כיצד סוג ההתקשרות משפיע על הצלחת הקריירה
Miscellanea / / April 03, 2023
מסתבר שלא רק יחסי עבודה אישיים, אלא גם יחסי עבודה תלויים בכך.
אם אי פעם התווכחת עם עמית עד כדי כך ששיבשת פרויקט משותף, או להיפך, מצא הבנה הדדית מחצי מילה, אתה יודע שמקצועיות היא לא גורם ההצלחה היחיד מקום עבודה. מערכות היחסים עם הצוות חשובות ביותר, ולעתים קרובות מאוד מוכתבות על ידי סוג ההתקשרות שלנו. זה משפיע לא רק על האופן בו אנו מתקשרים, אלא גם על מידת היעילות שלנו ועל התוצאות שאנו משיגים.
יחסי עבודה, כמו כל מערכות יחסים אחרות, כרוכות במיומנויות הבינאישיות שלנו, ולעתים קרובות דורשות לא פחות (אם לא יותר) מהזמן והאנרגיה שלנו.
רבקה הנדריקס
פסיכותרפיסט.
העבודה היא מיקרומודל של המערכת העצומה בה אנו קיימים. כאשר אנו מקיימים אינטראקציה עם מישהו כל יום, כפי שאנו עושים בעבודה, יש סיכוי טוב שיופיעו התנהגויות מסוימות, המכונות דפוסי התקשרות.
מהם סוגי ההתקשרות
בסך הכל יש ארבעה מהם: אמין, חרד, נמנע וחרד-נמנע.
איימי דראמוס
פסיכולוג קליני.
הרעיון של תיאוריית ההתקשרות הוא שאנחנו לומדים לבנות מערכות יחסים במשפחה שבה אנחנו גדלים. בגיל מודע, סגנון זה של אינטראקציה עם אחרים הופך לסוג ההתקשרות שלנו. אנו משכפלים אותו במצבים אחרים, כולל עובדים, אלא אם כן נחליט לעשות מאמץ לשנות את הסוג שלנו.
לדוגמה, אם ההורים או המטפלים שלך לא תמיד ענו על צרכי הילדות שלך, אתה יכלו ללמוד בעצמם באופן לא מודע את הלקח שאי אפשר לסמוך על אחרים, שהם לא ממלאים את שלהם הבטחות. זה תרם להיווצרות סוג חרדתי של התקשרות. ועכשיו, אולי אתה בספק אם באמת אפשר לסמוך על הבוס או הקולגות שלך.
לאלה עם סוג אחר של קובץ מצורף, כגון מאובטח, לא יהיו בעיות אלה. אנשים עם סוג זה בטוחים יותר בעצמם ונוטים לסמוך על אחרים.
למידע נוסף💡
- כיצד סוגים שונים של התקשרות משפיעים על מערכות היחסים שלנו ומה לעשות בקשר לזה
כיצד סוגים שונים של התקשרות מופיעים בעבודה
אָמִין
אנשים עם סוג זה מרגישים בנוח ליצור קשרים קרובים עם עמיתים ולסמוך על הממונים. מנקודת המבט של תיאוריית ההתקשרות, זו תוצאה ישירה של העובדה שבילדותם היו להם קשרי עורף אמין ויחסי אמון עם מבוגרים, או דוגמה נוספת לתרחיש חיובי דומה.
תכונות ה"אמין" מאפשרות להם לעבוד היטב בקבוצה, מבלי למשוך את השמיכה מעל עצמם ולכבד את הגבולות. כתוצאה מכך, הם יוצרים צוות חזק של עובדים שתומכים אחד בשני. זה מחזק את הסיבולת של ה"אמינים" ומגן עליהם מפני שְׁחִיקָה.
מחקר מאשר את התכונות החיוביות של "אמין" שמופיעות במקום העבודה. סֶקֶרג. חזן, פ. ר. מַגלֵחַ. אהבה ועבודה: פרספקטיבה תיאורטית-התקשרות / Journal of Personality and Social Psychology בהשתתפות 290 אנשים הראו שאנשים עם סוג זה היו הכי פחות מפחדים מכישלון ודחייה מצד עמיתים. מודל התקשרות זה עוזר לבסס קשרים אישיים חזקים שיכולים להיות שימושיים בעתיד.
כמובן, ה"אמינים" מתמודדים עם בעיות בדיוק כמו כולם. עם זאת, לדברי הפסיכולוגית הקלינית דיאנה וויריק, הם מיומנים בפתרון קונפליקטים וניקוי אי הבנות. "אנשים עם סוג בטוח של התקשרות מסוגלים להתמודד עם גורמי לחץ ולבקש עזרה במידת הצורך", מציין המומחה. בנוסף, הם רגועים בנוגע לביקורת ולא מקשרים אותה ליחס אישי כלפי עצמם.
מדאיג
בעבר, לאנשים עם סוג זה של התקשרות היו מערכות יחסים כאוטיות לסירוגין עם הורים או מבוגרים משמעותיים אחרים. לכן ל"חרדים" יש פחד עמוק שיינטשו או לא יתקבלו, מה שגורם להם לבקש אישור מאחרים גם ביחסים אישיים וגם ביחסים בעבודה.
"חרדים" עשויים לדאוג מהמשמעות הנסתרת של הערות ביקורתיות המופנות אליהם ולקחת אותן ללב כעדות לחוסר התועלת שלהם. הם גם רואים עיכובים בתגובה מהבוס או עמיתיהם לעבודה סֵרוּב. זה מפחית את התפוקה שלהם ומגביר את החרדה.
