למה חשוב להתחרות רק בעצמך ואיך לעשות זאת ברווחיות

תחרות תמיד מלחיצה. אבל, מה שיגידו, היא היא המנוע של הקידמה. "האש" של התחרות עוזרת לספורטאים להילחם על פרסים, ולפוליטיקאים - להביס יריבים בבחירות. עם זאת, יש צד נוסף של המטבע שאף אחד לא מדבר עליו. זו הזדמנות להצליח מבלי להתחרות באחרים. אנשים שניצלו את ההזדמנות הזו למדו אמת אחת פשוטה: צורת התחרות היעילה ביותר היא תחרות עם עצמך.

למה מובילה תחרות עם אחרים?

החוקרים אשלי מרימן ופו ברונסון ערכו ניסוי על 124 סטודנטים באוניברסיטת פרינסטון ותיארו את התוצאות בספרם מלך הגבעה. אופי פורץ דרך ופסיכולוגיה של תחרות".

המדענים חילקו את התלמידים לשתי קבוצות. המשתתפים בראשון נשאלו לאיזה בית ספר הם למדו וכמה מחבריהם לכיתה למדו גם בפרינסטון. מטרת השאלות הייתה לגרום לסטודנטים להרגיש כאילו היה להם מזל מדהים ללמוד באוניברסיטה הספציפית הזו ובקושי קיבלו את הציונים הנדרשים לקבלה. לאחר מכן נערך לקבוצה מבחן שנקרא "שאלון יכולת אינטלקטואלית". גם השם לא נבחר במקרה - מחברי הניסוי רצו שהוא יפחיד את התלמידים. כי אם הם לא יכולים לעבור את המבחן, אז אין להם מספיק ידע ללכת לפרינסטון.

בקבוצה השנייה הכל נעשה הפוך. תחילה עברו התלמידים את המבחן, שנקרא שאלון לפתרון בעיות אינטלקטואליות. מסכים, לא שם כל כך אדיר. ורק אז הם נשאלו שאלה על בית הספר וחברים לכיתה.

כתוצאה מכך, תלמידי הקבוצה הראשונה ענו נכון על 72% מהשאלות, תוצאת הקבוצה השנייה - 90%. לאחר שגרמו למתח תחרותי קל, מרימן וברונסון רשמו הבדל של 18%. האם זה אומר שאלמנט התחרות תמיד ישפיע לרעה על התוצאות? לא באמת.

מה היתרון בלהתחרות בעצמך?

כאשר אנו מתחרים עם אחרים, אנו פועלים לפי כללי המשחק של מישהו אחר במקום ליצור את שלנו. ואנחנו מלחיצים את עצמנו בכך שאנו נותנים לאחרים לקבוע את התוצאות שלנו. כתוצאה מכך, אנו מתקדמים לחלומות של אחרים, לא לחלומות שלנו.

עם זאת, הנקודה היא להתחרות בעצמך – בפחדים, בדחיינות, בחוסר החלטיות ובהצלחות העבר. האמת היא שלרוב האנשים לא אכפת אם נשיג משהו בחיים האלה או לא. רק תחרות עם עצמנו יכולה להוביל אותנו קדימה.

התחרות המתגמלת באמת רודפת אחרי הפוטנציאל הבלתי מנוצל שלך. לעולם לא נוכל להביס את הגרסה העתידית של עצמנו - בהגדרה, היא תמיד תהיה קדימה. עם זאת, אנו יכולים לנסות להשיג את הדרוש עבור העצמי האידיאלי שלנו.

איך להתחיל להתחרות בעצמך

אתה גם צריך להתחרות בעצמך בצורה מוכשרת, אחרת התחרות תהפוך במהירות למעגל קסמים של שנאה עצמית וסחבת מחוסר היכולת להתעלות על הישגי העבר. התחל עם שלושה שלבים פשוטים.

1. הציבו יעדים שאפתניים

רבים שמעו על הטכניקה של השגת מטרות SMART. זה, כמובן, לא רע, אבל נסה שיטה אחרת - PACT. הוא מחלק את המטרות לארבע קטגוריות:

• תכליתי, או משמעותי.
• בר ביצוע - בר ביצוע.
• מתמשך, שפירושו "רציף".
• ניתן למעקב, או למעקב.

נניח שאתה מאייר ואתה רוצה לשפר את כישורי הציור שלך עוד יותר, ובמקביל להרחיב את תיק העבודות שלך. אין צורך לנסח את המטרה בצורה מופשטת, למשל "לצייר עוד". לפי PACT, הנוסח יהיה: "צייר איור אחד כל יום במשך חודש". מטרה כזו תעזור לא רק לפתח את המיומנות, אלא גם לעקוב אחר ההתקדמות.

2. קבע את הערכים

יש מושג בפסיכולוגיה "כתיבה עצמית"חיבור עצמי / Ness Labs. זוהי האמונה שכאשר מקבלים החלטות, אתה יכול וצריך להסתמך על הערכים הפנימיים שלך.

כאשר אנו מתחרים עם אחרים, אנו מאפשרים לעמדות של אנשים אחרים לקבוע את המטרות וההצלחה שלנו. כתיבה עצמית, להיפך, עוזרת להסתמך רק על ההשקפות והאמונות של האדם עצמו ולהעריך הישגים לפי המדדים שלו.

בכל פעם שאתה עושה משהו, שאל את עצמך שאלות "בודקות":

• האם אני באמת רוצה את זה?
• זה באמת חשוב לי?
• אולי קיבלתי את הגישה הזו מהחברה, מההורים או מחברים?

צריך הרבה תרגול כדי לעבור לכתיבה עצמית. אבל אז אתה יכול להפסיק להשוות את ההצלחות שלך להצלחות של אחרים.

3. לפתח "מחשבה לצמיחה"

אנשים עם "הלך רוח צמיחה"הלך רוח צמיחה / נס מעבדות מאמינים שכל יכולת מתפתחת באמצעות מחויבות ועבודה קשה, ויכולות אינטלקטואליות וכישרון הם רק נקודת התחלה.

הלך הרוח הזה מפתח אהבה ללמידה וחוסן. והתכונות הללו הכרחיות להצלחה מסחררת. התחילו להתייחס לכישלון כחלק בלתי נפרד מהדרך לפסגה, ולכל כישלון כחוויה חדשה ולקח חשוב.

כמובן, זה יכול להיות קשה להתאפק ולהשוות את עצמנו לאחרים שמצליחים יותר מאיתנו בקריירה או בחיינו האישיים. אבל חשוב לא לשכוח את העיקר - תחרות עם עצמך עוזרת להתקדם בצורה הרבה יותר פרודוקטיבית ומוכשרת. תן לגרסת העבר שלך להפוך למתחרה שלך, ולגרסה העתידית שלך לאידיאל שאתה שואף אליו.