מהו "מעגל שליטה" וכיצד הוא יכול לתת לך כוח פנימי

אני מאמין נחרץ בהלך הרוח של "מצא את האיזון". עם זאת, אני מנסה לא לדאוג יותר מדי לגבי דברים שאינם בשליטתי. והגנן שלי לימד אותי את זה!

כששאלתי אותו איך הוא הבין שהצמחים יהיו שופעים לִפְרוֹחַ ולהניב פירות, הוא ענה: "אני טוב מאוד במה שאני עושה, אבל אני אף פעם לא יודע אם הכל יצמח טוב בגינה. אני יכול לשלוט רק איך אני דואג לו, אבל לא בתוצאה. אני עושה את עבודתי בצורה מצפונית ומשאיר את השאר לטבע”.

במילים אחרות, הגנן שלי מתמקד ב"מעגל השליטה".

מאיפה בא הרעיון של מעגלים ומה הם

ההשראה לתיאוריה זו הייתה רב מכר 7 ההרגלים של סטיבן קובי של אנשים אפקטיביים במיוחד. בו מציין המחבר כי כל הבעיות שלנו נופלות או למעגל הדאגות או למעגל ההשפעה. מעגל הדאגות הוא כל מה שמדאיג אותנו, אבל אנחנו לא יכולים לשנות. מעגל ההשפעה הוא כל מה שניתן להשפיע עלינו.

מודל זה עוזר לנו להבין לאן עלינו להפנות את הזמן והאנרגיה שלנו. מכיוון שמעגל ההשפעה נמצא בתוך מעגל הדאגה, ככל שהאחד מתרחב, השני מתכווץ. כאשר אנו שמים לב למה שנמצא בשליטתנו, מעגל ההשפעה גדל. אבל אם אנחנו עסוקים בלדאוג למה שאי אפשר לשנות, זה פוחת.

מסקנה פשוטה אחת נובעת מכך: אל תעשה לבזבז זמן לחשוב על נושאים שאינם בשליטתנו. אחרת, לא יישאר כוח למה שבאמת ניתן לשנות. עדיף להתמקד במעגל ההשפעה. פתרון בעיות אלו יעזור לבנות חיים מאושרים.

אנשים בעלי מעגל השפעה רחב נחשבים בדרך כלל כדוגמה חיובית עבור אחרים. ומי שיש לו את המעגל הזה הוא קטן מאוד, נתפס כפסימיסטים נצחיים.

עם הזמן השתנתה התיאוריה של קובי והופיע בה מעגל שלישי - שליטה. בואו נסתכל מקרוב על כל שלוש האפשרויות.

מעגל של דאגות

זה כולל כל אירוע חיצוני, כגון שינויים פוליטיים או חברתיים, מגיפות, אירועי מזג אוויר. מעגל הדאגות כולל את כל מה שחשוב לאדם מסוים, אבל שהוא לא יכול לשלוט בו. אנשים רבים מודאגים ממזג האוויר, אבל הם לא יכולים לשנות אותו בשום צורה.

מעגל השפעה

כולנו יצורים חברתיים, אז אנחנו יכולים להשפיע זה על מעגלי הדאגה של זה. זה בלב מעגל ההשפעה. זה כולל את היכולת שלנו לשנות את דעתם של הסובבים אותנו, במיוחד אלה שיש לנו איתם קשרים הדוקים.

מערכות יחסים בצוות, תרבות החברהבו אתה עובד - כל זה נכלל במעגל ההשפעה. אם אתה מודאג משעות העבודה, למשל, אבל יכול לשנות את שעות העבודה שלך, זו בעיה של מעגל השפעה.

מעגל ההשפעה הוא כלי נהדר להכוונת זמן ואנרגיה בכיוון הנכון. זה יכול להפוך אותך ליעיל יותר, לעזור לך לפתח את עצמך ולשפר את איכות החיים שלך.

מעגל שליטה

זה כולל איך אתה מגיב לגורמים חיצוניים. המחשבות שלך, היחס שלך לחיים, ההתלהבות שלך או היעדר זה - כל זה בשליטתך.

במקרה זה, "שליטה" מתייחסת לשינויים המתאפשרים על ידי החלטותינו, בין אם אנו מסכימים איתם ובין אם לאו. מַקִיף או שלא. לפיכך, מעגל השליטה נוגע רק לעצמנו. זה קשור באופן בלתי נפרד לאני המודע שלנו ולבחירות המשמעותיות שלנו.

