושלשולים, ועצירות, כמו גם נפיחות, כאבי בטן, אובדן כוחות, בחילות וקשיים במתן שתן - נראה כי אי אפשר לרוקן את השלפוחית עד הסוף.
תסמיני התסמונת עלולים להחמירתסמונת מעי רגיז ממזונות מסוימים, כגון חלב, פירות הדר, שעועית וכרוב. אנשים רבים מוצאים שהתסמינים בולטים יותר בתקופות לחץ. בכל מקרה, פנה לרופא אם אתה מרגיש שמשהו לא בסדר במעיים מעת לעת.
6. נטילת אנטיביוטיקה
הפתעות כאלה הן מפחידות לחלוטין ואף יכולות להכריח אותך להפריע למהלך הטיפול מבעוד מועד. אל תעשה ככה. שלשולים כתוצאה מתרופות שכיחים למדימה שאתה צריך לדעת על אנטיביוטיקה ושלשולים תופעה. לאנטיביוטיקה לא אכפת עם אילו חיידקים הם מתמודדים, ולכן אלו המעורבים בתהליך העיכול נופלים גם הם תחת ההפצה.
שלשול מתחיל בדרך כלל בשבוע הראשון לנטילת התרופה. לרוב, אפקטים מיוחדים כאלה חוטאיםמה שאתה צריך לדעת על אנטיביוטיקה ושלשולים אנטיביוטיקה מסדרת פניצילין, קפלוספורינים וקלינדמיצין. התופעה לא נעימה, אך זו לא סיבה להפריע למהלך מבעוד מועד. השלשול יעבוראנטיביוטי - שלשול הקשור אליוכשתסיים ליטול את התרופות ולפני שהמעיים שלך נרגעו, עדיף לשתות יותר מים ולא לאכול מזון עתיר סיבים. אגב, אין ליטול אנטיביוטיקה בשום עיטוש - לפני שתתחיל, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך.
7. ידיים מלוכלכות
בדרך כלל מועבר רוטוירוס (aka שפעת מעיים)וירוס רוטה דרך משטחים מזוהמים. לדוגמא, המטופל לא שטף את ידיו לאחר שהלך לשירותים ותפס את ידית הדלת. אם אתה גם נאחז בזה ואז תמשוך את האצבעות לפה שלך, צפה לבעיה.
בדרך כלל, כמה ימים עוברים מזיהום לתסמינים הראשונים. הכל מתחיל בזינוק בטמפרטורה ואז מופיעים הקאות ושלשולים. שלשול בדרך כלל נמשך שלושה עד שמונה ימים. צורך דחוף להתייעץ עם רופא אם מופיע דם בצואה, הטמפרטורה עולה מעל 39.4 מעלות צלזיוס, ו יש גם תסמינים של התייבשות - למשל, יובש בפה, תחושת חולשה, או סְחַרחוֹרֶת.
8. לָרוּץ
לא יאומן, אבל נכון: יש שלשול מה שנקרא, הם יכולים להתמודד עם זהשלשול של ראנר: כיצד אוכל למנוע זאת? חובבי ריצות ארוכות. בין ביטוייהשלשול של ראנר לא רק שלשולים ככאלה, אלא גם בחילות, עודף גזים והתכווצויות. בדרך כלל כל זה מגיע לשווא תוך 24 שעות לאחר האימון.
כדי להפחית את הסבירות לשלשול, כדאי להקפיד על תזונה מיוחדת. לדוגמא, לפחות יום לפני האימון שאתה צריךשלשול של ראנר: כיצד אוכל למנוע זאת? להוציא מהתזונה מזונות עשירים בסיבים ועלולים לגרום להיווצרות גזים. זה יהיה נחמד גם לוותר על אוכל ושתייה עם ממתיקים - זה חל גם על מסטיק. עדיף לא לאכול כלל שעתיים לפחות מיד לפני האימון. אבל שתייה לפני, במהלך ואחרי הריצה פשוט שווה את זה, אחרת התייבשות עלולה להתרחש.
9. חיידקים וטפילים
הם נכנסים לגוף דרך אוכל מזוהם, מים או מידיים שטפו בצורה גרועה. שלשול בקטריאלי לעיתים קרובות עובר כשנוסעים לארצות לא מוכרות, זה נקרא גםשלשול המטייל שלשול של מטיילים.
זה בדרך כלל מתחילשלשול המטייל במהירות ומלווה בהתכווצויות, בחילות וחום. השלשול יכול להימשך בין שלושה לשבעה ימים, ויש לפנות לרופא אם מופיע דם בצואה או אם יש כאב חמור בבטן. כללי היגיינה בסיסיים יגנו עליכם מפני חשיפה לשלשול כזה. שטפו את הידיים לעיתים קרובות עם סבון, בזמן נסיעה, השתמשו רק בבקבוקים לשתייה, ואם הם לא נמצאים בהישג יד, יש להרתיח את מי הברז במשך שלוש דקות לפחות. עדיף לא להתנסותשלשול המטייל עם אוכל רחוב והימנע מחלב לא מפוסטר, בשר נא ופירות וירקות טריים.
למד מה לעשות לשלשול
ישנן התוויות נגד. לפני השימוש עליך להתייעץ עם מומחה.