לימודM. פ. לייטר, א. יום, ל. מחיר. סגנונות התקשרות בעבודה: מדידה, יחסים קולגיאליים וחקר שחיקה/שחיקה, שכללו יותר מ-1600 אנשים, אישרו שאנשים עם סוג של התקשרות חרדה נוטים יותר לשחיקה מאחרים. על פי התוצאות שלו, הם גם נוטים יותר להיות גסים וציניים במקום העבודה, הם מגיעים לתשישות מהר יותר.
עם זאת, מומחים מציינים כי מבחינת ביצועים, אנשים עם טיפוס חרד נוטים יותר לעשות מאמצים לפתח את כישוריהם ולשפר את התוצאות. הסיבה נעוצה ברצון שלהם להתקבל.
רבקה הנדריקס
פסיכותרפיסט.
לעתים רחוקות הם גורמים לבעיות או שואלים שאלות, ומעדיפים ללכת עם הזרם, כך שהם נוטים פחות להסתבך. בשל החרדה המובנית שלהם, עובדים אלו גם ערניים יתר ומזהים איומים וסיכונים לפני אחרים.
הימנעות
אנשים עם סוג זה של התקשרות נוטים להימנע או להדוף אחרים בגלל בעיות אמון. זה נובע בדרך כלל מהעובדה שבילדותם, מבוגרים לא הראו להם רגשות, לא היו איתם אינטראקציה או לא היו זמינים בדרך זו או אחרת. לכן, הם נרתעים מכל אינטראקציה חברתית ומתרחקים עוד יותר כשהם שומעים ביקורת.
עובדים "נמנעים" בדרך כלל מתרחקים, אך לעיתים יכולים להביע בגלוי אי הסכמה ולבקר מַנהִיג. "במקרה הגרוע ביותר, הם יכולים להיראות כמו ספקנים שמעוררים עימות. אבל לעתים קרובות יותר מאשר לא, הם נשארים "זאבים בודדים", אומרת רבקה הנדריקס.
מכיוון שאנשים נמנעים אינם מסוגלים ליצור קשרים רגשיים עם עמיתים לעבודה, הם עלולים להרגיש מודרים מהקבוצה ולא יודעים כיצד לתקן זאת. מצב זה מוביל גם לשחיקה.
יחד עם זאת, "נמנעים" מראים לרוב פרודוקטיביות גבוהה, במיוחד בעבודה שצריכה להיעשות לבד. הם מסוגלים למקד את כל תשומת הלב שלהם במשימה מבלי להיות מוסחת על ידי שיחות ופיתויים משרדיים אחרים.
נמנעת חרדה
הוא משלב תכונות של חרדה ונמנעת. זו הסיבה שאתה אף פעם לא יודע למה לצפות מאנשים עם סוג זה של התקשרות. זה נובע מהעובדה שבילדותם הם היו צריכים לקחת על עצמם תפקיד מבוגר. הניסיון לימד אותם שהעולם סביבם כאוטי ובלתי צפוי.
"לפעמים אנשים חרדים-נמנעים מתנהגים כאילו הם רוצים להיות חלק מצוות ומשתוקקים לאישור. בימים אחרים, להיפך, הם דוחים ומבקרים אחרים", אומרת רבקה הנדריקס. זה קורה כי ניסיונות לרצות את כולם ולהפוך בעיני עצמם לנשמה של החברה נכשלים, הם לא מרגישים תמיכה מהקולגות.
נמנעים חרדים עשויים לחשוב שהם תמיד יהיו נחותים ולעולם לא רצויים כי הם לא מושלמים. זה גורם להם להרגיש חסרי אונים ולהרחיק את הסובבים אותם. בשל התנהגותם הלא יציבה, עובדים עם סוג זה של התקשרות מחבלים לעתים קרובות ביחסי עבודה.
כיצד להשתמש בסוג ההתקשרות שלך כדי לקדם את הקריירה שלך
כאשר אתה יודע את סוג הקובץ המצורף שלך, יש לך הזדמנות לבחור את אופן הפעולה המתאים ביותר (לבד או בצוות), למד כיצד להגיב בצורה מוכשרת לביקורת, כמו גם להבין איזה סוג של אישור אתה צריך כדי להרגיש עצמי בעבודה נוח ותהיה בטוח שמעריכים אותך.
חשוב לזכור שדפוסי ההתנהגות שלנו אינם משקפים את האישיות שלנו. "אלה תגובות נורמליות למה שקיבלנו או לא קיבלנו כשגדלנו. עבור רבים מאיתנו, ההורים שלנו לא היו מסוגלים לתת לנו את מה שהיינו צריכים, כי בשלב מסוים הם עצמם לא קיבלו את זה", אומרת רבקה הנדריקס.
במקום להשתמש במעגל הקסמים הזה כתירוץ, קח את העניינים לידיים שלך ותן לעצמך את מה שאתה צריך. זה יעזור להיגמל מהתנהגויות מזיקות, ולכן ישנה את סוג ההתקשרות שלך.
רבקה הנדריקס ממליצה לעבוד עם מטפלת המתמחה בטיפול ממוקד רגשית. אם אין לך את ההזדמנות הזו, התחל בהפגנת אמפתיה והבנה לעצמך ולהתנהגות שלך, מה שזה לא יהיה עכשיו.
קרא גם🧐
- 15 הרגלים של אדם מצליח שהורסים לך את הקריירה. הם מיושנים - היפטר מהם
- למה אנחנו כל כך נמשכים לדרמות משרדיות ואיך להתמודד איתן
- 5 דרכים להתגבר על סטגנציה בקריירה
10 סטים של מצעים שלא יאבדו את צורתם לאחר כביסות רבות
המבצעים הטובים ביותר של השבוע: הנחות מ- AliExpress, Marks & Spencer וחנויות אחרות