איך עולים במשקל?
Miscellanea / / May 31, 2021
לא לשתות לפני הארוחות ולהפסיק לעשן.
שאלה זו הוגשה על ידי הקורא שלנו. גם אתה האם אתה יכול שאל את שאלתך בפני Lifehacker - אם זה מעניין, אנחנו בהחלט נענה.
איך עולים במשקל?
באופן אנונימי
וסילי קוזאק
עורך מומחה Lifehacker.
שלום! ל- Lifehacker יש חומר מפורט על נושא זה. ראשית, וודא שאתה נמצא בתת משקל קלינית. אתה יכול לעשות זאת על ידי חישוב מדד מסת הגוף שלך. אם זה נמוך מ- 18.5, אז ייתכן שגופך, משום מה, חסר חומרים מזינים.
אם אתה מאבד משקל מבלי להתאמץ, אז ראשית עליך לברר מה גרם לכך. רופא יעזור לענות על שאלה זו - התחל בביקור אצל מטפל.
אבל אם אתה בריא ורק רוצה להשמין, עקוב אחר הטיפים הפשוטים הבאים: אכל בתדירות גבוהה יותר, אל תשתה לפני כן אוכל, לא לשכוח מחטיפים, להשתמש בצלחות גדולות, להוסיף שמנת לקפה, לישון מספיק, לזרוק עָשָׁן.
למידע נוסף על הסיבות למשקל נמוך ודרכים לעלות במשקל, קרא את הקישור לעיל.
קרא גם🧐
- מה אם אתה לא יכול לעלות במשקל?
- 30 תסמינים של הפרעת אכילה
- אימון רזה: איך להתאמן ומה לאכול כדי לעלות במשקל