למשל, ההחלטה אם ללכת לחדר כושר או לא היא חלק ממעגל השליטה שלנו. וההחלטה של ​​חברנו אם ללכת לחדר כושר או לא שייכת למעגל ההשפעה שלנו. אנחנו לא יכולים לשלוט באדם אחר ולהכריח אותו לעשות משהו. אנחנו יכולים רק להשפיע עליו, למשל, להניע אותו באמצעות דוגמה אישית או לתת טיעונים משכנעים.

שליטה היא סך הידע שלנו וההחלטות שאנו מקבלים על בסיסו. אז אנחנו יכולים לשלוט רק בדברים שאנחנו מודעים להם.

במקרה זה, לרוב אנו פועלים באופן אינסטינקטיבי, מבלי להתחשב בתוכנית הפעולה במודע. אנו משתמשים בהתנהגויות מופרעות כי אנו מתרגלים אליהן והן נראות לנו מובנות מאליהן. למעשה, ברגעים כאלה אנחנו חורגים ממעגל השליטה שלנו.

הרגלים אינם קלים התנהגות נלמדת. הם משקפים את האופן שבו אנו רואים ומפרשים את המתרחש סביבנו. לכן, ככל שרמת הידע העצמי שלנו עמוקה יותר, כך אנו מנהלים את חיינו טוב יותר.

מה היתרון של מעגל השליטה

למרבה הצער, רובנו כל הזמן אובססיביים לגבי מה שאנחנו לא יכולים לשנות. במקום זאת, ראשית עלינו להבין היטב את מעגל ההשפעה שלנו ולהקדיש לכך זמן סביר. כל יום אנחנו צריכים להיכנס לדיאלוג עם אחרים, להראות את עצמנו בחברה, להיות קשובים לאנשים אחרים. שנית, עלינו להתעלם ממעגל החששות.

חשיבה מסוג זה, שבה אנו מפנים אנרגיה בעיקר למעגל השליטה, ולא לתחומים אחרים, תועיל בכל חיים. מצבים. הנה כמה סיבות למה זה חשוב.

מעודד פעולה

אתה בטח מכיר את המשפט "כמו מושך כמו". אנשים פרואקטיביים תמיד מחפשים אנשים עם מעגל השפעה רחב. לעומת זאת, הם נמנעים מאלה שרגילים להגיב לעולם הסובב אותם, אך לא לפעול, תוך סגירת מחשבותיהם השליליות.

חשיבה פרואקטיבית מפותחת עוזרת לנו לשפר פרודוקטיביות ותשומת לב, כמו גם להשיג חדש קישורים שימושיים. כאשר אנו מבינים בבירור לא רק את מעגל ההשפעה שלנו, אלא גם את מעגל השליטה שלנו, זה מאפשר לנו היכנס לשורות אנשים פרואקטיביים ושנה את השקפת החיים שלך בצורה כזו שתמשוך רק הכי טוב.

מגביר את הפרודוקטיביות

כשאנחנו יודעים במה להתמקד קודם כל, מספר החוויות שלנו יורד אוטומטית, והאפקטיביות האישית עולה. הכל פשוט כאן: אנחנו מפסיקים לבזבז זמן יקר על זוטות ומתחילים להשקיע את כל המאמצים שלנו בהשגת מטרות ויישום פרויקטים שבאמת חשובים לנו.

משפר את הבריאות הנפשית

במצבים מעורפלים, המוח שלנו מתחיל לעתים קרובות להסתובב בספירלה מחשבות שליליות. אנחנו מדמיינים בראשנו את התרחישים הגרועים ביותר האפשריים ולבסוף מקלקלים את מצב הרוח שלנו.

בשלב זה, חשוב להכין תוכנית לעתיד תוך התחשבות במה אתה יכול לשלוט. פתרון בעיות בונות עוזר לעבור מחוסר מעש לפעולה, לעצור את הספירלה ולהפיג מתחים.

היתרון החשוב ביותר בהיעדר חוויות קבועות הוא הרגשה פנימית של אושר. ובהחלט שווה להתאמץ. הכרת מעגל השליטה שלך מלמדת אותך לעצור בזמן ולשקול אפשרויות.

כיצד ליישם את תורת המעגלים בחיים

כאשר אתה מרגיש שאתה מתחיל לדאוג לאירועים חיצוניים, נסה להתמקד במודע באותם היבטים של המצב שנמצאים בשליטתך. זכור את שלך סדרי עדיפויות ולחשוב עליהם.

