מדוע ההרגל להיות צודק מפריע וכיצד לנהל אותו
Miscellanea / / August 06, 2021
בגלל זה, אנחנו לא רואים את הניואנסים וכמעט לא מודים בטעויות.
לא תמיד המאמצים מובילים לתוצאה הרצויה. אדם יכול לעבוד יתר על המידה, ללמוד ולנסות להשתפר, אך עדיין לא לקבל תוספת שכר. מחברי הספר "הקשר החיים. כיצד ללמוד לנהל את ההרגלים המניעים אותנו ”בטוחים שזה נמצא בהרגלים הקוגניטיביים שלנו. אם אתה מבין אותם, אתה יכול לתקן אותם.
בערוץ הטלגרם "האקר חיים»רק הכתיבה הטובה ביותר על טכנולוגיה, מערכות יחסים, ספורט, קולנוע ועוד. הירשם!
בשלנו פינטרסט רק הטקסטים הטובים ביותר על מערכות יחסים, ספורט, קולנוע, בריאות ועוד. הירשם!
ולדימיר גרסיצ'ב, ארסן ריאבוחה ואיוון מאורבאך הוכיחו שוב ושוב את התזה הזו בפועל במהלך הכשרות עסקיות. בנוסף, ריאבוחה ומאורבאך הם פסיכולוגים ודוברי TEDx, כך שיש להם מספיק ניסיון. באישור מאת Alpina Publisher, Lifehacker מפרסם את הפרק הראשון של The Context of Life.
ההרגל הקוגניטיבי הראשון המדובר הוא ההרגל להיות צודק, כלומר לחזור כל הזמן לתחושה ש"תמונת העולם שלי נכונה "," אני מפרשת נכון את האירועים ".
יתכן והרגל זה טבוע בכולנו במידה כזו או אחרת. כפי שמאמינים תומכי התיאוריה של קידוד חיזוי, קליפת המוח של ההמיספרות המוחיות, המעבדות אותות המגיעים מהסביבה, מסננת אותן כך
תמונה אחרונה התברר כעקבי. הפונקציה הזו היא החשובה ביותר: לא לראות וללמוד משהו חדש, אלא לשים חידה שבה אין פרטים הבולטים מהתדמית הכללית. אם המוח מקבל אות שאינו משתלב בפאזל זה, לרוב הקורטקס מתעלם מהאות הזה או מפרש אותו כדי לא להפיל את תמונת העולם הקיימת. הרבה פחות פעמים (בדרך כלל אם "הפירוט" חוזר על עצמו מספר פעמים) המוח מסכים לשנות משהו בתמונה הכוללת. מסנן החידוש הזה מאפשר לנפש שלנו להיות יציבה יותר.לפעמים כל כך חשוב לנו כל הזמן לנגד עינינו תמונה נכונה ועקבית של העולם עד כדי כך הרגל קוגניטיבי הופך ליותר מסתם מנגנון הסתגלות. תמונת העולם שלנו באחת התחומים (או בכמה בבת אחת) הופכת כמעט בלתי חדירה, וסימני המציאות אינם יכולים לשנות אותה.
אנו מתמודדים ללא הרף עם מצבים בהם אנשים מאפשרים להרגל להיות צודקים לשלוט בעצמם. הם פשוט לא יכולים להיכנע, ומתחיל מאבק בין תמונות נוקשות של העולם, שלכל אחת מהן אין כל קשר למציאות גמישה ורבת פנים. בינתיים, גם במקרה של ניגוד עניינים רציני, תמיד יש הזדמנות להסכים אם הצדדים יכולים לשנייה להסיח את הדעת מצדקנותך, להודות לזמן קצר שתפיסת עולמו של היריב יכולה להיות לפחות במידה מסוימת נכון. חוסר האסון ההרסני הזה, אפילו בדמיון, לקחת את הצד השני הוא שורש הרוע של קונפליקטים בלתי מתפשרים רבים:
- ההורה דורש מהנער לבוא הביתה לבלות את הלילה, והוא רוצה לבלות עם חברים כל הלילה;
- ראשי שתי הסדנאות מאשימים זה את זה בשיבוש תזמון ייצור המכשיר, ולכל אחד יש סיבות משלו ותמונה משלו של המתרחש;
- יהודים מאמינים שארצות פלסטין שייכות ליהודים, ערבים - לערבים.
מעניין שההרגל להיות צודק הוא קצת כמו וירוס: הוא מדבק. כאשר יריב מתעקש בכוחות עצמו, לעתים קרובות אנו רוצים להתנהג כקשוח, גם אם לא תכננו זאת בתחילה. אנו מרגישים שתמונת העולם שלנו נפרצת, ואנו מחזקים את ההגנה שלנו. כך מעורבים אנשים, ארגונים, מדינות בעימות. זה נמשך עד שמישהו עוצר, מנסה לקבל נקודת מבט אחרת, לשמוע את הטיעונים של היריב - במילה אחת, להתגבר על הרגל שלו להיות צודק, לנסות לשלוט בזה.
למה אנחנו צריכים את ההרגל להיות צודקים
אנו מרגישים לא רק קשוחים, אלא חזקים, בעלי ידע ובטוח.
אנחנו יכולים להעיף בצד את המתייסרים ספקות עוד לפני שהם מתגבשים לכל מחשבה מובנת, וכך מקבלים החלטות מהר יותר.
אנו מציעים באופן פעיל את תמונת העולם שלנו לאחרים, משכנעים אותם, נותנים השראה וכך משיגים את המטרה (למשל, אנו מוכרים מוצר או מקדמים את הרעיון שלנו).
איך ההרגל להיות צודק יכול להפריע לנו
אנו מאבדים את היכולת להגיב באופן גמיש לשינויים ולראות ניואנסים.
