כולל המוח: 9 דרכים לשמור על החיים שלך בכושר
טיפים / / December 19, 2019
שגרת היום הוא כל כך ממכר אותנו כי כל יום אנחנו עושים את אותו הדבר, חושבים על אותו דבר. כתוצאה מכך, אחידות מרגיעה אותנו אבדתי מתיחה אל החדש, אנחנו לא מחפשים שום ידע טרי, תוכן עם קטן, ידוע מזה זמן רב. לקבלת מידע על איך לארגן הזדמנות הוגנת, אנו מתארים במאמר זה.
מסכים כי על ידי עושה את אותו הדבר כל הזמן, הוא כבר במחשב, אנחנו יכולים "לכבות" את המוח. כשמכין אותו המנות נראות אותו השידור ולתקשר עם אחד ואת אותם אנשים. כן, ואת שעות הפנאי לבלות באותו אופן: כוס יין או כוס קפה.
כל הפניות זאת לעובדה כי ראש נתיב פעילות כבושה עצבי חבילות לרוץ רק על אותם, לא להרכיב נתיבים חדשים רבים. מרגיש המוח שלך רגוע באזור הנוחות, בנתיבים העצביים protoronnym הישנים. זה טוב, אבל אם מדי פעם לא יעשה טרי "נשימה" בחייו, הוא יהפוך מהר blokloy, מדים, ראשו יהיה פחות לזכור ובסופו של דבר רע לחשוב.
לכן אני מציע עריסה קטנה. כל אחד יכול לבחור ממנו מה שאתה רוצה, והוא יכול להשלימו.
9 דרכים פשוטות ויעילות כדי לשמור את ראש במצב טוב:
- תשמור על עצמך. אתה מוזמן למסיבה עם זרים, ואתה מיד מרגיש אי נוחות? אתה מוצע במקום כוס קפה ללכת יוגה? טועה משהו שוב? עקוב אחר ולנתח את ההרגשה הזאת, ואפילו טוב יותר לאתגר אותו! הפוך למרות שגרה רגילה. למה לא להכיר מישהו חדש, או לא לנסות לזרוק את רגליו מעל ראשו?
- אל תסתכל ולא רואים את אותו הדבר. האהוב אופרת סבוןמי לעיין בכל לילה - זה חוויה נעימה. אבל אם אתה רואה סדרה ללא הפסקה, או לקרוא רק מחבר אחד, ובכך לשלול את עצמך של החדשות ספרים וסרטים, מחשבות חדשות הקשרים העצביים החדשים שלך שעשוי לפתח ולחזק שלך זיכרון.
- עבור אל הדרך החדשה. החנות החדשה - מבט. לפחות אתה רואה אם יש המוצר האהוב שלך או מיוחד סופר, אבל אולי השירות יש פי מאה יותר טוב. אתה הולך לעבוד באותו אופן - לנסות מסלול חדש! כדי לטפח את הרוח חלוצה.
- שלום חברים חדשים! אין זה אומר כי ישן לפח, מה שאומר שזה באמת להרחיב את בסיס הקשר שלהם. רישות עכשיו במחיר. וזה העסק שימושי, ובהיר חי איפור, ואת המוח יהיה אסיר תודה.
- ילדים שלא ישתעממו. ילדים - מקור כאוס בחיים שלי. מבין כל אנשים, והם עושים מאמץ ראש המסכן שלך. אבל שום דבר אימון גוף שימושי, ואפילו המוח ועל אחת כמה וכמה! ילדים סקרנים, סקרן, הרפתקן - איתם תוכל להשתעמם ידי המונוטוניות. כל יום יביא חדש.
- תגיד ביקורת "לא." "מה אנשים נורא!", "איזה מאמר מגעיל!" - רק התנגדות חדש, שינוי. מה אם: "המאמר החדש? מצוין פתאום אני מוצא משהו מעניין! "" העם החדש? נהדר! הם לא נראים כמו מקורית וייחודית לי על ידם אני יכול ללמוד משהו חדש ללמוד משהו!".
- לקטוף את התוויות! לפעמים לא מבין את האדם, אנחנו צריכים אותו לתלות תג: צר אופקים, משעמם, טיפש, לא אמין, וכן הלאה. אבל האיש הזה, ומעשיו יכולים להשפיע אלפים סיבות. היום הוא היה חסר הומור, כי הוא מת כלב אהוב, או שהוא היה מאוחר מדי, כי הלילה לא ישן ונדנדת ילדים. נסה להבין, להסתכל על אנשים אחרים ולא לכולם סטיגמה.
- למד את השפה. מילים זרות הן שונה משפת האם שלך, ואת המחקר מהם - הוא כלי יעיל כדי לאמן את המוח שלך. כאשר מתכננים טיול לארץ חדשה, לא להתעצל לפחות ללמוד את היסודי אוצר המילים נוסע.
- אכול נכון. אגוזי אהבות המוח (רק לזכור את אגוזי פרסום). אבל ברצינות, המוח והגוף בכללותו הם נוגדי חמצון חשובים, הם יכולים להיות המצויים בפירות וירקות. המוח אוהב שומנים תקין, וזה אומגה 3 ואומגה 6 חומצות שומן. ויטמינים B6 ו- B12 להתמודד עם מערכת העצבים שלך.
להישאר צעיר, לא רק את הגוף אלא את המוח!
אם יש לך שאלות או הערות על כל נושא אחר, פעיל מעודד אותך ולשתף אותם.