10 ספרים שיעזרו לשנות את עצמך ואחרים
Miscellanea / / April 04, 2023
מחברי הספרים מאוסף זה מבטיחים שמספיק להתמודד עם הרגלים, רגשות וצרכים קוגניטיביים.
1. ויק ג'ונסון, "אתה מה שאתה חושב"
מומחה להתפתחות אישית ושיפור עצמי ויק ג'ונסון משוכנע שהמוח שלנו יוצר את המציאות בה אנו חיים. בהתבסס על רעיון זה, אתה יכול לדמות עולם אחר לגמרי ולהיות שונה בעצמך. המחבר כותב כי תת המודע שלנו אחראי לדברים החשובים ביותר, ולאחר שהבנו את המבנה שלו, השולט בו, אפשר להגיע לתוצאות מדהימות.
אין בספר ידע מיסטי. להיפך, ג'ונסון טוען מדוע אנחנו מפסידים לִשְׁלוֹט על חייו שלו, מספר כיצד לסנן מידע שהתקבל מהתקשורת, מהרשתות החברתיות ומהסביבה, משתף בפריצות לחיים כיצד להפסיק הרגלים רעים.
בסוף כל פרק ימצאו הקוראים מטלות. אחרי הכל, כפי שכותב המחבר, "שום דבר לא יקרה עד שמשהו יזוז".
קנה ספר
2. האווי ג'ייקובסון, פיטר ברגמן, אתה יכול לשנות אחרים!
המאמן פיטר ברגמן והווי ג'ייקובסון, Ph.D., מסתמכים על למעלה מ-50 שנות ניסיון מקצועי כדי עבודה משותפת חולקת אסטרטגיה בת ארבעה שלבים כדי לעזור לאנשים סביבך להשתנות לטובה צַד. ולא מדובר במניפולציה ובדרכים רעילות אחרות להשפיע על אחרים, אלא על תקשורת זהירה, פיתוח האמפתיה, הרצון לקהילת הממלכה המאוחדת. הצעד הראשון הוא להתמודד עם הרגשות והמניעים שלך.
לאחר קריאת הספר, תלמד כיצד להפסיק לתת עצות ולבקר, ובמקום זאת להפוך לבעל ברית יעיל, כיצד להפחית את ההתנגדות של אדם לשינוי ולהגדיל את הביטחון העצמי שלו, איך להפוך את הבעיות של אנשים לבעיות גדולות אפשרויות.
קנה ספר
3. כריסטיאן ג'ארט, "תהיה מה שאתה רוצה"
מדען המוח הקוגניטיבי כריסטיאן ג'ארט חוקר את הפלסטיות של האישיות, ובהסתמך על העדויות המדעיות האחרונות, מספר כיצד להפוך יציב רגשית, חברותי וגמיש, להיפטר מהביישנות, להפסיק לסבול מתסביכים, ללמוד להיות מְמוּשׁמָע. סיפורים של אנשים שהשיגו טרנספורמציות עמוקות עוזרים לשמור על מוטיבציה. למשל, מאישים אנטי-חברתיים שהפכו לאלה המובאים כדוגמה. או שהם התמודדו עם התמכרויות והפכו לרצי מרתון.
מעניין, המחבר משוכנע שאפילו הכי תכונות כהות אופי - נרקיסיזם, מקיאווליזם ופסיכופתיה - יכול לשמש לטובת עצמך ואחרים.
קנה ספר
4. רוברט גרין, חוקי החיים לכל יום
מחבר רבי המכר של "חוקי הטבע האנושי", רוברט גרין, בספרו החדש "חוקי החיים לכל יום", מסביר כיצד לזהות אנשים מסוכנים ולהגן על עצמך מפני ההשפעות הרעילות שלהם.
מטרת הספר היא להפוך אותך לריאליסט רדיקלי, כך שאתה, לאחר קריאת העמוד האחרון, תמשיך (כבר בעצמך) לראות אנשים ואירועים דרך העדשה המבהירה הזו ולהיות פתוח יותר לסכנות ולהזדמנויות האורבות בחברתית סביבה.
