מה זה צף ואיך זה יכול להיות שימושי
Miscellanea / / June 11, 2021
מספר מפגשים אמורים לשפר את השינה ולהפחית את החרדה.
מה צף
צָףק. יונסון, א. קילגרן. ריפוי חולים ויצירת אנשי על - כיצד מתפרסמת הרפיה במיכלי ציפה באינטרנט / כתב העת האירופי לרפואה אינטגרטיביתצפה היא שיטת טיפול בה האדם שוכב על גבו בקפסולה כהה ושקטה של חסך חושי, שקוע בתמיסה של מגנזיום גופרתי. שם תוכלו למתוח את הרגליים בחופשיות ואפילו לפרוש את הידיים לצדדים. הטמפרטורה של הנוזל זהה לזו של הגוף, ולכן יש תחושה של חוסר משקל.
כמה צף יכול להיות שימושי
ההשפעה של להיות בקפסולה לא הובנה במלואה. כל המחקר בתחום זה נערך על קבוצות קטנות של אנשים. לכן, התוצאות אינן מדויקות. אך יתכן שצף שימושי.
מפחית חרדה
החוקרים הבחינוי. ש. פיינשטיין, סו ס. חלסה, הונג-ון יה, ג. וולראב, וו. ק. סימונס, מ. ב. שטיין, מ. פ. פאולוס. בחינת ההשפעה החרדתית והטווח הדיכאון לטווח הקצר של Floatation-REST / הספרייה הציבורית למדע אחת מעל 50 אנשים עם הפרעות חרדה. התברר כי לאחר 12 מפגשים של צף, הנבדקים החלו לפתח רגשות שליליים בתדירות נמוכה יותר, הלחץ פחת ו חֲרָדָה. ואצל רבים ההשפעה נמשכה שבעה חודשים.
מקל על דיכאון
זה הראה את אותו המחקרי. ש. פיינשטיין, סו ס. חלסה, הונג-ון יה, ג. וולראב, וו. ק. סימונס, מ. ב. שטיין, מ. פ. פאולוס. בחינת ההשפעה החרדתית והטווח הדיכאון לטווח הקצר של Floatation-REST / הספרייה הציבורית למדע אחת. משתתפים עם דיכאון ושחיקה הבחינו כי לאחר הפגישה הראשונה מצב הרוח שלהם השתפר. מדענים מאמינים כי השפעה זו הופיעה עקב הרפיה וכיבוי של גירויים חיצוניים.
מפחית כאבי שרירים
השפעה זו נחקרהא. Kjellgren, U. סאנדקוויסט, ט. נורלנדר, ט. קַשָׁת. השפעות הנפקה - REST על כאבי מתח בשרירים / מחקר וניהול כאבים בהשתתפות 37 נשים וגברים הסובלים מכאבי שרירים כרוניים בצוואר ובגב. אחרי 3 שבועות של צף, אנשים הרגישו הרבה יותר טוב. מדענים קשרו זאת לירידה ברמות הורמון הלחץ.
מגן על מערכת הלב וכלי הדם
מדענים מציעים כי השפעה כזוא. Kjellgren, J. ווסטמן. השפעות מועילות של טיפול בבידוד תחושתי במשט - טנק כהתערבות בריאות מונעת - טיפול פיילוט מבוקר אקראי / BMC רפואה משלימה וטיפולים נובע מרגיעה בתא ומפחתת מתח. כדי לבדוק זאת, 65 נשים וגברים עברו 12 מפגשי הצפה. החוקרים הבחינו כי אצל הנבדקים יש פחות הורמוני לחץ בדם, לחץ הדם לא קפץ, מה שאומר שמערכת הלב וכלי הדם לא הייתה בסיכון.
משפר שינה
חוקרים לכאבי שרירים שמו לבא. Kjellgren, U. סאנדקוויסט, ט. נורלנדר, ט. קַשָׁת. השפעות הנפקה - REST על כאבי מתח בשרירים / מחקר וניהול כאביםשאנשים, אחרי שצפים, נרדמו ביתר קלות בלילה. בניסוי אחרא. Kjellgren, J. ווסטמן. השפעות מועילות של טיפול בבידוד תחושתי במשט - טנק כהתערבות בריאות מונעת - טיפול פיילוט מבוקר אקראי / BMC רפואה משלימה וטיפולים הנבדקים דיווחו על שיפור בשינה.
