ניסיון אישי: איך למדתי לזכור 50 דייטים ב-10 דקות ומה זה נתן לי
Miscellanea / / August 16, 2022
אני זוכר 30 מספרי טלפון, 100 ספרות אחרי הנקודה העשרונית של pi, ואת שמו של אדם שראיתי פעם אחת לפני שנה.
לרה בביצקאיה
מחבר Lifehacker
פעם נתקלתי בכתבה על אליפות העולם בזיכרון. המשתתפים בו מתחרים בשינון תאריכים היסטוריים, מספרים, פרצופים, שמות, רצפים. הם בטח גאונים, חשבתי.
אבל התברר - לא. רבים מהם אמרו שהם עצמם לא מודעים ליכולות המוח שלהם. רק שבאיזשהו שלב הם התחילו ללמוד אדמונית ונסחפו.
בשבילי זה הפך לאתגר. ולמרות שעדיין לא השתתפתי באליפות העולם בזיכרון, עדיין הצלחתי לזכות ב-2,000 רובל. אבל דבר ראשון.
למה החלטתי לשדרג את הזיכרון שלי
הזיכרון שלי מעולם לא היה חד. אני זוכר שהטלוויזיה הגיעה לבית הספר שלנו כדי לצלם סיפור על איך זכיתי באולימפיאדת הספרות. המראיין שאל אותי: "מי המשורר האהוב עליך?" "ברודסקי," עניתי ללא היסוס. "אתה יכול לצטט שירים שלו?"
ואז הבנתי שאני לא זוכר כלום. זה הפך למסורבל.
ושש שנים מאוחר יותר, הזיכרון שלי החמיר עוד יותר. שכחתי מפגישות עבודה, התבלבלתי בתחנות המטרו, למרות שהתגברתי על אותו מסלול פעמים רבות, לא זכרתי את עלילות הספרים שקראתי.
בגיל 21 אובחנתי עם הפרעת חרדה. התברר שזה קשור מאוד לפגיעה בזיכרון. זה הניע אותי להתמודד עם הבעיה, ובמקביל עם הלחץ שהיה אז בחיי.
בנוסף, התורשה הפחידה אותי. בגיל 70, סבתא רבא שלי פיתחה בעיות זיכרון: כל חייה אחרי 30 פשוט נמחקו. זה היה מפחיד. התחלתי לפחד מדמנציה ואלצהיימר.
הפיתוח זִכרוֹנִיוּת היה צריך לִמְנוֹעַהאם מנמוני יכול להאט אובדן זיכרון עם הגיל? / סיינטיפיק אמריקן ליקוי קוגניטיבי הקשור לגיל. והתחלתי להתאמן.
איך שלטתי בזכרונות זיכרון
הסתכלתי על קורסים קיימים בנושא אמנויות, חיפשתי מורים, למדתי יישומים וספרים. האחרונים היו האפשרות הטובה ביותר עבורי. קודם כל, חיפשתי בהם תרגול.
בגלל זה בחרתי סֵפֶר "תזכור הכל. מדריך מעשי לפיתוח הזיכרון "ארתור דומצ'ב - מכל זה, זה נראה לי הכי פשוט, מהנה ושימושי. בנוסף, הפרקים נאספו לא לפי שמות השיטות, אלא לפי מטרות.
הכי חשובות לי היו הפסקאות על איך לשנן מילים חדשות, רצפים של מספרים ושמות.
איך אני משנן מילים חדשות?
ארתור דומצ'ב מבטיח שככל שיש לאדם יותר אסוציאציות למושג כלשהו, כך קל יותר לזכור אותו. אז יצרתי פתק בטלפון שלי שבו רשמתי מילים שהיו חדשות לי. ואז היא עשתה את הדברים הבאים:
- תסתכל על ההגדרה של המילה.
- פירק את זה לרכיבים.
- אם היה קשה לזכור, אז היא המציאה משפט וחיברה את המילה הנכונה בו עם זו שנשמעה מתאימה.
למשל, שם התואר "תופת" - גיהנום, שטני, עולם אחר. קל לפרק אותו לרכיבים ולהדגיש את השורש – "תופת". ידעתי מהקומדיה האלוהית שתופת היא גיהינום. אז "תופת" זה משהו שמתייחס למקום הזה.