רוברט גרין
הספר עשוי בפורמט של מעין לוח שנה: בשלושת החודשים הראשונים אתה צריך ללמוד איך להיפטר מקולות חיצוניים, לחזור על איך אתה צריך להיות. הערות שנלקחו במהלך השליש הבא יעזרו להבחין באופי הפוליטי של העולם: גרין כותב כיצד להתחכם במודע מניפולטורים. עוד שלושה חודשים והקורא יבין איך עובדים שכנוע והשפעה אמיתיים. ובשלב האחרון יתגלו לו המניעים הסודיים של התנהגותם של אנשים.
עם זאת, ניתן לקרוא את הספר בנפרד, לדלג על מה שלא מעניין, וליישם את הרעיונות שהביע המחבר על הבעיות שמדאיגות ברגע מסוים.
קנה ספר
5. דניאל פרייר, מחשבות מזיקות
הכותרת המקורית של הספר היא ארבעת המחשבות שמעצבנות אותך... וכיצד לתקן אותן. אכן, הפרסום עוסק בעמדות ואמונות שמפוצצות את המוח, לא מאפשרות לחיות בשמחה ולפעול ביעילות, להרעיל את מצב הרוח. הפסיכולוג דניאל פרייר כותב כיצד ארבעת סוגי המחשבות המזיקות הן דרישות דוגמטיות, דרמטיזציה, רעיונות מהסדרה "אני לא יכול לעשות את זה" וההרגל לבקר את עצמך ואחרים מפריעים להתפתחות, בניית מערכות יחסים חזקות, להיות מוּצלָח.
מחברת הספר מציעה לך להיות מודע לטעויות החשיבה שלך ולשנות אותן תוך שישה שבועות בעזרת טכניקות טיפול רציונלי-רגשי וקוגניטיבי-התנהגותי. הספר יהיה שימושי למי שחווה מתח כרוני, לא יודע איך להתמודד עם רגשות, מרגיש חוסר ביטחון או עייף מפרפקציוניזם.
קנה ספר
6. קתרינה לנגולד, "חיים זריזים"
מאסטריד למי שרוצה להיות פרודוקטיבי. בספרה, היזמית הסדרתית קתרינה לנגולד מספקת הדרכה מעשית כיצד לתכנן ולהשיג מטרות ללא אלימות. הקורא ילמד כיצד לעבור צעד אחר צעד לניצחונות גדולים, לא לעבוד קשה ולא לשכוח איזון בין עבודה לחיים, להיות יעיל ולא לשרוף.
Lengold מסביר כיצד ליישם ספרינטים מחזוריים ומחקר מדעי המוח, עם מה לעשות רגשות שמפריעים להשגת מטרות, איך לתעדף ולמצוא מקורות קבועים מוֹטִיבָצִיָה.
קנה ספר
7. ולדימיר גרסיצ'ב, ארסן ריאבוקה, איבן מאראך, "הקשר החיים"
ולדימיר גרסיצ'ב, מומחה לעבודה עם צוותים עסקיים, והמאמנים איוון מאראך וארסן ריאבוקה מפצירים בכם לשים לב להרגלי החשיבה וההתנהגות שלכם כדי לנסות לפעול בניגוד להם.
הספר הזה לא עוסק איך "נכון" לחיות, איך "נכון" להסתכל על אירועים. אנו מציעים לך פשוט להסתכל על דברים מוכרים מזווית אחרת, לנתח את "מפות המציאות" שלך ולשלוט ב"מסלולים" חדשים.
ולדימיר גרסיצ'ב
הקורא ילמד כיצד ההרגלים הקוגניטיביים להאמין שהוא צודק, להיות טוב, לשלוט, לחסוך זמן ואחרים מפריעים לעבודה יעילה, שיתוף פעולה, להיות שמח ורגוע בזוגיות. המחברים מספקים הדרכה מפורטת כיצד לטפל בדפוסי חשיבה אלו על מנת ללמוד כיצד להפעיל ולכבות אותם כרצונם.
