6 סיבות להאזין למוסיקה קלאסית כל יום

1. אתה תישן טוב יותר

במשך זמן רב אתה מחפש מיקום נוח במיטה, מוסח כל הזמן רעש המקרר, מדרגות השכנים מלמעלה או זמזום המכוניות החולפות, ובסופו של דבר אתה נרדם תוך שעה במקרה הטוב? אם המצב הזה מוכר לכם, בפעם הבאה נסו לכלול ברקע יצירות של קלוד דבוסי, מקס ריכטר או סרגיי רחמנינוף לפני השינה.

לא, מוזיקה קלאסית לא עובדת כגלולת שינה כי היא "משעממת". מנגינות אינסטרומנטליות עוזרות להרפות את מערכת העצבים הסימפתטית ולהוריד את לחץ הדם - הן מרגיעות את הגוף ועוזרות להירגעמוזיקה משפרת את איכות השינה בקרב התלמידים אפילו אנשים עם הפרעות שינה. העיקר לא לשכוח להגדיר את טיימר הכיבוי בנגן, אחרת לא תשימו לב איך אתם נרדמים, והסמארטפון או הרמקול יעבדו כל הלילה.

2. מוזיקה יכולה לעזור להקל על הכאבים

מיגרנות, כאבי שרירים ואפילו תהפוכות רגשיות - כל זה יהפוך פחות מורגש אם תכלול את הקונצרט האינסטרומנטלי האהוב עליך. לא בכדי מייעצים החוקרים להשתמשמוסיקה כעזר להתאוששות לאחר הניתוח במבוגרים: סקירה שיטתית ומטא-אנליזה

מוזיקה קלאסית כאחד האמצעים להחלמה לאחר הניתוח. זה יכול להיות יעיל גם אם האדם בהרדמה מלאה.

העובדה היא שמוזיקה גורמת למרכז התגמול במוח לפעול באופן פעיל יותר, כלומר היא מעוררת את ייצור הדופמין. התחושות הכואבות עלולות להיחלש בו זמנית.השפעת המוזיקה על כוח, כאב, דיכאון ונכות, ויהיה קל יותר להסיח את דעתם מהם.

אך חשוב לזכור שמוזיקה לא תסלק את הגורם לכאב. אם אי הנוחות נמשכת זמן רב או מתרחשת לעתים קרובות, עליך לפנות לייעוץ של מומחה.

3. יהיה קל יותר להתמודד עם מתח וחרדה.

אם אתה תקוע עם מועדים בעבודה או תקוע בתנועה ואתה חושש שתאחר בכל מקום עכשיו, מצא את בטהובן או צ'ייקובסקי בנגן שלך והתרכז במנגינה. מוזיקה קלאסית רגועה מסייעת בהורדת לחץ הדםמוזיקה יכולה להקל על התאוששות לחץ הדם מתח ורמות הקורטיזולההשפעה של סוגי מוזיקה שונים על החרדה לפני הניתוח של המטופלים: ניסוי מבוקר אקראי, וגם מנרמל את פעימות הלב והנשימה - באופן כללי, עוזר להירגע ולא להיכנע ללחץ. להשפעה רבה יותר, ניתן לשלב האזנה למוסיקה עם מדיטציה או תרגילי נשימה.

הקלאסיקה תהיה שימושית גם אם חרדה ומתח רודפים אותך כל הזמן. מדענים טייוואנים גילו שלצורך רוגע נפשי ניכר, זה מספיקהאזנה למוסיקה קלאסית יכולה להקל על לחץ ההריון רק כמה שבועות. הם ערכו ניסוי בהשתתפות נשים בהריון. אמהות מצפות נבדקו לגבי חרדות, מתח ודיכאון, ולאחר מכן חולקו לשניים קבוצות: הראשון קיבל דיסקים עם מוזיקה קלאסית שצריך להאזין להם מדי יום, והשני - לא. לאחר 14 יום הבדיקות חזרו על עצמן - הקבוצה הראשונה הייתה הרבה יותר רגועה מהשנייה מכל הבחינות.