אם היה קשה לעשות זאת במילה כלשהי, עברתי לפסקה השלישית של האלגוריתם – המצאתי משפט וחיברתי את המונח הרצוי עם הצליל המתאים.
דוגמה: בספר, ארתור דומצ'ב מספר כיצד לזכור את המילה "התנגשות" - התנגשות. הוא כותב שזה נשמע כמו הקולוסיאום. בין האסוציאציות איתו צצים קרבות גלדיאטורים, וכל קרב הוא התכתשות, התנגשות יריבים, כלומר התנגשות.
איך אני משנן רשימות?
כדי לשנן רשימות, היה צריך להשתמש בשיטת המקומות, או בשיטת קיקרו. המהות שלו היא לסדר מנטלית את אובייקטי הרשימה במרחב מוכר.
ארתור דומצ'ב
נסה להיזכר מה עשית אתמול. […] שימו לב שכמעט כל מה שזכרתם […] זכרתם בהתייחס למקום שבו זה קרה. למשל: לאכול ארוחת בוקר במטבח, לפגוש אדם חדש במשרד, לחשוב על סוף השבוע באוטובוס.
למדתי לשלוט בטכניקה הזו ברשימת המכולת. ביום שקראתי את הפרק הזה, הייתי צריך לקנות:
- חלב,
- כיכרות,
- עגבניות,
- מלפפונים,
- סלט.
דומצ'ב יעץ לי להמציא איזה סיפור לא סטנדרטי הקשור למיקומים בדירה. זה צריך להיות רגשי ופיגורטיבי.
קיבלתי את זה: "זרם של חלב פורץ דרך דלת הכניסה. הצפה! כדי להציל את עצמי, אני קופץ על כיכר במסדרון ומשתמש בה כרפסודה. הנחל נושא אותי לשירותים, שם יש מלפפון ענקי ועגבנייה. כשראה אותי, האחרון קופץ ומסתתר בחופזה מאחורי וילון של עלי חסה.
אז, בשיטת המקומות, שיננתי רשימה של חמישה מוצרים תוך שימוש בשני חדרים בבית: מסדרון וחדר רחצה. מצאתי את השיטה הזו מאוד מגניבה!
ראשית, כי אהבתי להמציא סיפורים. שנית, זה באמת עבד!
אבל כדי להשתמש בו ביעילות, אתה צריך לעמוד בכמה תנאים חשובים:
- החדר שבו אתה מסדר חפצים נפשית צריך להיות מוכר - למשל, זה יכול להיות הדירה שלך או בית ההורים שלך.
- לא ניתן למקם אובייקטים משתי רשימות שונות באותו זמן באותו מקום. אם כמה דברים כבר ממוקמים בחדר הדמיוני שלך, אתה לא צריך להוסיף אחרים לשם: בדרך זו אתה סוג של "משכתב" את התסריט ושוכח מה היה הסיפור ממש בהתחלה.
- אתה צריך "לעבור" בבית ברצף. אסור לקפוץ ממקום למקום אם הם לא קשורים זה לזה במציאות. כמו כן, אינך צריך לחזור מספר פעמים לאותו החדר - זה יכול להיות מבלבל.
איך אני זוכר שמות?
כדי לזכור שם של היכרות חדשה, חשוב להשתמש גם בעמותות, אומר ארתור דומצ'ב. הנה דוגמה.
פגשתי ילדה לנה ניקוליבה. זה היה פשוט עם השם - שמה של אמי הוא גם לנה. ושם המשפחה גרם לי לקשר עם ניקולאי בסקוב. ואז דמיינתי איך לנה עם אמה וניקולאי בסקוב מוארים באור הכחול בטלוויזיה. נוצרה התמונה!
משימה נוספת היא לזכור כמה אנשים בבת אחת שמציגים את עצמם בפניכם בתורם. בדרך כלל במצב כזה אין אפילו כמה שניות להמציא סיפורים חיים עבור השמות של כל אחד מהם. במקרה זה, מייעץ דומצ'ב, האפשרות היחידה היא לקחת את האסוציאציות הראשונות שנתקלות בהן: ולדימיר הוא שמו של פוטין, אנה היא הדמות הראשית של אנה קרנינה, נסטיה נקראת גם חֲבֵרָה ילדות, ואלינה - אחיינית.