קנה ספר
8. אלכסיי איבנוב, סווטה שדינה, תקשורת אותנטית
מה הפירוש של אותנטי בתשחץ? לדברי סווטה שדינה ואלכסיי איבנוב, זה אומר להיות ישר, מודע ואמיץ. על ידי הבנת הצרכים שלך, מיון הרגשות שלך, הגדרת גבולות אישיים ו"תיקון" בעיות תקשורת, אתה יכול ללמוד להיות עצמך גם במהלך משא ומתן עסקי מורכב וגם בשיחות אישיות.
"תקשורת אותנטית היא סוג של שפה שכל אחד יכול לשלוט בה אם ירצה. כמו שפות אחרות, הוא פותח דלתות רבות: להזדמנויות חדשות, פתרון סכסוכים ומיקומם של אנשים אחרים, יצירת קשרים אישיים ועסקיים חזקים יותר", מבטיחים המחברים.
הספר דן ברמות התקשורת ומשחקי תפקידים בדיאלוגים, מתאר את כללי הטיפול הזהיר, מספק טכניקות להבנה ו לקיים הגבולות שלהם. סווטה ואלקסי גם חולקים פריצות לחיים כיצד לפתור קונפליקטים ולהשיג את המטרות שלך, אל תפחד לשמוע "לא" ולתקשר עם אהובים ללא דרמה.
קנה ספר
9. מרינה חידקל, "החיים במשאב"
ספר זה מיועד למי שחווה לחץ ושחיקה, שרוצה לשנות את אופן העבודה והחיים ולהפסיק להיצמד למסגרת הקיימת. הסופרת מרינה חידקל, בהשתתפותה של אריאנה האפינגטון, פיתחה את מתודולוגיית ה-Thrive microstepping, המבוססת על עקרון האוטומציה של הרגלים. הספר מתאר פעולות חכמות וזעירות באמת שקל להתאים ולהתחיל להשתמש בהן. אז, הרגלים פשוטים - למשל, לעמעם את האורות בכל הדירה בערבים, לא להתחיל את היום בטלפון, שָׁפוּף בזמן צחצוח שיניים, התפעלות מהטבע - יכול להוביל לשינויים גלובליים.
קנה ספר
10. אירינה קמאדה, הפעל מחדש 2.0
העולם משתנה במהירות, כמעט כל יום צריך להסתגל לתנאים חדשים. יחד עם זאת, רעש המידע מסיח את הדעת, ולא ברור היכן, במי או במה למצוא תמיכה ויציבות. Khakamada מציע ללמוד לאתחל מחדש כאשר הנסיבות דורשות זאת, להסתמך על האינטואיציה שלך, לבחור כיוונים חדשים בחייך האישיים ובעבודה, לקחת סיכונים ולא לפחד שינויוהכי חשוב, לא לאבד את עצמך ואת הערכים שלך בזמנים סוערים.
הכותבת כותבת שמטרתה לעזור לאנשים, במיוחד ל"יומיומיים", להתקדם בהבנת שלמות הפרט ולקבל תחושה של האינסוף של עצמו בזמן ובמרחב. הפרקים בספר בנויים על עיקרון זה: אירינה מדברת על דרכים ליצור קשרים מועילים ובעלי תושייה עם אנשים רבים ולשנות חיים לשם הנאה.
קנה ספר
קרא גם🧐
- 40 ספרים שיעזרו לך להשתפר
- "אנשים לא משתנים": מה רע בסטריאוטיפ הזה ואיך בכל זאת להפוך להיות שונה
- אל תעבוד על מערכות יחסים, תעבוד על עצמך
מה כרטיס בנק יספר על אופיו של הבעלים: אנו מסבירים באמצעות הדוגמה של גלריית Tinkoff Black X Tretyakov
המבצעים הטובים ביותר של השבוע: הנחות מחנויות עליאקספרס, סלמנדר, רדמונד ואחרות
איפה קונים בגדי ספורט: 16 מותגים רוסיים עם דברים לאימונים פרודוקטיביים