4. מנגינות יתכוונו בשיחות כנות

מוזיקה קלאסית ברקע עוזרתהשפעות המוסיקה הקלאסית הנבחרת על חשיפה עצמית ללא פחד ועקצוץ של מצפון לחלוק חוויות ודעות אישיות על כל נושא. השפעה זו נובעת מהעובדה שיצירות אינסטרומנטליות מאפשרות לך להירגע ולתרום להבנה טובה יותר של ה"אני "שלך.

קלאסיקות יכולות להיות שימושיות בפגישות פסיכותרפיה, ובמהלך מפגשים עם חברים זה גם שימושי. מוזיקה כזו תיצור את מצב הרוח הרצוי ולא תפריע לשיחה, כי אין מילים שיכולות למשוך את תשומת הלב לעצמן.

5. היכולות הקוגניטיביות שלך ישתפרו

ההשפעה החיובית של מנגינות על התפקוד הקוגניטיבי נתמכת על ידי מחקרים רבים. אז, מומחים מהאיגוד הפסיכולוגי האמריקאי גילו כי יצירות קלאסיות יכולות לעלותיותר מהאוזן: חוקר כיצד מוזיקה משפיעה על ביצוע משימות קוגניטיביות פרודוקטיביות בעת ביצוע משימות מוכרות ופשוטות למדי, אך אין להן השפעה נוספת במקרה של משימות חדשות וקשות.

מדענים מאוניברסיטת רומא לה סאפיינצה שמו לב כי הסונטות של מוצרט מסוגלות להתגבראפקט מוצרט: מחקר EEG כמותי טווח אלפא של גלי המוח ומדד התדירות הממוצעת של פעילות הרקע של מקצב האלפא: זיכרון, קוגניציה ומוכנות לפתרון בעיות תלויים בהם. מסקנה דומה הובילה על ידי מומחים מאוניברסיטת הלסינקי: הם מציינים כי כדי להשיג השפעה ניכרת, אתה יכולההשפעה של האזנה למוסיקה על התמלול האנושי כלול קלאסיקות ברקע למשך 20 דקות בלבד.

ניסוי נוסף שערכו חוקרים צרפתים הראהמוזיקה במהלך הרצאות: האם התלמידים ילמדו טוב יותר?שמוזיקה עוזרת לתפוס ולשנן מידע טוב יותר. הם חילקו את התלמידים לשתי קבוצות והעבירו להם את אותה הרצאה בת שעה, אך באחד האולמות הם הפעילו מוזיקה ברקע. לאחר מכן התלמידים עברו את המבחן: הקבוצה שלומדת בליווי הקלאסיקה הצליחה הרבה יותר. מדענים טוענים כי הדבר נובע משינוי במצב הרגשי.

טוב למוח שלך לא רק להאזין, אלא גם להלחין מוזיקה אינסטרומנטלית. תהליך יצירת הלחנים מופעלמוזיקה בונה גשרים במוח חיבורים בין ההמיספרות, מגןעדות נוספת לכך שאימון מוזיקלי מגן על המוח תאים מהזדקנות, מתפתחיםאימון מוזיקלי מגביר את הזיכרון המילולי זיכרון מילולי - היכולת לשנן שמות, ביטויים ומידע אחר המוצג בצורה מילולית. גם שיעורי המוסיקה גדליםהשפעות של שלוש שנים של הדרכת פסנתר על ההישגים האקדמיים של הילדים, הביצועים בבית הספר והערכה עצמית ביטחון עצמי ופיתוח אמפתיה.

6. אתה יכול למצוא השראה

אם אינכם יכולים לצאת מהמשבר היצירתי, מוזיקה קלאסית תעזור לפתור בעיה זו. לבחוריצירתיות מאושרת: האזנה למוזיקה שמחה מקלה על חשיבה שונה אתה צריך מנגינות נמרצות ומרוממות, למשל "אביב" מהקונצרט "ארבע העונות" של ויוואלדי. בזמן האזנה ליצירות כאלה, החשיבה המסתורית משתפרת - היא אחראית לגישה יצירתית ולא סטנדרטית לפתרון בעיות ומציאת רעיונות חדשים.

אגב, חובבי המוסיקה הקלאסית (והמטאל ההפוך שלה) הם בדרך כלל יצירתיים למדי.למעריצי מטאל כבד ומוזיקה קלאסית יש הרבה במשותף, כך עולה ממחקר, וגם בעלי הערכה עצמית טובה והם נמצאים ביחסים מצוינים עם עצמם.