זה היה יותר קשה עם שמות לועזיים. דמיינו משימה: זכרו את שמו של הבמאי התאילנדי Apichatpong Weerasethakul. פתרתי את זה כך: Apichatpong הוא כמו "חותם", Weerasethakul הוא כמו "והשחר של הכרישים". התברר "החותמת ושחר הכרישים".
איך למדתי מילים לועזיות
דומצ'ב מציעה ללמוד מילים לועזיות בשיטת האסוציאציות ובשיטת המקומות. מכיוון שיש הרבה יותר מונחים לא מוכרים מאשר בשפת האם, יהיה צורך למקם אותם ב"ספרייה" נפרדת. לכן אסטרטגיית השינון תהיה דומה לשיטת Cicero, אך במקום דירה צריך לבחור שטח גדול יותר - למשל עיר.
ארתור דומצ'ב
שיטת שינון המילים היא כדלקמן. בואו נחלק את זה [את העיר] לחלקים, כדי שבהמשך נוכל להשתמש בכל אחד מהם עבור סוג מסוים של מילים. לדוגמה, החלק הצפוני של העיר מיועד לשמות עצם, החלק המרכזי הוא לפעלים, והחלק הדרומי הוא לשמות תואר. ולכל שפה חדשה נבחר עיר חדשה.
החלטתי לבחור בספרדית. תקופה מסוימת גרתי עם שכן מאל סלבדור. ועד הפגישה הבאה רציתי להפתיע אותה בידע בשפה – לפחות בסיסי. היא לקחה את אבקאן, שם נולדה, כעיר.
כשנתקלתי במילה jardín (גן), נזכרתי בפארק עיצוב הנוף של גני חלום. יחד עם זאת, השם עצמו מתחרז עם פרסומת קפה קפואה במוח: "ג'רדין - וכל יום הוא ייחודי!". דמיינתי את דמויות הפרסום יושבות על ספסל ליד המזרקה ודנות על המשקה הזה. במקרה, גני דרים היו ממוקמים בדיוק בחלק הצפוני של העיר. בגלל זה שמתי את הג'ארדין שם.
למרות שברוב המקרים לא היה צורך לבוא עם כמה "קביים" מורכבים. כי כבר ידעתי אנגלית, היה לי קל לזכור מילים ספרדיות רבות: תיאטרו, מלון, בנקו וכן הלאה.
בנוסף, פריצת החיים של חברי, מורה לאנגלית, עזרה. היא יעצה לשנן תחילה את כל הקידומות, המאמרים והסיומות, כדי לקבל מושג לגבי יצירת מילים בשפה. זה עוזר לפרק מילים ולהקל עליהן לזכור.
כך, למשל, המילה antibacteriano (אנטיבקטריאלי) מורכבת משלושה חלקים חשובים: אנטי (תחילית המציינת התנגדות), חיידקים (חיידקים), אנו (סיומת תואר). דומצ'ב גם ממליץ על אותה שיטה.
ארתור דומצ'ב
העובדה היא שרוב השפות הפופולריות וכמעט כל המונחים המדעיים מכילים אלמנטים לטיניים ויוונים. ידיעת שתי השפות הללו תקל עליך בהרבה ללמוד את האחרות, אך ישנה אפשרות מקובלת יותר - לזכור שורשים וקידומות נפוצות. לאחר מכן, מונחים ומילים לועזיות רבות יתבררו ללא לימוד נוסף.
כאשר לומדים, יתברר כי הרבה קידומות כבר אינטואיטיביות עבורנו: אנטי-, א-, תעופה, מחדש, טרנס- וכו'. וזה באמת עוזר להבין ולזכור מילים רבות.
איך אני משנן רצפים של מספרים?
היה קשה כאן! הבסיס של האסטרטגיה הוא כל אותן אסוציאציות. היה צורך לבחור תמונות של אנשים וחפצים עבור 100 המספרים הראשונים - מ-00 עד 99. עדיף אם הם מבוססים על דמיון חיצוני למספרים או על אירועים מסוימים בהיסטוריה ובחיים האישיים.
