האם נשים בהריון יכולות לשתות קפה

האם נשים בהריון יכולות לשתות קפה

כן, אבל קצת. לא מדובר בקפה עצמו, אלא בקפאין שהוא מכיל, שהעודף בו עלול להזיק.

איך קפה יכול להזיק לנשים בהריון

קפאין מכווץ כלי דם, כולל אלה ברחם ובשליה. לכן, ייתכן שלעובר אין מספיק דם. בגלל זה, צריכת קפה לִקְשׁוֹרJ.E. ג'יימס. צריכת קפאין אימהית ותוצאות הריון: סקירה נרטיבית עם השלכות על עצות לאמהות ולאמהות לעתיד / בריאות האם והילד עם משקל לידה נמוך יותר. ושימוש לרעה בקפאין יכול להגביר את הסיכון למוות של הילד.

האם נשים בהריון צריכות לשתות קפה?

כן. קפה מכיל ויטמינים ונוגדי חמצון ו מפחיתקפה / Harvard Health Publishing הסיכון לפתח מחלות כרוניות שונות, כגון מחלת אלצהיימר וסרטן המעי הגס. אבל לנשים בהריון, חשוב יותר שזה יעזור להתעודד ויוסיף אנרגיה, שלעתים קרובות לא מספיק, במיוחד בשליש הראשון.

לשותי הקפה, הוא גם מספק הזדמנות ליהנות בדרך לא רעה. זה חשוב במיוחד מכיוון שאמהות לעתיד צריכות לוותר על מאכלים ומשקאות מוכרים רבים.

כמה קפה נשים בהריון יכולות לשתות

ארגון הבריאות העולמי ממליץ להשתמשהמלצות ארגון הבריאות העולמי על טיפול לפני לידה לחווית הריון חיובית / WHO

פחות מ-300 מ"ג קפאין ליום. זה בערך שלוש כוסות קפה נמס או שתי כוסות אספרסו. אי אפשר לומר בדיוק: כמות הקפאין תלויקפה / Harvard Health Publishing על סוג הקפה ואופן קלייתו.

מחקרים הראו מהי צריכת קפה מתונה לא משפיעגנים מגלים שקפה בטוח במהלך ההריון / אוניברסיטת קווינסלנד על בריאות האם או העובר.

אבל כל זה לא אומר שאישה בהריון יכולה לשתות את נורמת הקפה שלה, ואז לנהוג בתה כל היום. העובדה היא שקפאין נמצא גם בתה שחור וירוק, שוקולד, וכמה סוגים של סודה. ויש די הרבה מזה: 300 מ"ג אפשר להשיג מארבע כוסות תה או שבע פחיות קולה. אז אתה צריך לבחור.