אנו הופכים פחות אמפתיים, פחות נוטים להקשיב ולהבין אנשים אחרים.
אנו לא ששים לב להבחין בטעויות שלנו, מה שאומר שסביר יותר שאנו, כפי שהגדירו זאת אנשי הכספים, "להוסיף להפסדים".
הרצון להיות צודק, כמו כל מנגנון הסתגלות, הוא ניטרלי בפני עצמו ויכול לשרת הן יצירה והן הרס. השאלה היא אם אנחנו יכולים לשלוט בזה - או שמא זה שולט בנו.
מדוע אנו נותנים להרגל להיות צודק לשלוט בנו
- פחד משינוי. בגללו, הרגל זה נוצר לרוב. לא בכדי אנשים מסוימים עם תמונת עולם נוקשה ובלתי גמישה של העולם נקראים לפעמים שמרנים (למרות שזה לא תמיד קשור).
- הרצון לכפות את החזון שלך. אם לאדם יש רעיון, תשוקה, שליחות, הוא יכול ללכת אליו ישר, מבלי להעריך טענות נגדיות (שעשויות להיות משמעותיות).
- אישור עצמי. כאן במשפט "אני צודק" הדגש הוא על "אני". ביסוס העמדה שלך יכול להיות דרך להתעלות מעל האחר, מרגיש כמו טוב יותר, חכם יותר, חזק יותר מהיריב.
- מאבק כוחות. תמונת העולם שלו הופכת לדומיננטית, מוכרת בדרך כלל, הוא נחשב למנהיג, הוא כופה הן את ניסוח הבעיה והן את פתרונה. אנשים נלחמים על הכוח בכל הרמות - החל מכיתת בית הספר והמשפחה ועד המדינה והעולם, ובכל מקום זה מאבק לגיבוש תמונת העולם, המאבק לצדק, על מה שנחשב חשוב ונכון, ומה לסנן.
כיצד לנהל את ההרגל שלך להיות צודק
הדבר הראשון שאנחנו צריכים כדי לנהל את ההרגל שלנו להיות צודקים הוא פתיחות. יש צורך, באופן עקרוני, להיות מוכן להכניס לתודעה שלך נקודת מבט נוספת, שעשויה להשלים את שלנו או לסתור אותה.
- בקפידה הקשיב לבני השיח. נסה להבין את עמדתו וטיעוניו. יתכן שנקודות המבט שלך אינן סותרות, אלא חופפות או משלימות זו את זו. זה יכול גם לקרות שאחרי האזנה לעמדה של מישהו אחר אתה מסכים איתה (או היריב שלך - עם שלך) […].
- עדיף לוותר על ההרגל להיות צודק עם מישהו שמתנגש איתך. לשם כך, כל אחד צריך להסיח את דעתו לזמן קצר מהחלק שלו להיות צודק ולמצוא את חלקו מהטעות הנפוצה [...].
- לשבור את ההרגל להיות צודק קשה כי זה פוגע בחושים. בכדי להתחיל בוויתורים, עשוי להידרש עוזר שאינו מעורב בעימות (למשל מנחה בסכסוכים עסקיים, פסיכולוג ב- זוגיות) […].
- לאנשים יש יכולות שונות לשנות. זה עלול לקרות שאתה צריך לעשות את הצעדים הראשונים. זה קורה לעתים קרובות במיוחד אם אתה בעימות עם אדם מבוגר ממך בהרבה: בגיל הנוירופלסטיות פוחתת, הרצון להגן על תפיסת עולמו עולה וההרגל להיות צודק עולה זה נהיה קשה יותר. העובדה שקל לך יותר להבין את הצד השני אין פירושה שרק אתה תצטרך לעשות ויתורים [...].
- לפעמים התחושות שמובילות להרגל להיות צודקות חשובות הרבה יותר מהתחושות שמובילות לקונפליקט. זו הסיבה שעלות ההרגל להיות צודק יכולה להיות אסורה משני הצדדים. אם תזכור זאת בזמן, זה יעזור לנקוט צעדים לקראת […].
- כדי לנהל את ההרגל שלך להיות צודק, "להדליק אותו" ולכבות אותו בזמן, חשוב להבין מה בדיוק מעורר את זה. אתה יכול להבין את זה לבד, באימון או עם פְּסִיכוֹלוֹג […].
- אם לא מדובר בהרגל להיות צודק, אלא בערכים שלך ואתה לא מוכן לוותר עליהם, הפרד את צדקתך מאישור עצמי. הודיע לאדם השני את נקודת המבט והטיעונים שלך, אך הבהיר כי אתה מכבד גם את עמדתו […].
"הקשר החיים" יעזור לך לעשות צעד קדימה ולהיפטר מהרגלים המעכבים התפתחות. אם אתה רוצה לראות את עצמך מבחוץ ולהבין את הסיבה לבעיה, ספר זה בהחלט יועיל עבורך. עם רעיונות חדשים, התוצאות יכולות להשתנות.
הוצאת Alpina מעניקה לקוראי Lifehacker הנחה של 15% על גרסת הנייר של הספר The Context of Life באמצעות קוד המבצע CONTEXT21.
קרא גם☝💡
- כיצד הפסיכולוגיה הקוגניטיבית עוזרת לנו להבין את עצמנו טוב יותר
- מהו טיפול התנהגותי קוגניטיבי וכמה מהר הוא עוזר
- 9 מודלים קוגניטיביים שיכולים לסייע בפתרון כל בעיה
מדענים מדברים על עשרות תסמינים של COVID-19 שיכולים להימשך יותר משישה חודשים
מדענים ציינו את התסמינים האופייניים לזן הדלתא של נגיף הקורונה. הם שונים מהמקובל ב- COVID-19