לפי עיקרון זה, למשל, בחרתי אנשים ופריטים קשורים: סנטה קלאוס ושלג (0 - הטמפרטורה שבה המים קופאים), שומאכר והמכונית (פורמולה 1), ג'יימס בונד והחליפה הקלאסית (007) וכן הלאה.
לפעמים האגודה הייתה קשורה בעיקר לנושא: חלב ומרי פופינס ("33 פרות" - שיר ש בוצע בסרט) או טנק (T-34) וסטלין (בתקופת שלטונו החלה לייצר מכונה זו בהמונית). אבל המספרים 04, 06, 15 הם ימי ההולדת של קרובי המשפחה, החברים והמכרים שלי.
זה היה קל עד לרגע שבו נותרו ברשימה שלי מספרים כמו 53, 87, 93 - לא נפלו עליהם האסוציאציות התרבותיות הרגילות, ולא היו קשורות אליהן אישיות. וכאן המליץ ארטור דומצ'ב לנקוט בגישה אחרת. היה צורך למצוא מילים וביטויים המכילים את אותן אותיות כמו בתחילת שמות המספרים. לדוגמה: 27 (דעשרים עםלאכול) - דועםק, 54 (פחמישים חארבע) - פהחאורין, 65 (wיש עשרה פיאט) - wופ.
אז המספר 53 (פחמישים טri) הפכתי לחבר שלי עם שם המשפחה פהטרין, 86 (בשמונים wהוא) הפך בעל אודותwאתה. חשבתי על חלקם הרבה מאוד זמן - הרשימה הושלמה רק לאחר שלושה ימים.
בנוסף לזוגות המספרים ב סֵפֶר רשימה מצורפת עם אסוציאציות למספרים מ-0 עד 9. זה היה מאורגן לפי דמיון חזותי.
0 | ביצה | 5 | וו |
1 | עִפָּרוֹן | 6 | פצצה עם פתיל |
2 | בַּרבּוּר | 7 | דֶגֶל |
3 | שד | 8 | שָׁעוֹן חוֹל |
4 | ספינה | 9 | דובדבן |
אחרי זה התחיל המעניין ביותר. התאמנתי בלשנן את מספרי הטלפון של החברים שלי. קח את המספר 8 902 307 86 02. בהתחלה, לא יכולת לשים לב לזוג 89, מכיוון שברוב המקרים הוא קבוע. 02 - הדוד סטיופה. 307 - אתה צריך לחלק ב-3 ו-07, אתה מקבל "חזה" ו"חליפה קלאסית".
מסתבר: הדוד סטיופיה עם חזה גדול לובש חליפה קלאסית. הבא: 86 ו-02. הכינה נוסעת בניידת משטרה.
זה נשמע מצחיק, אבל זה באמת עוזר לזכור מחרוזות ארוכות של מספרים. לכל רצף יש את הסיפור שלו. לדוגמה, הטלפון שלי הוא דרמה היסטורית, SNILS הוא סיפור טרגי על אהבה נכזבת, ומספר כרטיס בנק הוא סרט אימה עם בחורה אחרונה.
מה השגתי
על ידי סֵפֶר דומצ'ב, עבדתי עם זיכרון כחודשיים, וחלק מהתוצאות ממש עוררו בי השראה. אחד מהם הוא 2,000 רובל שזכה במחלוקת.
כשחבר שלי גילה שאני שולט במינמונית, הוא הגיב על כך בחוסר אמון. הוא הציע לשים כסף על העובדה שאני לא זוכר 50 תאריכים היסטוריים אקראיים ב-10 דקות. היססתי, אבל הסכמתי. ולמרות שזכרתי רק 47 דייטים, חבר נדהם ואמר שהוא עדיין רואה בי הזוכה.
לעיון: שיא העולם שייך לפרטיק ידב. ב-2019, באליפות הזיכרון ההודית, הוא שנן 148 תאריכים ב-5 דקות.
אבל, כמובן, הזיכרון הביאה לי לא רק 2,000 רובל, אלא גם שיפרה משמעותית את הזיכרון שלי. אני אגיד לך בדיוק איך.
