6 דברים שלא שווים את הזמן והמאמץ

1. מחלוקות ברשתות החברתיות

אי אפשר לסבול אם מישהו טועה באינטרנט. מיד אני רוצה להכניס חמישה סנט משלי. מילה במילה - ועכשיו שקעת למסך במשך כמה שעות, ומוכיחה שחתולים טובים יותר מכלבים, שתיית קפה מועילה ואי אפשר לחיות בלי בשר.

אבל כמעט ולא ניתן לקרוא לפעילות זו בונה ואפילו מהנה. פסיכולוגים בילוהאם ויכוח מקוון אכן טוב לבריאות הנפש שלך? / מדינאי חדש קצת מחקר וגילינו שאחרי דיונים סוערים באינטרנט רוב האנשים חווים מתח, תסכול וכעס. ו -35% מהם מודים שדיונים כאלה משפיעים על בריאותם הנפשית: הם גורמים לחרדה ולסימפטומים של דיכאון.

בנוסף, כאשר אנו קוראים רק את ההערות, אך איננו שומעים את בן השיח, אנו נוטים יותרג'וליאנה שרדר, מייקל קרדאס, ניקולס אפלי. הקול ההאנשה: דיבור חושף וטקסט מסתיר, מחשבה מתחשבת יותר בעיצומו של מחלוקת / מדע פסיכולוגי לא -אנוש אותו, כלומר לא להיחשב כאדם. ועל כן, אנו יכולים לתקשר בגסות ולכתוב דברים מגעילים, שכנראה נצטער עליהם אחר כך.

ובמקרים מסוימים דיונים מקוונים יכולים כיצד המדיה החברתית הופכת ויכוחים מקוונים בין בני נוער לאלימות בעולם האמיתי / השיחה אפילו לגרום לאלימות של ממש. לדוגמה, בסנט פטרבורג לפני כמה שנים, אנשים התארגנובסנט פטרסבורג נפתח תיק לאחר מאבק עקב ריב בצ'ט ההורה / RBC קטטה מאסיבית עם ירי לאחר ריב בצ'ט ההורים.

אם אתה באמת רוצה להסתבך בוויכוח, עשה זאת נכון.

2. מרוץ לדברים בסטטוס

בשנת 2017 נמכרו חנויות תקשורת MTSיותר ממחצית הסמארטפונים היקרים ברוסיה נקנים באשראי / Vedomosti 60% מהטלפונים באשראי יקרים יותר מ -40,000 רובל.

בהתחשב במחיר, סביר להניח שאלו לא צרכים בסיסיים, אלא דברים הדרושים לבילוי או למעמד ואשר אנשים ישלמו עליהם זמן רב. אבל גם את הכסף וגם את האנרגיה המושקעת ברווחים שלהם אפשר לבזבז על משהו חשוב יותר.

טלפונים הם רק דוגמא אחת. אם פריט יקר אינו מופיע ברשימת הדברים שאתה לא יכול בלעדיהם, עדיף לדחות את הרכישה עד שיתאים לרמת ההכנסה שלך.

3. חינוך מיותר

רק 28% מהרוסים בחרויוקרה והכנסה: באילו מקצועות בוחרים הרוסים? / VTsIOM מקצוע, תוך התמקדות בתחומי העניין והרצונות שלהם. 23% הודו שהם מסתמכים על נסיבות, ועוד 10% עקבו אחר מסורות משפחתיות.

אולי בגלל זה יותר מ -70% מהנסקרים לא עובדים במומחיות שלהם.רוסטרוד למד כמה רוסים עובדים במומחיותם / RIA Novosti.

חינוך אינו בזבוז זמן. אך אם יתברר שזה בלתי הולם לחלוטין, בהמשך תצטרכו להקדיש חודשים, אם לא שנים, כדי לקבל את המקצוע הרצוי, הרלוונטי ומהנה.

אם תגלה יותר מודעות ואומץ בעניין זה ותזנח מיד כיוון לא מעניין, תוכל לחסוך את הזמן הזה.

4. עבודה לא אהובה

לפי עבודתו, כפי שצויןחי ברוסיה: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% מהרוסים מרוצים. לא ממש ברור מה מצבם של 41% הנותרים וכמה הם לא אוהבים את מה שהם עושים ואת החברה שהם עובדים בה.

אבל חשוב לזכור שחוסר שביעות רצון כזה מוביל א.ב. פארגר, מ. קאס, סי. קופר. הקשר בין שביעות רצון מהעבודה ובריאות: מטא -אנליזה / בריאות תעסוקתית וסביבתית שחיקה ודיכאון. זה גם כןיוסף ג. רוז סטייסי ל. שבת. הבדלים אישיים בהתאמה לחוסר שביעות רצון מהעבודה / אוניברסיטת קולורדו בבולדר אנו פחות סבלניים, גורמים לנו לבצע פעולות אימפולסיביות בעבודה, להתרחק מעמיתים וקונפליקטים.

אם אינך מוצא מקום חדש, תוכל לנסות ליצור עבודות. זוהי גישה שעוזרת לשקול מחדש את הגישה לעבודה ו"לבנות אותה מחדש "בעצמך.

5. מערכות יחסים בהן אתה מרגיש רע

אנשים שמרוצים מנישואיהם נוטים פחות לסבולג'וליאן הולט-לונסטד, ונדי בירמינגהם, ברנדון ג'ונס / האם יש משהו ייחודי בנישואין? ההשפעה היחסית של מצב משפחתי, איכות מערכת יחסים ותמיכה חברתית ברשת על לחץ דם אמבולטורי ובריאות הנפש / יומנים לרפואה התנהגותית מלחץ דם ודיכאון גבוה מאלה שטועים בחייהם האישיים.

ולהיפך. מערכות יחסים בעייתיות גדלותרוברטו דה ווגלי, דוקטורט, MPH; טרני צ'אנדולה, DPhil; מיכאל גדעון מרמות, דוקטורט, FRCP. היבטים שליליים של מערכות יחסים קרובות ומחלות לב / ארכיון של רפואה פנימית הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם והתעללותדיכאון זוגיות: כיצד להתמודד / חדשות רפואיות היום - הפרעות נפשיות.

כמעט ולא כדאי להשלים עם זה.

6. עמידה בציפיות של אחרים

אנשים נוטים לאדמות אחד את השני ולצפות לפעולות מסוימות מהסובבים אותם.

הורים צופים לבנם קריירה בתכנות, והוא חולם להיות מוזיקאי רוק. הבעל מתעקש כי האישה לובשת שמלות צמודות מרהיבות, ונוח לה בקפוצ'ונים ובג'ינס. החברה רוצה לראות גבר כקרייריסט, ואישה כשומר האח. וכו.

אם ננסה לספק את כל משאלותיהם של בני משפחה, חברים ואפילו זרים, נחיה את חייהם, ופשוט לא יישאר זמן ואנרגיה לשלנו.