מדענים גילו שפעילות גופנית ממש מחייה את המוח שלנו
Miscellanea / / August 05, 2022
ניתן להימנע מהזדקנות מוקדמת גם במאמץ מועט – עם עומס ספורט קטן.
עובדי המרכז הגרמני למחלות נוירודגנרטיביות גילו שאפילו מעט פעילות גופנית מאטה הְזדַקְנוּת והתדרדרות מוחית. תוצאות מחקרקשר בין מדידות פעילות גופנית נגזרת מד תאוצה לבין מבנה המוח: מחקר עוקבה מבוסס אוכלוסייה / נוירולוגיה פורסם בכתב העת המדעי Neurology.
מדענים אמרו שהם רואים את המוח לא כאיבר בודד, אלא כאוסף של תת-מערכות רבות, שכל אחת מהן מגיבה בנפרד לפעילות גופנית. לשם כך, החוקרים ניתחו נתונים של יותר מ-2,500 אנשים בגילאי 30 עד 94. בעזרת מכשירי MRI העריכו את נפח ועובי קליפת המוח, וכן רשמו פעילות גופנית - עקב גַשָׁשׁ על הירך.
חוקרים מְבוּסָסשפעילות גופנית משפיעה כמעט על כל חלקי המוח, וככל שיש יותר פעילות, כך מעורבים יותר אזורים בקורטקס. מדענים גם הפנו את תשומת הלב להתנהגות ההיפוקמפוס, האחראי על רגשות וזיכרון. התברר שנפח המוח קשור ישירות לרגישות לניוון עצבי. במילים אחרות: ככל שהמוח גדול יותר, כך הוא מוגן טוב יותר מבעיות זיכרון.
תוצאות התצפיות הראו שפעילות גופנית מביאה את מירב היתרונות בבגרות. אז, משתתפי הניסוי מעל גיל 70, שניהלו אורח חיים בישיבה, הראו קפיצה חדה בפעילות המוח עם תחילת הפעילות הגופנית.
אלו חדשות נהדרות, במיוחד למי שלא אוהב להתאמן. המחקר הראה שאפילו פעילויות קטנות כמו הליכה או עלייה של רבע שעה לצעדים יש השפעה חיובית עצומה על פעילות המוח ומאטים את הזדקנותו.
אחמד עזיז
מחבר המחקר
ניתוח גנטי של חלקי המוח המושפעים ביותר מפעילות גופנית העלה כי לצד פעילות גופנית, הפעילות של המיטוכונדריה המעבדת אנרגיה עולה. המיטוכונדריה דורשת הרבה חמצן - זה הכרחי לזרימת דם תקינה בגוף, מה שגם משפיע לטובה על תפקוד המוח.
בנוסף, המחקר מצא שהגנים המושפעים מפעילות גופנית חופפים לאלה שנופלים טרף לאלצהיימר ופרקינסון. מסתבר שפעילות שיטתית עוזרת להתנגד אפילו לדמנציה ומחלות ניווניות אחרות.
קרא גם🧐
- מדענים מצאו את הזמן האופטימלי לפעילות גופנית כדי להפחית את הסיכון למוות
- מדענים גילו כמה אתה צריך להתאמן כדי להיות מרוצה ורגוע
- כמה פעילות גופנית כדי לשמור על הלב שלך צעיר
המבצעים הטובים ביותר של השבוע: הנחות מ- AliExpress, LitRes, Yves Rocher וחנויות נוספות