10 טיפים פשוטים שיעזרו לעשות את הבדל

למרבה המזל, יש מקום כזה, והוא נושא ב- Quoraאיפה אנשים לחלוק טיפים על איך שהם השתנו חייהם לטובה. בחרנו את הטובים שבהם וקיווה כי הם יעזרו לך גם כן.

בדרך כלל 20 דקות

כל פעם שאני חוזר הביתה אחרי העבודה, אני לא רוצה לעשות שום דבר. הדבר היחיד שאני רוצה - זה נפל על ספה או כיסא, להדליק את סדרת הטלביזיה, או לחפש דרך הקלטת פייסבוק. זה מה שעשיתי במשך שנים רבות.

אבל לפני כמה שנים, החלטתי להחליף הטקס הנורא הזה של 20 דקות הכלל. עכשיו, כשאני בא הביתה, אני מכריח את עצמי 20 דקות לעשות משהו מהרשימה הזו:

• לקרוא ספר או מאמר מעניין;
• להתאמן בשחמט;
• צפה Duolingo;
• לנגן על גיטרה;
• מדיטציה;
• לעשות התכנות.

נסה לערוך את הרשימה עבור עצמם ואת האינטרסים שלהם, אך יש לזכור כי אין לכלול אופרות סבון, סרטים וחסרי תועלת. ברגע שאתה להתגבר על המחסום של 20 דקות, תבחין כי אתה רוצה לעשות הלאה. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול אפילו לשבת דרך 20 דקות - ללכת לישון.

לסיכום: אתה מרגיש את הכוח אחרי העבודה? Go לעשות משהו מועיל עבור לפחות 20 דקות. לא מספיק כוח, אפילו עבור 20 דקות? לכו לישון! ברשתות הטלוויזיה החברתית אין שום יתרונות על פני יותר משעה של שינה.

טיפים פשוטים כדי לעקוב

נרקב קארן משותף עצתה, אשר אמרה יכול לשנות את חייה לטובה:

1. סודה לשתייה עצורה.
2. הפעל 10 דקות 4 פעמים בשבוע.
3. Smile יותר.
4. מדי שבוע כדי להכיר את האיש החדש.
5. לוח זמני שינה.
6. תתעורר חצי שעה מוקדם יותר ממה שנחוץ.
7. תמיד יש על יד בקבוק מים.
8. כדי לבוא לחנות עם רשימת קניות ולא ללכת לשם רעב.
9. תודה אנשים.

עצה פשוטה, אבל אתה לא חושב שזה שהם מכילים יותר אמת וטובה מאשר מספר הפסל הענק?

חי פריצה לגברים

מוציא את הארנק שלך מהחלק האחורי כיס המכנסיים או ג'ינס שלך ולשים אותו בכיס מעילו, מעיל, או בכל מקום אחר.

לאחר קורא את העצה הזו, חשבתי תחילה בכיס האחורי את זה הרבה יותר קל לגנוב, אבל הכל היה קשה יותר! לונג יושב על העצבים נזק הארנק בחלק האחורי ואת האגן התחתון. עצב השת צבט היא טומנת בחובה בעיות רבות, וכל מה שאתה צריך לעשות - הוא להסיט את ארנקו מכיסו האחורי שלו.

חי פריצה לנשים

Hold ונעלי עקב גבוהות לאירועים מיוחדים וחיי היומיום, העדפה לתת נעליים עם עקבים נמוכים.

מחקרים רבים הראו כי לטווח עקבות גבוהים להוביל ברכי מחלה, מדרבן ומכאובים שונים בגב וברגליים.

עבור בני נוער מודרניים הסיכון הזה הופך יותר מציאותי כפי שהם מתחילים ללבוש עקבות גבוהים בגיל מאוד מוקדם, כאשר הגוף עדיין לא מגובש לגמרי. חשוב לזכור את העצה הזו כאשר הינך בהריון. במהלך תקופה זו, גדל משקל הגוף ואת מרכז כובד, מה שהופך את העומס על החלק התחתון של הגוף עוד יותר. עקבות בשלב זה הוא לא בדיוק החלטה נבונה!

כבה את האינטרנט הנייד

ניסוי זה נערך על פני קוראי Quora אחד.

אני אוהב לתקשר עם אנשים. אני רוצה לקבל הודעות מהם יוכלו מיד להגיב עליהן. ככל הנראה, לא הייתי שונה בהרבה מיליוני אנשים כאלה. אבל הבנתי שהאינטרנט הנייד לוקח לי המון זמן, ועם זה צריך לעשות משהו בקשר לזה.

התחלתי קטן: נמחק WhatsApp. בהתחלה זה היה קשה שלא לשמוע את ההודעה כרגיל, אך עד מהרה התרגלתי אליו. אחרי זה, החלטתי להסיר ופייסבוק. ואז הרחקתי לכת, וכאשר הטלפון שלי מת, אני לא לחייב אותו כל היום! לא היום הכי נעים של החיים שלי, אבל הצלחתי לעבור אותם. והצלחתי להבין שהחיים אפשריים בלי טלפון חכם. האם זה משפיע על החיים שלי? כן!

התחלתי לבלות יותר זמן עם האנשים האהובים וליהנות אלה רגעים. אני ממשיך לקרוא באתרי המעניין, הזנות RSS, ומאמרים נהדרים, אבל אני עושה את זה בערב בבית באמצעות Wi-Fi.