לפני זמן לא רב, העולם היה בהלם ממגיפה. לא יכולנו להשפיע על זה באופן גלובלי, אבל חלקם עדיין אפשרו לשליליות להשתלט. הם דנו בתרחישים הגרועים ביותר במקום לנקוט בצעדים שהם יכולים. אז, זה אומר ללבוש מסכות, לתרום לצדקה, לשמור על ריחוק חברתי וחוקים אחרים. השאר היו מחוץ למעגל השליטה שלנו.

בין שאר ההשלכות השליליות, תקוע במעגל של דאגות יכול לעורר התפתחות של פחדים. הכל בגלל מחשבות בסגנון "מה אם...". סוג זה של חשיבה מוביל ללחץ נוסף, חיפוש אָשֵׁם וחרדה.

כדי ליישם בהצלחה את תורת המעגלים בחיים, כל מה שאתה צריך זה להתחיל להתמקד במה שאתה יכול לשלוט. זה די מספיק.

כיצד להרחיב את מעגל השליטה שלך

אם אתה רוצה שהחיים שלך יהיו מלאים בחיוביות, אתה צריך להרחיב את מעגל השליטה שלך. זה די קשה, כי אתה צריך לשנות את האמונות ואת אורח החיים שלך. התחל עם שלושה שלבים.

1. מצא מטרה

זה יכול להיות כל דבר. העיקר שהגורל שלך יהפוך לכוח מניע עבורך, מגדלור שמראה את הדרך לחיים שיספקו אותך לחלוטין. מַטָרָה קשור קשר הדוק לתחושה הפנימית של משמעות החיים. הניואנס היחיד הוא שזה יכול להיות שונה בתחומים שונים של הקיום שלנו.

התחילו במטרה משותפת – הכיוון אליו אתם רוצים לנוע. מהי משימת החיים העיקרית שלך? התשובה לשאלה זו תהיה נקודת המוצא שתסייע באיסוף הפרטים הדרושים.

נניח שהמטרה הכוללת שלך היא להשיג שלום מוחלט. זה חל על כל תחומי החיים שלך, מה שאומר שאתה צריך לשאוף ליחסים חיוביים עם אחרים, בצע בריאות הנפש, בחרו עבודה בתבונה, מצאו מקור הכנסה שלא יפגע בעצבים שלכם וכדומה נוסף.

2. היפטר מתבניות

האמונות שלנו יכולות להיות גם היתרון העיקרי שלנו וגם מכשול רציני. כשיש הרבה התקנות מגבילות בראש, לגמרי לשחרר את הפוטנציאל שלך לא יעבוד.

כדי להגדיל את היקף השליטה, יש צורך להרחיב את האופקים. פתח כל הזמן את החשיבה שלך, חקור נקודות מבט והשקפות אחרות על העולם. זה יהיה קשה, אבל זה צעד חשוב לקראת חיים טובים יותר.

3. שנה את הלך הרוח שלך

התפתחות אינטלקטואלית מתמדת מאפשרת לך לשמור על סקרנות, תמשיך ללמוד ולהפוך מכשולים להזדמנויות. בנוסף, זה עוזר להרחיב לא רק את מעגל השליטה, אלא גם את מעגל ההשפעה.

אנשים העוסקים בפיתוח עצמי מבינים שזו תכונה הכרחית להצלחה. הם מבינים שניתן וצריך לפתח מיומנויות וכישרונות. אנשים עם השקפות מקובעות על העולם, להיפך, מאמינים שהכישרון קיים או לא.

אם אתה רוצה להגדיר את הלך הרוח שלך לצמיחה, התחל בניתוח המצב האישי הנוכחי שלך. אם אינך מבין היכן אתה נמצא, סביר להניח שלא תוכל להבין לאן ללכת. תחשוב למה אתה צריך לעדכן את דרך החשיבה שלך ומה בדיוק אתה רוצה לשנות. ואפילו יותר טוב - תסתכל מקרוב על מי שכבר חושב וחי כמו שאתה רוצה. תן לאחד מהאנשים האלה להפוך למנטור הבלתי נאמר שלך.

אם אתה מתמקד יותר בנקודות החיוביות, החיים נעשים בהירים ומעניינים יותר. וככל שאתה לומד להתמקד במעגל השליטה שלך, אתה מתאמן יותר באופן חיובי להסתכל על העולם.