זכר 20 מספרי טלפון ושילובים אחרים
עכשיו לוקח לי רק כמה דקות לתקן רצף חדש של מספרים בזיכרון שלי. אני זוכר כעשרים אנשי קשר, והפחד שלי מ"כיבוי הטלפון" נעלם. אני יודע שגם אם אני בעיר לא מוכרת בלי קשר, אני יכול להתקשר לחברים שלי.
למשל, ערב אחד מאוחר מצאתי את עצמי באזור לא מוכר, בו סיכמנו להיפגש עם חבר. הטלפון כבה. אבל לא היה לי קשה לבקש מעובר אורח סמארטפון ולחייג +7 985... חבר ענה והסביר איך אני יכול להגיע לנקודת המפגש.
בונוס: עכשיו אני זוכר את המספרים של כל המסמכים שחשובים לי ונהנה לראות איך העיניים של המזכירות מתרחבות כשאני מתחילה לפטפט את המספר SNILS בלי להסתכל על הניירות.
עדיף לזכור שמות
ולפעמים זה קורה באופן לא מודע. אני לא צריך להמציא כמה סיפורים מסובכים כדי לזהות היכרות חדשה בתיקיית הזיכרון הנכונה. בנוסף, היה לי קל יותר לזכור שמות של מדענים, סופרים וחוקרים אם אני רוצה למצוא את הציטוט שאני צריך. לפני כן, הייתי צריך לנבור במנוע חיפוש, התכתבויות אישיות וספרים כדי לזכור את המחבר.
שלט בשפה לא מוכרת ברמה בסיסית
אחרי חודש של הכשרה בשפה הספרדית, ידעתי בערך 1,800 מילים, וזה הספיק כדי לנהל שיחה פשוטה על מזג האוויר, האוכל ומצב הרוח עם השכנה שלי מאל סלבדור.
אוצר מילים מועשר ב-20,000 מילים
גם אוצר המילים בשפה הרוסית התרחב. שמתי לב לזה בעבודה שלי: שפת הטקסטים שלי הפכה מעניינת ומגוונת יותר. מתוך סקרנות, עשיתי מבחן אוצר מילים לפני ואחרי שלושה חודשים של תרגול למידת מילים חדשות. התברר כפאסיבי שלי אוצר מילים גדל ב-20,000 מילים! זה היה מאוד מעורר השראה וגרם לי להיות גאה במאמצים שלי.
תפסיק לבזבז נייר על רשימות מכולת
וגם - הזיכרון של הטלפון. אבל התרגול של שינון רשימות היה שימושי לא רק בחנות. קל לי יותר לזכור את משימות העבודה שלי, פגישות מתוזמנות ותאריכים של אירועים שאני רוצה להשתתף בהם.
העלה את רמת היצירתיות שלי
זו הייתה הפתעה נעימה. לא הצבתי לעצמי משימה כזו. עם זאת, כפי שהתברר, אמנויות מסייעות לפתח חשיבה יצירתית. ארתור דומצ'ב מסביר שהדבר נובע מיכולת הדמייה - היכולת לחשוב בתמונות, שנשאבת במהלך תרגילי זיכרון אסוציאטיביים.
לדוגמה, שמתי לב שבמהלך סיעור מוחות התחלתי לייצר רעיונות נוספים: תמונות לא צפויות, קשרים לא ברורים ועובדות שנראו כאילו הייתי צריך לשכוח צצו על פני השטח.
אז הניסוי האישי שלי בפיתוח הזיכרון, שהתחיל בעניין נאיבי, התברר כמשהו יותר: האמנויות עזרה לי לא רק ללמוד לשנן מידע נוסף, אלא גם להסתכל על העולם באופן שונה.
קרא גם🧐
- 7 כישורי זיכרון שיהפכו אותך לחכם יותר
- 7 טכניקות שיעזרו לילדך לזכור מידע טוב יותר
- 10 דרכים מוכחות ללמוד מהר יותר
מבצעי השבוע הטובים ביותר: הנחות ומבצעים מחנויות עליאקספרס, למודה ואחרות