אוטומציה של החיים שלך

יש לכל אחד מאתנו יש כמות מוגבלת של אנרגיה כל יום, ואתה לא צריך לבזבז אותו על קבלת החלטות מיותרת. עדיף לעשות אותם במחשב. הנה כמה דוגמאות.

מלא את המיטה. זהו התפקיד הראשון שאתה עושה כל יום. זה ייתן לך קצת מוטיבציה באותו אופן ולבצע משימות אחרות. לעיתים קרובות אני גיליון לקמט עם כרית ושמיכה ולזרוק אותם בארון. אולי הגיע הזמן לשנות משהו.

לאכול ארוחת בוקר זהה. במשך כמה שנים, כל בוקר אני אוכל דייסת שיבולת שועל עם פרות, דבש או אגוזים. ואני לא משתעמם. זהו בוקר שימושי ובריא שיגרום לך להרגיש טוב יותר.

להתחמם בבוקר. אם אתה יכול להרשות זאת לעצמו, לעשות את זה בבוקר אימון מלא. אם לא, אז חימום חמש דקות קטנה למדי ומותח.

חומרנות פחות

לאחרונה, כאשר עברתי, כמה אנשים אחרים היו ארוזים כל רכושם ערימה של קופסאות הורה משאית רהיטים התחבורה, לחשוב על איך לזיין אותי דברים. ורבים מהם לשכב על המדפים מחכים שעת הכוכב שלהם. השעה כשאני סוף סוף לנצל אותם.

ניסיון זה משהו ממה שלמד אותי, והנה כמה שינויים שעשיתי:

1. פעם הייתה לי על המיטה היו חמש כריות, ועכשיו רק אחד.
2. 23 אינץ '... למה? למרות העובדה כי המקצוע שלי (ואני - הצלם) מניח את קיומו של צגים רבים, למדתי להתמודד עם ה- MacBook Air 11 האינץ '. במקרים נדירים, כאשר אני צריך לפקח שני, אני הולך לעבודה ולחבר אותו שם.
3. הפסקתי להשתמש בכלי פלסטיק, ותמיד יש על יד סט של גלגלים לשימוש חוזרים ומזלג.
4. נפטרתי הבגדים הלבנים. יותר מדי בעיות עם הכביסה.

להסתפק בפחות. אל תקנו דבריםאם אין לך צורך בהם עכשיו. באוויר עכשיו!

כיצד לשפר את הבריאות שלך בעוד כמה ימים

לא משנה מה אכלת לארוחת בוקר, להחליף אותו עם שיבולת שועל. כמו כן, להבין כמה מים אתה שותה, ואם המספר הזה הוא פחות מ 2.5–3 ליטר, אז אתה יודע מה לעשות.

שמור תמיד מחברת עם עט ולרשום כל מחשבות שפקדו אותך חשוב או מעניין. לא ידוע מה הם עלולים להוביל אותך.

החלף את הטוב הרע

עצה זו מתאימה למי שרוצה להתחיל תקין אכילה והוא חושש לעשות זאת בבת אחת. קח שני מוצר מזיק. כי אתם אוכלים כל יום, ולהחליף אותם עם שתי שימושיים. לחם ועוגיות לבנים של כוסמת ופטריות. שוקולד ופירות בשר שומניים ועוף. Small צעדים אתה עדיין צריך לסיים!

סוג A וסוג B

רציתי להיות עשיר, מוצלח. רציתי שאנשים מסתכלים עלי לראות דוגמה ממני. רציתי להיות אחד מאותם אנשים שטסים במטוסים פרטיים. רציתי אותו כל עד, עד שהבנתי את כל האמת על הכלכלה.

הכלכלה מורכבת משני סוגים של אנשים: הסוג A וסוג ב ' האם אנחנו מדברים על הכלכלה, בעיר, חנויות, בתי עסק, או אפילו את העבודה שלך - הכל נשאר אותו הדבר.

סוג א - הוא אדם שמוכן כסף לשלם עבור משהו ממה יש סוג ב ' וכל עוד האדם B יהיה משהו שהאדם ישלם את הכסף, B יהיה מוצלח.

יהיה B. האדם

להיות אדם יוצר משהו. על מה אנשים אחרים מוכנים לשלם כסף. כל האנשים המצליחים בעולם הזה - B. אדם ג'ובס, גייטס, מוסק, גנדי, ישו. כולם נוצרים עבור הערך של אנשים, שעבורם הם היו מוכנים לשלם כל מחיר. אפל, מחשבים, מכוניות, חופש הדת.

צור ערך. קשה, אבל זה ישתלם.

מסקנה

בעוד חיפשתי חומר לכתבה זו, היתה לי תחושה שאני באמת יכול לשנות את חייך עם טיפים אלו. חלקם כבר דבק, והשני עבור הפשטות והיעילות רק מבקש בחיי.

אני מקווה כי בשבילך, הם יהפכו את דחיפת שינוי גדול, לא תמיד צריך לשים הרבה מאמץ עבור השינויים הגדולים. לפעמים מספיק רק לקרוא את המאמר ולקחת כמה דקות כדי ליישם אותו בחייהם. השאלה היחידה היא האם אתה מוצא דקות אלה כמה?