למה אנשים מפחדים ממטוסים? בואו נסתכל על 6 הפחדים המובילים
Miscellanea / / April 22, 2022
ארגון ברור ומורל נכון יעזרו לא להיכנע לחרדה.
1. חשש להתרסקות מטוס
מטוסים הם אחד מאמצעי התחבורה הבטוחים ביותר. בשנת 2021 בתאונות אוויריות נספהמספר ההרוגים בתעבורה אווירית ברחבי העולם מ-2006 עד 2021 / סטטיסטה 176 אנשים. לשם השוואה: בתאונות דרכים מדי שנה לָמוּתנפגעי תנועה / WHO 1.3 מיליון איש. מספר ההרוגים בהדרגה בירידהמספר ההרוגים בתעבורה אווירית ברחבי העולם מ-2006 עד 2021 / סטטיסטה, למרות שאנשים התחילו לעוף לעתים קרובות יותרמספר הטיסות שבוצעו על ידי תעשיית התעופה העולמית מ-2004 עד 2022 / Statista — מאז 2004 גדל מספר תנועת הנוסעים ב-66%. אשליה של חוסר אמינות של כלי טיס יכולה להתעורר, במיוחד, בשל העובדה שכל תאונת אוויר זוכה לסיקור נרחב בתקשורת.
לְנַסוֹת נפרד8 שלבים להתגבר על פחד הטיסה / ADAA החרדה שלך מאיום ממשי - שיש לך מחשבות פאניקה לא אומר שאתה באמת בסכנה. למידע נוסף על אופן הפעולה של טיסות בדרך כלל. יהיה לכם קל יותר אם תהיו מודעים לכך שמופיעה למשל מערבולות עקב שינויים פתאומיים בטמפרטורת האוויר וברוב המקרים היא לא יכולה להזיק למטוס. אין גם שום דבר מסוכן בניעור בזמן ההמראה והנחיתה.
2. פחד לבריאות שלך
לעתים קרובות אירופוביה אינה קשורה לפחד מהתרסקות מטוס. יש אנשים שחוששים שלטיסה יש השפעה שלילית על הבריאות. אם יש לך מחלה כרונית, נא להתייעץ עם הרופא שלך לפני הטיסה. שים את התרופות שאתה צריך במטען היד שלך כך שהן תמיד בהישג יד.
כדי להפוך את שהותכם על הסיפון נוחה ככל האפשר:
- סוודר חם וגרביים. יכול להיות קריר במטוס, ולשבת בנעליים במהלך טיסה ארוכה זה לא נוח.
- סוכריות על מקל או מסטיק. הם יעזרו אם האוזניים חסומות במהלך ההמראה והנחיתה.
- כרית ומסיכת שינה, אטמי אוזניים. יעזור במהלך לילה או נסיעות אוויריות ארוכות.
- חיטוי ידיים, מגבונים לחים. שולחנות וכיסאות בתא לא תמיד נקיים.
- משחת שיניים ומברשת. בטיסות ארוכות חברות תעופה רבות מחלקות ערכות קטנות, אבל אם אתה משתמש במשחת שיניים מסוימת, עדיף להביא משלך.
- קרם ידיים. האוויר בתא הנוסעים תמיד יבש, וזה עלול להזיק לעור רגיש.
3. פחד ממקומות סגורים
לפעמים אנשים לא אוהבים לטוס בגלל קלסטרופוביה. להתגבר על המצב הזה לא תמיד קל. הנה כמה דרכים:
- דבר עם מישהו שאתה סומך עליו. לפעמים אפילו ההזדמנות לדבר עוזרת להרגיש טוב יותר.
- נסה טכניקות הרפיה. אתה יכול להתחיל עם נשימה עמוקה. שאפו לאט ועמוק דרך האף, עצרו את הנשימה למשך שלוש שניות, נשפו לאט דרך הפה. הפחת גם את החרדה עֶזרָהקלסטרופוביה (פחד ממקומות סגורים) / מרפאת קליבלנד מדיטציה והרפיית שרירים הם תרגילים מיוחדים להרפיית קבוצות שרירים שונות.
- פנה לפסיכולוג. קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה עֲבוֹדָהקלסטרופוביה (פחד ממקומות סגורים) / מרפאת קליבלנד, למשל, בטיפול קוגניטיבי התנהגותי או חשיפה. מדובר בגישות קצרות טווח בטיפול - בהתאם למצב, יתכן שיידרשו 20-30 מפגשים.
4. פחד גבהים
עם פחד גבהים, אתה יכול להשתמש באותן טכניקות כמו עבור קלסטרופוביה. לדוגמה, קחו נשימות עמוקות או בקשו תמיכה מאנשים אהובים.
אם אתה כבר על המטוס, בחר מושב מעבר. לְהִתְרַכֵּזאקרופוביה (פחד גבהים) / קליבלנד קליניק על חפצים קבועים בקרבתך. אם החרדה גוברת, תרגל את טכניקת הקרקע. זה נעשה לפי הסדר הזה:
- תן חמישה דברים שאתה רואה. זה יכול להיות כל דבר - למשל, כורסה, מזוודה, דרכון, עט, כוס.
