איך מתמודדים עם התקף פאניקה? אנחנו דנים בפודקאסט "מי יגיד"
Miscellanea / / April 04, 2023
זה לא קטלני, אבל לא מזיק להתייעץ עם רופא.
כל פרק בעונה החדשה של הפודקאסט מי מדבר כולל סיפורים אמיתיים ושאלות מהמארחים מאזינים על מה שמרגש אותם, ויחד עם מומחים דנים כיצד להתגבר על קשיים ולצאת מהם המצב.
בגיליון האחרון אנחנו מדברים על התקפי פאניקה. מה זה, איך מזהים אותם ואיך מוודאים שהם לא קיימים, האם כדאי לפנות למומחה או אתה יכול לנסות להתמודד עם התקפים בעצמך - הפסיכולוגית אלנה עונה על כל השאלות האלה קוטוב.
01:14 - מגישים קוראים מכתב ממאזין שסובל מהתקפי פאניקה.
04:14 - מהו מצב זה ומאילו סיבות הוא יכול להתרחש.
05:51 - הם הרגלים רעים הקשורים להתקפי פאניקה והאם אורח חיים בריא עוזר להתמודד עם התקפים פתאומיים של חמורים חֲרָדָה.
09:19 - האם יש תועלת מתרופות או שיש צורך להתגבר על המחלה רק יחד עם פסיכולוג.
15:02 איך לעזור לחבר שחווה אפיזודה של פחד עז בלתי נשלט.
24:51 איך אדם יכול לעזור לעצמו בהתקף פאניקה?
32:24 - האם יש משך זמן מסוים למצב זה.
33:58 - האם יש טעם בזה מֶדִיטָצִיָהאם האדם נוטה להתקפי פאניקה.
אם משהו מפריע לך, אתה לא יודע מה לעשות, ואתה לא יכול להתמודד עם הבעיה בעצמך, שלח את הסיפורים שלך ל בוט טלגרם פודקאסטים של Lifehacker - נחפש ביחד פתרון.
הירשמו לפודקאסט "מי יגיד" והאזינו לו איפה שנוח: פודקאסטים של אפל, גוגל פודקאסטים, יוטיוב, «Yandex Music», «בקשר עם», קופסה יצוקה ו זרם קול.
קרא גם🧐
- 3 דרכים להתמודד עם חרדה במהירות
- איך לנצח את החרדה כשאתה לא יכול "פשוט להירגע"
- מהם התקפי פאניקה וכיצד להתמודד איתם
המבצעים הטובים ביותר של השבוע: הנחות מחנויות AliExpress, SberMegaMarket, Erborian ואחרות