12 קלישאות חוסמות מחשבות שכדאי לשכוח
Miscellanea / / April 03, 2023
בגלל הביטויים האלה, אנחנו מתחילים לחשוב בצורה שטחית ולהרגיש רע.
מהן "קלישאות חוסמות חשיבה"
המונח הפך לפופולרי על ידי ספרו של הפסיכיאטר האמריקאי רוברט ליפטון, טכנולוגיה לשטיפת מוח: הפסיכולוגיה של הטוטליטריות. בו כתב כי שפת הסביבה הטוטליטרית מאופיינת ב"קלישאות חוסמות חשיבה", וכן נתןר. י. ליפטון. רפורמת מחשבות ופסיכולוגיה של טוטליזם: מחקר על "שטיפת מוח" בסין הגדרה: "הבעיות החמורות והמורכבות ביותר מבין הבעיות האנושיות מתמצה לביטויים תמציתיים, מתישים ביותר, בעלי צלילים קטגוריים שקל לזכור וקל לזכור הביע. הם הופכים להתחלה ולסוף של כל ניתוח אידיאולוגי".
במילים אחרות, קלישאות חוסמות נובעות מהנטייה שלנו לצמצם רגשות, מושגים ואירועים מורכבים לקצרים. לִכאוֹב ביטויים. הם לא בהכרח נכונים או חושפים לחלוטין את התמונה של המתרחש. אלו הם ביטויים סטריאוטיפיים ופרוצים שמאטים כל שיחה לעצירה ומונעים מאיתנו לחשוב על נושאים חשובים ברמה עמוקה יותר.
אילו קלישאות חוסמות מחשבות
להלן ביטויים פופולריים שלא רק מונעים מאיתנו להבין את מהות הבעיות, אלא גם לא משפיעים בצורה הטובה ביותר על המצב הרגשי שלנו:
- זה מה שזה.
- זה שום דבר שאתה יכול לעשות.
- יכול להיות יותר גרוע.
- הזמן מרפא.
- מישהו עושה יותר גרוע ממך.
- מה שלא הורג מחזק אותך.
- הכי חשוך לפני עלות השחר.
- גם זה יעבור.
- העיקר איזון.
- נסו להסתכל על הדברים באופטימיות.
- מחר תצא השמש.
- הדרך היחידה לצאת ממצב היא לעבור אותו.
אם אתם מוצאים את עצמכם מסתמכים יותר מדי על אחת או יותר מהקלישאות הללו, שווה לעבוד בעצמכם. דיאלוג פנימי לבד או עם מומחה.
הקלישאות המסוכנות ביותר שחוסמות מחשבות יכולות להשפיע על הרווחה הנפשית שלנו. לדוגמה, אם אתה חווה חרדה או סובל מדיכאון, "חכה!" יכול לגרום לך להרגיש אפילו יותר גרוע.
ברגע שתתחיל לשים לב לביטויים כאלה, תשמע אותם בכל מקום, לרוב בביטויים. חיוביות רעילה. אפילו ביטוי כה מבוסס כמו "לכל דבר יש את הסיבות שלו" הוא טכנית תוצאה של הרצון שלנו לפשט הכל.
כעת, לאחר שלמדת את הטרמינולוגיה והדוגמאות, תוכל לזהות קלישאות של חשיבה מזיקה, בין אם אתה משתמש בהן ובין אם אתה משתמש בהן. זה יעזור לנסח מחדש את המחשבות שלך, ואם תרצה, להסביר לבן השיח כיצד ביטויים כאלה מובילים לפישוט ומדוע הם חסרי תועלת.
קרא גם🧐
- 5 דפוסי חשיבה לא רציונליים שמושכים אותך למטה
- מהי חשיבה קסומה ולמה כדאי להיפטר ממנה
- 24 כלי חשיבה מקצועיים שיעזרו לפתור כל בעיה
מבצעי השבוע הטובים ביותר: הנחות מחנויות עליאקספרס, זרינה, כפתור כחול ועוד