מאיץ התאוששות
במחקר קטןM. W. דרילרה, ג. ק. ארגוס. הנפקה הגבילה את הטיפול בגירוי סביבתי ותנומה על מצב הרוח וכאבי השרירים אצל ספורטאי עילית: אסטרטגיית התאוששות חדשה? / שיפור ביצועים ובריאות 60 ספורטאים עברו הפעלות צפות לאחר האימון. ואז הנבדקים ענו על שאלות לגבי מצב הרוח שלהם ומצב השרירים. כפי שהתברר, בזכות ההליך, אנשים התאוששו מהר יותר מבחינה פיזית ונפשית.
ניסוי אחר הראה כי מנוחה בכמוסה לאחר פעילות גופנית עוזרתפ. M. מורגן, א. י. Salacinski, M. א. סטולטות - קולחמיין. ההשפעות החריפות של הנפקה הגבלת טכניקת הגירוי הסביבתי על התאוששות מתרגיל אקסצנטרי מרבי / כתב עת למחקר חוזק ומיזוג. הסר לקטט מהשרירים, מה שבדרך כלל גורם לכאב ואי נוחות.
מסייע לביצועים נפשיים ויצירתיים
לאחר הצפה, יש המתאריםק. קרדר. מהי החוויה החיה של Floatation-REST? / אוניברסיטת אליאנט הבינלאומית מצבו כאפס תודעה, תחושה של אתחול מחדש, החושף יכולות יצירתיות. מדענים מציעיםק. יונסון, א. קילגרן. ריפוי חולים ויצירת אנשי על - כיצד מתפרסמת הרפיה במיכלי ציפה באינטרנט / כתב העת האירופי לרפואה אינטגרטיביתשהייה בקפסולה עוזרת להסיח את הדעת ממחשבות היומיום ולשפר את הדמיון, לפתח מיקוד ואינטואיציה, אפילו לצאת מהמשבר היצירתי ולהגביר את היצירתיות שלך.
כיצד להתכונן לצוף
אין צורך בהכנה או בחינה מיוחדים לפני ההליך. מספיק להקפיד על הכללים הבאיםכל מה שאתה צריך לדעת על טיפול במיכלי חסר חושי / קו בריאות:
- לא לשתות קפאין שותה ארבע שעות לפני הצלילה. הם מגרים את מערכת העצבים ומונעים הרפיה.
- לאכול משהו 30 דקות לפני הציפה. אחרת, גם הרעב יסיח את הדעת.
- אל תתגלח או שעווה לפני ההליך. אחרי הכל, מי מלח יגרמו לגירוי או תחושת צריבה.
- במהלך התקופה שלך אתה יכול לשקוע בתא אם אתה משתמש בטמפונים.
איך נעשה צף
ראשית עליכם להוריד את כל התכשיטים והבגדים, להתקלח. בכמוסה תשכבי ותירגעי כשעה. מוזיקה רגועה מסמנת את תחילת ההליך וסופו. אם אתה מרגיש רע או מפחד, תוכל ללחוץ על כפתור הבהלה ולהתקשר למנהל המערכת. לאחר סיום הצף תצטרך להתקלח שוב בכדי לשטוף את המלח מהעור.
כמה עולה צף?
העלות של מושב אחד מתחילה מ -1,500 רובל. חלק מהמרכזים מציעים מנוי מיידי ל -10 טיפולים בהנחה נוספת, או משלבים צף עם עיסוי ושיטות הרפיה אחרות.
קרא גם🛀🛌🏄♀️
- 9 דרכים פשוטות ויעילות להפגת מתחים
- פריצות חיים: איך להירגע, להירדם במהירות ולא לסבול מבדידות
- איך ללמוד לנוח כמו שצריך
- מקום שליו הוא נסיגת הרגיעה שלך
- איך להירגע בחמש דקות: טכניקת הרפיה פשוטה