- ציין ארבעה דברים שאתה יכול לגעת בהם. נניח השיער, הסוודר, הכרית, האוזניות שלך.
- ציין שלושה צלילים שאתה שומע. צליל מוזיקה, דיבורים מסביב ואפילו רעש בבטן - גם זה נחשב!
- ציין שני ריחות שאתה מריח. למשל, ריח של ספר בידיים שלך ובושם של שכן.
- ציין דבר אחד שאתה יכול לנסות. אולי אתה מחזיק כוס קפה בידיים או שיש לך סוכריות על מקל בתיק.
בזמן שאתה נותן שמות לדברים, אל תשכח לנשום! שאיפות ונשיפות מדודות יעזרו להחזיר את הרוגע. טכניקת ההארקה לא שימושית רק במטוס - היא נהדרת לכל מצב שבו אתה צריך להירגע במהירות.
5. פחד מאי ודאות
אם אתם טסים בפעם הראשונה או לאחר הפסקה ארוכה, אתם עשויים לדאוג שיהיו קשיים בשדה התעופה. כדי להימנע מכך, יש צורך בהכנה מוקדמת.
- בדוק את המסמכים. ודא שתוקפו של הויזה והדרכון שלך מעודכנים בזמן הנסיעה. בדוק את הכרטיסים ואת שאר ההזמנה - האם שמך ושם משפחתך מאויתים נכון, האם תאריכי הנסיעה תואמים.
- בדוק את כמות המטען שלך. לחברות תעופה שונות יש דרישות שונות למשקל ולגודל של מזוודות.
- אל תכניס פריטים אסורים למטען היד שלך. למשל, חברות מסוימות מאפשרות לקחת מספריים קטנות למטען היד, בעוד שאחרות לא. אם אתה לא יכול להסתדר בלעדיהם בטיול, עדיף לשים אותם במטען שלך.
- גלה אילו תרופות אתה יכול להביא לארץ. אם אתם זקוקים לתרופות המכילות חומרים אסורים, קחו אתכם עותק מהתיעוד הרפואי ואישור מהרופא. תרופות כאלה חייבות להיות מוצהרות במכס.
במידת האפשר, צ'ק-אין לטיסה שלך באינטרנט והדפיס את כרטיס העלייה למטוס. אתה צריך להגיע לשדה התעופה שעתיים לפני יציאת המטוס - כך שבהחלט יהיה לך מספיק זמן לעבור בקרה. אם שדה התעופה גדול ולא מוכר, תוכלו לברר מראש מאיזה טרמינל אתם מתכננים לטוס.
בפעם הראשונה עדיף לטוס בטיסה ישירה או לקנות כרטיס בודד עם קונקשן. במקרה זה, אם המטוס הראשון מתעכב, תועברו ללא תשלום לטיסה אחרת. אם רכשת שני כרטיסים נפרדים, אתה תהיה אחראי להחמצת המטוס השני.
6. פחד להפסיד כסף
אם הטיסה בוטלה בגלל אשמת המוביל, אז אתה יכול להוציא החזר או להחליף את הכרטיס לטיסה אחרת. דברו עם חברת התעופה - גשו לדלפק שלהם בשדה התעופה או התקשרו למוקד. יגידו לך איך להחזיר את הכסף, וסביר להניח שתתבקש לכתוב בקשה.
אם הטיסה מתעכבת, ברוסיה אתה יכול לקבלצו של משרד התחבורה של הפדרציה הרוסית "על אישור כללי התעופה הפדרליים" כללים כלליים לתחבורה אווירית נוסעים, מזוודות, מטען ודרישות לשירות נוסעים, שולחים, נמענים" השירותים הבאים:
- איחור של שעתיים - שתי שיחות טלפון וכיבוד.
- עיכוב לארבע שעות - ארוחות חמות.
- עיכוב של שש שעות בלילה או שמונה שעות ביום - לינה במלון.
בחו"ל ניתן להצטייד גם במשקאות, בית מלון ושירותים נוספים. אבל הכללים משתנים ממדינה למדינה וצריך להבהיר אותם באופן מקומי.
כרטיסי הטיסה הולכים ומתייקרים, אבל כדי לא לדאוג להפסיד כסף עבור טיסה שהופרעה בפתאומיות, הישארו מעודכנים לחדשות על אימוץ ערבויות חדשות לנוסעים. כן, ברוסיה לתכנן חלקית להחזיר את עלות הכרטיסים בטיסות פנים. צעדים נוספים לתמיכה בענף התעופה ימשיכו להפעיל, למשל כרטיסים מועדפים למזרח הרחוק. בנוסף, נוסעים שקנו כרטיסים לטיסות רוסיה ובינלאומיות שבוטלו יקבלו החזר על הוצאותיהם.